第三次团体计划书.doc

团体心理咨询第三次活动倾听你我他一.活动目的：1. 促进组员了解自己具备的倾听能力2.发现他人和自己在倾听中存在的问题3.掌握正确的倾听方法与技巧，提高自己的倾听能力二、活动时间及地点：时间：6月10日，上午9：00-9：50 地点：团体训练室三、活动对象：曾文培、王庆、汪瑞、苏娜、蔡妤双、马静、朱少花四、活动负责人：张捷五、道具准备：倾听技能自我测试量表7份； 笔六、活动具体步骤：1.倾听技能测试倾听技能自我测试指导语：下面每一道题都可以用：“A、一贯”；“B、多数情况下”；“C、偶尔”；“D、几乎从来没有”之中的一个来回答，请记下你的答案。1.不伪装，认真听人家讲话。2.力求听对方讲话的实质而不是他的字面意义。3.以全身的姿势表达你在入神地听对方说话。4.别人讲话时不急于插话，不打断对方的话。5.会一边听对方说话一边考虑自己的事。6.做到听批评意见时不激动，耐心地听人家把话说完。7.即使对别人的话不感兴趣，也耐心地听人家把话说完。8.不因为对说话者有偏见而拒绝听他说话。9.利用归纳法重述对方地思想，以免曲解或漏掉对方所转达的信息。10.避免只听你想听的部分，注意对方的全部思想。11.以适当的姿势鼓励对方把心里话都说出来。12.对对方保持适度的目光接触。13.既听对方的口头信息，也注意对方表达的情感。14.能观察出对方的言语和心理是否一致。15.注意对方的非口头语言所表达的意思。16.向讲话者表达出你理解了他的情感。17.不匆忙下结论，不轻易判断或批评对方的话。18.经常锻炼自己的倾听能力。评分标准：A，4分；B，3分；C，2分；D，1分。自我评价：如果你的总分是：64-72分之间，你已具备优秀的倾听能力 ；50-63分说明你略高于平均水平，有些地方尚需要提高49分以下你需要严格地训练你的倾听技能2.角色扮演：（1）.两人一组，分别扮演说话者与倾听者（2）.倾听者行为表现：眼睛左顾右盼，张望窗外，身子不停转来转去，不停地变换姿势， 做自己的事情实际上完全没用心去听只听感兴趣的部分，忽视其它部分全神贯注倾听并作出回应，用心理解与体会说话者的话语、意图、感受3.让组员回顾刚才的场景，分享自己的感受与想法4.讨论确定倾听的层次，每种层次中你所能观察到的态度和举止是什么倾听的四个层次：完全漠视，假装在听，选择性的听，积极同理心的听5.小结如何克服倾听障碍，掌握倾听时的原则（1）不向对方灌输自已的想法，平等、尊重对方。那怕对方犯了错，也得让对方有个解释的机会，什么原因导致他犯错，找到原因，真诚交流，取得相互的理解。 （2）不打断对方说话，如有不同意见等对方说完后再陈述自已的观点。这样能避免断章取意、以偏盖全还能帮助你准确的了解对方的真实意图。 （3）倾听时专注，注意肢体语言的应用，能与对方共情。神情专注、应用一些肢体上的语言仔细倾听，这会鼓励对方把自已想要说的话更准确的表达出来，同时也让对方了解你是一个可以交流的、善解人意的伴侣，同时也能增进两人的相互信任。 （4）注意信息澄清，把对方的谈话按照自已的理解再叙述一遍，得到对方的认可，才算是真正的倾听进去了。这样的谈话可以帮助你及时了解对方谈话的真实意图，避免因自已的误解而产生矛盾。6.升华: 倾听是一门学问，倾听是一种尊重，是一种理解，更是一种能力。倾听，是生命中不可或缺的一个章节。是倾听，让我们明白了什么才是真、善、美，让我们彼此的手握得更紧、心灵贴得