食育主题班会 ppt课件.pptVIP

饮食教育主题班会 1 一 良好的饮食习惯 2 1 膳食要多样化 量要充足且平衡合理 根据季节及市场供应情况 做到主副食粗细搭配 荤素 干湿适宜 多供给乳类和豆制品 保证钙的供应充足 2 吃的东西尽量要全面一些 养成不偏食 不挑食 不吃零食的好习惯 3 注意饮食卫生 做到食前便后应洗手 饭后漱口 瓜果应用洗涤灵 清水冲洗净后再吃 少喝饮料 多喝白开水 3 4 进餐要定时 定量 对于自己爱吃的食物 要适量 不暴饮暴食 正餐量要适度 勿过饱 使胃肠保持良好功能 晚餐不宜油腻过重 吃得过饱 否则会影响睡眠 休息 晚饭后最好不再进食 会影响消化 5 吃饭时切勿狼吞虎咽 这样很容易导致进食过量 细嚼慢咽有利于使血糖上升 通过神经反射出现饱腹感 控制食欲 不要一边进食一边玩或一边看书报 4 6 主食限量 多吃蔬菜 少吃盐 少吃糖 少吃洋快餐 7 安排适当的身体运动 但要保证不能过度 禁止饭后的剧烈运动 5 二 就餐文明礼仪 6 1 在餐厅打餐时须排队等候 不得拥挤和插队 不得大声喧哗 不得相互打闹 听从值日老师的指挥 2 根据自己的饮食量确定饭 菜的多少 及时告诉打饭的老师 3 打餐后双手端碗 有秩序前往指定的餐桌进餐 不得奔跑 4 坐在指定的座位上 两脚自然并拢 双腿自然平放 坐姿自然 背直立 7 5 进餐时要安静文明 不得大声喧哗 6 饭 菜 汤要吃净 不得浪费 不得将饭菜撒到餐桌 不得将残菜剩饭倒在餐桌上 7 碗 碟轻拿轻放 摆放整齐 吃完将餐具放到指定地点 不得留在餐桌 不得乱扔 8 进餐完毕 有秩序离开食堂 不得喧哗 奔跑 8 三 饮食安全 9 1 到正规的商场购买有质量保证的食品 选择健康的食品 不买食品包装不全的 三无 产品 2 做到不吃或尽量少吃垃圾食品 不吃不洁瓜果 不吃腐败变质食物 不吃未经高温处理的饭菜 不喝生水 少吃零食 3 选择食品时 要注意食品的生产日期 保质期 4 少吃油炸 烟熏 烧烤的食品 这类食品如制作不当会产生有毒物质 10 四 H7N9疫情防控 11 诊疗方案指出 人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内 患者一般表现为流感样症状 如发热 咳嗽 少痰 可伴有头痛 肌肉酸痛和全身不适 重症患者病情发展迅速 表现为重症肺炎 体温大多持续在39以上 出现呼吸困难 可伴有咳血痰 可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征 纵隔气肿 脓毒症 休克 意识障碍及急性肾损伤等 12 预防措施 1 进食家禽和禽鸟蛋要注意什么 蛋要彻底煮熟 直至蛋黄及蛋白都凝固才可进食 对鸡肉等彻底煮熟 不要吃半生不熟鸡蛋 尽量不接触活禽鸟和猪等 2 加强身体锻炼 增强自身的身体的免疫力 要勤开窗 避免去人多的地方 3 出现打喷嚏 咳嗽等呼吸道感染病状时 要用纸巾 手帕掩盖口鼻 预防感染他人 出现发热咳嗽 咽痛 全身不适等症状时 应戴上口罩 4 如果病情加重应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医 并告知医生近7天有无禽类接触史 以及过去禽流感疫区 5 应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的地方