板栗对男性的好处.doc_第1页
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板栗对男性的好处有很多，也许板栗价格便宜也可以是板栗对男性的好处吧！之所以这么说因为相对于核桃来说板栗对男性的好处差不多，价格便宜使得男人就很容易不自己的身体。下面我将从板栗的富含元素、药用价值和保健价值来阐述板栗对男性的好处。板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。 但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。所以多吃板栗对男性的好处就不言而喻了吧？ 亮油油的栗子对男性的好处还有较高的药用价值。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。 栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃67粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食 这些就是我找了半天才找到的板栗对男性的好处。其实板栗对男性的好处还有很多我只是选取了气质比较重要的几点交代一下，如果不相信你可以去吃板栗，虽然不相信好处也不至于有
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