1自我认知能力训练 (1).ppt

自我认知能力训练 我是谁 老子 知人者智 自知者明 胜人者有力 自胜者强 西方人崇拜的德尔菲神庙上刻字 认识你自己 比较各项 你可能会发现 不同的 我 之间竟然有那么大的差距 自我认知的内容 职业素质 1 能力素质 智力 特殊能力 从业能力 知识 社会智力 创造力 2 人格素质 气质 向性 情感 3 理念素质 道德修养 责任心 观念 意志力 4 健康素质 身体健康 心理健康 自我认知的方法 自我探索活动 自我评定 心理测验 等等 提醒 尽可能做到全面了解和认识自己 可多项综合做出判断 如气质 性格 血型 兴趣 IQ EQ等 一个实验 请大家认真观察右侧的图片 时间为10秒钟 这张图上是什么人 年轻姑娘 老太太 再看这张图片 图中的人与前一张一样吗 实验的启发 事物并不总是像看上去的样子一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响 对于自身 漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论 对于更为重要的领域 需要更为用心的分析 了解自我有很多维度 身份识别 姓名 性别 年龄 民族 信仰 生源地 家庭经济状况等个人内心 想做什么 爱做什么 会做什么 承受挫折的能力等教育背景 专业 学历 社会经验等家庭背景 父母职业 家庭的人际关系基础等身体状况 健康状况 既往病史等其他方面 例自我探索练习 绘制脑图 我的理想生活 理想的职业 家庭 子女 妻子 住房 职位 出国进修 美国 居住地 上海 珠海 汽车 公务员 年收入 高校 考博 面积 结构 价位 受什么教育 长得漂亮 品牌 自我探索练习 理想工作描述 用幻想和描述法写出自己的理想工作 指导 运用你的想象力和创造性思维 遐想自己的理想工作和工作环境是什么样子 有可能你的理想工作不止一个 那更好 让自己的思想闲庭信步 按照提供的提纲及提示边想边写 在白纸上写出你的想法 记下你想象中的工作的特征 记住这是一个幻想练习 后面的课程还要讨论现实问题 因此 现在你不必考虑自己有没有条件做到 不必考虑会有什么困难和障碍 不必考虑别人怎么看 怎么想 听从你心灵的召唤 不要畏惧 课堂游戏 设计你的墓志铭 一个钟表匠的铭文 这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯壳 他将回到造物主手中 彻底清洗修复后 上好发条 行走在另一个世间 一个丈夫为37岁死去的妻子刻下了这样的碑文 莎拉休特 1803 1840 世人请记取教训 她死于喋喋不休和过多的忧虑 一对夫妻为出生三个月便夭折的孩子写道 墓碑下是我们的小宝贝 他既不笑也不闹 只活了21天 花掉40块钱 他来到这世上 四处看了看 不太满意 就回去了 大文豪萧伯纳的墓志铭 我早知道无论我活多久 这种事情还是会发生的 大作家海明威的墓志铭 恕我不起来了 德国数学家鲁道夫花了毕生的精力 把圆周率计算到小数点后35位 他的墓志铭就是3 1415 美国影星玛丽莲 梦露的墓志铭 37 22 35 R I P 一个关于自我认知的简单小测试 从说话来看看你的个性如果你讲话讲到一半 有人打断你的话 转移话题 你会 A 把剩下的话吞下去 当做没讲 B 等对方讲完 再接下去讲 C 跟对方抢着讲 看谁声音大 D 马上要求对方尊重你 不要插话 A你是属于对自己没有自信的人 对自己没有信心 对你的人际关系更没信心 在你的心态上 话讲到一半就被人打断 甚至转移话题 这是非常不尊重你的表现 你觉得受这样的污辱是很见不得人的 所以尽可能地把话吞进去 还希望大家不会注意到你 就当做没讲 这是一件很令你难过的事 而你是那种挨打也不吭声的人 没办法 B你是那种话不吐完 心里不舒服的人 一旦有人不尊重你 打断你的说话 而你只好等对方讲完 再接下去讲 从这点可以看出来 你是一个很沉得住气的人 虽然你知道对方不尊重你的发言权 但你又不便于当面翻脸 只好耐心地等对方讲完 再以很有君子风度的样子继续讲完 一来可以避免话没讲完的尴尬 二来可以给对方一个教训 C你是那种经不起侵犯 一触即发的人 脾气很不好 一旦有脾气上来 压也压不住 就会直接爆发出来 所以 如果对方要恶意打断你的话 你会不甘示弱地拉高嗓门 要和对方拚一拚 你的性格是一条肠子通到底的 如果凡事不三思而行 很容易惹祸 也很容易掉进敌人的圈套中 需小心 D你的气势凌人 颇有领导人的架势 在你讲话的时候 不许别人插嘴或打断 否则你不会坐视不管 会当面警告对方 要尊重你的发言权 你的性格是很主观的 而且是以自我为中心的人 你想做的事 你就会按照自己的意思来做 不容许别人干涉 一旦有人干涉 你会毫不客气地提出纠正 这除了要有很大的自信外 也要有很大的勇气和实力 因为 你这种直接响应对方的做法 很容易和对方起冲突 一个简单的性格投射实验 选择图1 无忧无虑 顽皮 愉快的人你喜欢自由自在 无拘无束的生活 你的座右铭是 生命只能活一次 因此你尽量享受每一刻 你好奇心旺盛 对新事物抱有开放的态度 你向往改变 讨厌束缚 你觉得身边的环境都不断在变 而且经常为你带来惊喜 选择图2 独立 前卫 不受拘束你追求自由及不受拘束 自我的生活 你的工作及消闲活动都与艺术有关 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事 你的生活方式极具个人色彩 你永远不会盲目追逐潮流 相反地 你会根据自己的意思和信念去生活 就算是逆流而上也在所不惜 选择图3 时常自我反省 敏感的思想家你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底 你讨厌表面化及肤浅的东西 你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈 但你跟朋友的关系却非常深入 这令你的心境保持和谐安逸 不介意长时间独自一人 而且绝少会觉得沉闷 选择图4 务实 头脑清醒 和谐你作风自然 喜欢简单的东西 人们欣赏你脚踏实地 他们觉得你稳重 值得信赖 你能够给予身边的人安全感 你给人一种亲切 温暖的感觉 你对于俗气的 花花绿绿的东西都不屑一顾 对时装潮流抱着怀疑的态度 对于你来说 衣服必须是实用及大方得体的 选择图5 专业 实事求事 自信你掌管自己的生活 你相信自己的能力多于相信命运的安排 你以实际 简单的方式去解决问题 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法 并且能够应付自如 人们知道你可担重任 因此都放心把大量工作交给你处理 你那坚强的意志使你时刻都充满信心 未达到自己的目标之前 你绝不罢休 选择图6 温和 谨慎 无攻击性你生性随和 但处事谨慎 你很容易认识朋友 但同时享受你的私人时间及独立生活 有时 你会从人群中抽身而出 一个人静静地思考生活的意义 并自娱一番 你需要个人的空间 因此有时会隐匿于美梦当中 但你并不是爱孤独的人 你跟自己及这个世界都能够和睦共处 而你对现状亦非常满意 选择图7 具分析力 可靠 自信你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西 这些就是你的宝石 你喜欢发掘这些美好的东西 你的教养对于你的生活有很特别的影响 你有自己高雅独特的一套 无视任何时装潮流 你的理想生活是优雅而愉快的 而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的 选择图8 浪漫 爱幻想 情绪化你是一个感性的人 你拒绝只从一个严肃 理智的角度去理解事物 你的感觉亦十分重要 事实上 你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人 而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪 选择图9 你不介意冒险 特别喜欢有趣的 多元化的工作 相比之下 例行公事及惯例会令你没精打采 你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动 因为这样你就可以在众人面前大显身手了 性格与职业 提示 性格属于什么类型无关紧要 不同的性格体现不同人的个性特征 关键是要找出个人的性格典型特点 发挥自己性格中的优势 性格外倾型的人则选择能充分发挥自己行动能力 积极性的职业 性格内向型的人则需要选择能充分发挥自己计划性 缜密性 逻辑性 规律性等优势的职业 气质与职业 气质没有好坏之分 每种气质既有积极的一面 又有消极的一面 每种气质都有可能导致事业上的成功 但每种气质一也有其较为适应的职业范围 在适应的职业种类中 人们往往能抑制自己气质的不足 发挥气质的优点 胆汁质的人 较适合做反应迅速 动作有力 应急性强 危险性较大 难度较高的工作 这类人可以成为出色的导游员 营销员 节目主持人 外事接待人员等 但不适宜从事稳重 细致的工作 多血质的人 较适合做社交性 文艺性 多样化 要求反应敏捷且均衡的工作 而不太适应做需要细心钻研的工作 他们可从事范围广泛的职业 如外交人员 管理者 律师 运动员 新闻记者 服务员 演员等 黏液质的人 较适合做有条不紊 刻板平静 耐受性较高的工作 而不太适宜从事激烈多变的工作 他们可从事的职业有外科医生 法官 管理人员 财务人员等 抑郁质的人 能够兢兢业业于工作 适合从事持久细致的工作 如技术员 化验员 机要秘书 保管员等 而不适合做要求反应灵敏 处事果断的工作 不同血型下的气质 O血型人气质的长处和短处 docA血型人气质的长处和短处 docB血型人气质的长处和短处 docAB血型人气质的长处和短处 doc 血型气质与职业导向 O血型人的职业导向O血型人的学习本领 突出表现在对技术和知识的掌握上 在一些专业性的领域 O血型人的才能较易得到发挥 当一名 万金油 不如专攻一门更为有利 O血型人对职业的最大适应性表现为强烈的目的性 因此 在职业选择方面 O血型人应选择目的既明确又较具体的职业为宜 例如 经营性行业 它的最终目的是盈利 而直接目的则是吸引顾客 推销商品 调查表明 国外财团巨头中O血型人的比例明显大于其他血型 O血型人的表现力较为丰富 制作能力尤其是造型能力较为突出 故O血型人在文艺 工艺 美术等方面获得较大成功者为多 此外 O血型气质的人也适宜从事公安 教育事业 A血型气质人的职业导向 A血型气质人富有组织协调性 能尊重社会秩序和习惯 办事认真 细致 适合在政府部门任公务员 但A血型气质的人如对人过于苛求或责任感过强 在这类部门中反而容易遭受挫折 A血型气质的人具有各种职业都需要的共同气质 具有对技术改良和应用的本能 在行动方面的实用性 现实性 以及制定周密的计划 并付诸实施的气质等 因此 A血型的职业适应性比其他血型更强 A血型气质的人具有适应各种职业的必要素质 A血型人在职业中往往呈现出大器晚成的倾向 所以 A血型人应对自己充满信心 并以坚持不懈的努力去争取获得事业的最终成功 这对A血型人的事业可能至为重要 B血型气质人的职业导向 从事自由度较高的工作对发挥B血型人的特长较为有利 例如理科 工科 医学 农艺 工作自由度较高的调查研究 计划设计 开发研究 以及新闻采访等领域 对B血型人来说也是可任意驰骋的天地 基于B血型人具有感觉较为敏锐的特点 在文艺 美术领域也可大显身手 无论从事哪类职业 由于B血型人不精于算计 往往又轻信于人 故启用一些精明的作战参谋或经营参谋对B血型人的成功是极为有利的 AB血型气质人的职业导向 基于AB血型人的气质特长 不少以综合 融会为主要手段的工作 如计划 设计 编辑 编导 烹饪之类的工作都是AB血型气质人可大显身手的领域 由于AB血型具有待人亲切 和蔼 善于协调人际关系的倾向 AB血型也适合于从政或从事服务性的行业 如百货 饮食 旅馆 代理商 中间商等 从职业角度看 AB血型气质的人近乎是全能职业者 适宜从事各行各业 一般说来 AB血型人的财产欲望相对较小 例如 北森的四种心理类型 心理类型与职业 SJ经理人员会计警察医生教师 SP表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员 NT科学家建筑师工程师设计师经理人员 NF咨询师记者艺术家心理学家神职人员 SJ 忠诚的监护人 现实的决策者 有很强的责任心与事业心 喜欢解决问题 忠诚 按时完成任务 关注细节 强调安全 礼仪 规则 结构和服从 喜欢服务于社会需要 坚定 尊重权威和等级制度 持保守的价值观 充当着保护者 管理员 稳压器 监护人的角色 大约有50 左右SJ偏爱的人为政府部门及军事部门工作 并且显现出卓越成就 企业中层管理者中大多是这种特点的人 在美国执政过的41位总统中有20位是SJ偏爱 周恩来ZhouEnLai 女王伊丽莎白QueenElizabeth 乔治 布什GeorgeBush 乔治 华盛顿GeorgeWashington SP 天才的艺术家 适应的现实主义者 有冒险精神 反应灵敏 在任何要求技巧性强的领域中游刃有余 常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激的人 喜欢处理大量的事情和紧急事件 解决具体问题和面对压力 为行动 冲动和享受现在而活着 约有60 左右SP偏好的人喜欢艺术 娱乐 体育和文学 被称赞为天才的艺术家 麦当娜 兰球魔术师约翰逊 音乐大师莫扎特 陈道明 刘德华等 迈克尔 乔丹MichaelJordan 刘德华LiuDeHua 玛丽莲 梦露MarilynMonroe s 帕布洛 毕加索PabloPicasso 情感因素与职业 基本情绪和情绪状态 基本情绪 最重要 最常见的是快乐 愤怒 恐惧和悲哀 情绪状态 包括心境 热情 激情三方面情感内容和与外部事物关系的应激 挫折状态 20世纪80年代以来重视 非智力因素 对人的成长作用 智力 Intelligence 并非是一个单向度概念 除了基本智商 IQ IntelligenceQuotient 它还包含了人的更多能力 成就智商 AQ 道德智商 MQ 情感智商 EQ 体能智商 PQ 联合国的 21世纪全球开发计划 成功的素质被重新评价 成功的努力方向做出调整 成功人士必备的EQ A 自我意识 认识自身的情绪B 控制情绪 妥善管理的情绪C 自我激励D 认识他人的情绪E 人际交往技巧 胜任力 33 67 情绪胜任力 动机兴趣个性 情绪智能 EmotionalIntelligence 有效管理自我与人际关系的能力 五大情绪胜任力 自我意识自我意识自我评价自信心 自我调节自我控制可信赖良心创新适应性 激励成就趋力承诺主动性乐观主义 共情理解他人发展他人服务多样性 社交影响力沟通冲突管理合作团队领导 能力因素 智力 特殊能力 从业能力 知识 社会智力 创造力等等 雇主们最重视的技能 根据美国 全国大学与雇主协会 在2002年的调查 美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下 沟通能力 积极主动性 团队合作精神 领导能力 学习成绩 人际交往能力 灵活性 适应能力 专业技术 诚实正直 工作道德 分析和解决问题的能力 对职业技能的辨识和了解 举例 一个管理者需要哪些技能 你的技能 列举法 获知你的能力 成就事件分析 如何证明你具备的能力 回忆你的成就事件 描述的越详细越好 成就来源于工作 学校 课外活动 爱好 志愿者经历等 在这些事件中圈出技能 现实型技能研究型技能艺术型技能社会型技能管理型技能传统型技能 综合自我探索的信息 兴趣测试结果 霍兰德代码 据此得出的第一份职业清单 各类测试对应的职业清单 重要价值观清单 重要技能清单 重点探索的职业清单 总结自己最突出的特点 拥有的最强技能 最精通的知识领域 最突出的性格特点 最擅长做的事情 取得的最重要的成绩 等等注意 横向 纵向比较 客观评价自己 了解优势和弱势的方法 记下你每天学到的新知识 掌握的新技能 获得的新经验 职业资本 记下你的成绩 受到的肯定 觉得最有收获及充实的事情 你的优势 记下你的点滴错误 令你厌恶的事情 你自己做的 你的缺点 劣势 及时分类与总结 独立优势领域 非独立优势领域 即需要团队协作才能体现的优势 在不断加强 并能很好应用的潜力领域 已花了大量精力 却在实践中很少被你主动运用或发挥不力的非潜力领域 必须改进而且能够改进的缺点领域 必须却无法改善的弱点领域 必须放弃的行为领域 理念与职业 理念的内容主要有 一般道德 职业道德 责任心 意志 观念等内容 例举较重要的两个理念 职业成功理念 价值观 职业成功理念 挫折商 AQ AdversityQuotient 挫折商是人们面对困难时的心态反应与应对态度 经过适当的教育 培训 学习和环境塑造 可以提高一个人的挫折商水平 从而使其积极应对外界 积极克服困难 积极创造条件 获得生涯的成功 挫折商在一定意义上可以归于情商的范畴 但与总体的情商相比较 挫折商更体现其自身的思想理念 有着更多的自觉性和内化的性质 它体现着社会竞争进一步激烈化的情况下人的坚强品质 价值观 价值观就是人们赋予事物的重要性 优点或者使用性 你崇拜的人物是谁 有哪些特征 童年早期 价值观开始形成 价值观的重要性 心理性神经官能症如果生活没有方向 那它会变得漫无目的 死气沉沉 没有意义 缺少目的和价值的生活将会使你无精打采 绝望万分 明确你的价值体系有助于避免这种状态 了解价值观有助于回答以下三个根本问题 我是谁 我适合做什么工作 我的生命有什么意义 价值观的类型 1 理论型 最大兴趣在于发现真理 为了达到这个标准 这种人经常寻找事物的共同点和不同点 尽量不考虑事物的美或效用 他们一生中的主要目标是把知识系统化和条理化 2 经济型 具有经济价值观的人 基本上是对 有用 发生兴趣 这种人关心的是生产商品 提供服务和积累财富 他们是彻底的实用主义者 完全按照商人通行的框框办事 追求物质利益 3 艺术型 具有艺术价值观的人 对事物的形式与和谐赋予很高的价值 并愿意表现自我 即使不是一位艺术家 他的主要兴趣也在于人生中的艺术性插曲 4 社交型 具有社交价值观的人 最重视对人的爱 这种人总是给别人以高度评价 他们善良 富有同情心和大公无私 他们把爱本身看作是人际关系的惟一合理的形式 他们爱帮助别人 这种人的兴趣与具有宗教价值观的人很接近 5 权力型 具有权力价值观的人感兴趣的主要是权力 这种人不一定是一个政治家 由于竞争和奋斗在他一生中起很大作用 他在任何需要有高权力价值观才能获得成功的职业或工作中 会做得很好 这种权力有时是施加于人 如当一名高级经理 有时则施加于环境 如工程师为如何制造一种产品做出最后的决策 6 宗教型 具有宗教价值观的人的最高价值是整体性 这种人想方设法把他们自己与对宇宙整体的信仰联系起来 对有些人来说 他们企图与外部世界的现实生活脱离关系 如寺院里的和尚 对另一些人来说 他们在当地参加教堂活动的人中间或在具有同一宗教信仰的人中间 进行自我反省和克制 宗教价值观者往往为了信仰而奉献自己 价值观与职业的关系 价值观往往决定职业期望 影响职业方向和职业目标的选择 在职业规划中 价值观被作为职业定位的最关键因素 只有所从事的职业与自我价值观相符合时 人才不会有心理冲突 才能充分调动起积极性 最大程度的发挥能力 满足高层自我实现的需要 产生成就感 价值观受所从事职业的影响而发展变化 通过对所从事职业的认知 了解和体验 人的价值观的内容也会不断改变和更新 从事某项工作之前 对工作的认识是表面的 肤浅的 只有努力经历后 才会有收获 才能体会到它的价值所在 人的不同的价值观 在基本理念方面影响和决定着人们的职业选择的方向 决定着人们进入哪个单位去就业 决定着人们就业后的工作态度与劳动绩效水平 从而决定着人的职业生涯发展情况 价值观的测评 价值问卷是对个人价值的测量问卷 对于价值观的测评 国内外一般都采用量表法 测量法 比较著名的有明尼苏达重要性问卷 innesotaImportanceQuestionnaire MIQ 高登的职业价值观量表 OccupationalValuesInventory OVI 和塞普尔的工作价值观量表 WorkValuesInventory WWI 观察法和面谈法 观察法就是通过对个体日常言谈举止 情绪行为进行一段时间的观察 然后从观察者角度去评价其价值取向 面谈法就是对一些大学生进行访谈 询问他们对就业的准备和看法 让他们描述就业前的心理状态等 职业价值观念倾向测试 doc 职业价值观倾向测试分析说明 从得分最高和最低的三项中 可以大致看出你的价值观的倾向 在选择职业时就可以加以考虑 价值观因素要与其他因素结合起来考虑 价值观认知还可使用价值观排序 使用方法 将21种价值观做成小卡片 进行排序 排序的过程中 留意自己的语言和行为 排序结束后解释一下自己如此排序的原因 并举一些具体的事例 从而审视一下自己的价值观 将下面21种价值观按照对你的重要程度进行排序 成就 审美 利他 自主 健康 诚实 情绪健康 正义 知识 爱 忠诚 道德 愉悦 身体外观 认可 技能 财富 智慧 权利 创造性 宗教信仰 工作价值观拍卖 21 获得全国范围内和世界性的荣誉和声望 2 拥有健康 长寿而且没有疾病 10 为弱势群体竭诚服务 22 休长假 什么都不用做 只要开心玩乐 14 精通专业 能在所做的一切事情上取得成功 19