初一年级眼保健操教案.doc

眼保健操教学设计一年级 1 班 任课教师： 刘志成 单位：石埠子小学教材学习做眼保健操教学目的1、通过教学，使学生知道为什么要做眼保健操 2、通过教师的指导，使学生知道按摩的穴位和动作方法3。教师指导学生学会做眼保健操，并养成习惯 重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。课的顺序时间分配教学内容要求学生活动室内课室内课室内课室内课5720103一、 导入新课1.播放幻灯片：美好的世界景物，让学生用眼睛感受美好的世界。2.质疑：为什么要做眼保健操？师：眼是人类最重要的感觉器官之一和认识世界的工具。我们大脑中的 一切美好的事物都是通过眼去获取的。假设你的两眼看不到或看不清外面的世界，你会有怎样的感觉，闭眼体会一下？2.师讲解眼的结构和重要性：眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过晶状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看见物体了。如何看清物体，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。有的同学在正常的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。眼保健操通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。二、学习新课1. 读每节名称整体感知师：眼保健操一共有五节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做2.、看投影图片找穴位：按摩的穴位不准确，影响了做操效果。攒竹穴睛明穴四白穴太阳穴风池穴学生：边听边看找穴位3.、眼保健操的动作要领 1)第一节：按揉攒竹穴师：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 2)第二节按压睛明穴师：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位 上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 3)第三节“揉四百穴师：用双手食指的螺纹面按在穴位上，其余四指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉四白穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。4)第四节“按揉太阳穴刮上眼眶”师：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。5)第五节“按揉风池穴”师：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地做法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 三、查看学生学习效果1）师：检查穴位：耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴头部督脉穴（检查时打乱穴位顺序）学生：学生找穴位位置2）检查眼保健操掌握情况：师：教师喊口令学生：学生做眼保健操3）随音乐做13遍，教师巡查纠正四、.结束语 师：今天我们学习了眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视，眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。在今后的学习生活中希望我们长期坚持。思考学法：学生