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文档简介
预防感冒的方法在冬季感冒是生活中的一种常见病、多发病,每当寒潮来临时,感冒的病人就不断增加,尤其是年老体弱者。冬季感冒一般发病较急,多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状,多数病人咳嗽时间持续较久,如果病情进一步的发展,演变成气管炎、支气管炎,甚至转成慢性支气管炎。但通过合理的措施,感冒是可以预防的。 1。冬季应注意防寒保暖 要特别关注天气的变化,在气候冷热变化时随时增减衣服,对于患者应劝阻其去公共场所,以免交叉感染,控制流行。 2。加强体育锻炼 参加适当的体育锻炼,增强体质,提高机体的耐寒能力,增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。 3。培养良好的饮食习惯 饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。 4。注意居室内的卫生环境 起床后居室宜开窗透换新鲜空气,流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染,通风是最好的消毒。 5。保证充足的睡眠时间 保证足够的睡眠,避免过度疲劳. 6。流感流行期间,可对房间进行消毒 室内可用食醋熏蒸法,每天或隔天一次,作空气消毒以预防传染。此法简便易行,可预防感冒。 7。常洗手 经常洗手能减少接触感冒病毒的机会。 8。 勿到人口密集的地方,让房间保持通风透气,以防传染,如果不得不去人口密集处,体质较弱者最好戴上口罩。对于那些已经患有感冒的人,则应该尽早到正规医院治疗,请医生根据病情,对症下药,自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒,防止病情加重,也不可在发汗时洗澡,以免在洗澡时再次受寒。同时,要注意做到不随地吐痰,与人说话时不要对着说话人咳嗽。体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。 感冒后我们有一些帮助缓解症状的方法可供参考 1。热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红。 2。盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 3。冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。 4。按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 5。搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 6。喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 7。姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。 8。醋熏蒸:每日早、晚用醋在室
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