心理咨询师.doc

国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文（国家职业资格二级）论文类型：个人成长报告论文题目：在助人自助中成长姓名：身份证号：所在省市：所在单位：进入初中后，我学习比较勤奋努力，自己也感觉到父母的喜欢，老师的赏识，同学的友好相待。正因为这些，我被全班同学推举为学习委员，当时真的非常高兴。在初中的生活中，由于父母很民主，很理解我，我没有太多的学习压力，各方面发展还是很顺利，轻松愉快的度过了初中生活。我第一次感觉到我长大是在初一第一次为父母做饭后，看着他们开心的吃着，我很自豪。 初中毕业后，我顺利地考上了市重点高中，高中的生活对我来说是一种身心的考验。周围的同学都是每个乡镇的佼佼者，感到有压力，不论我怎么去努力，可每一次考试都是班里的中等水平，但我的性格没有让我选择放弃，而是一如既往的努力。由于物理、化学成绩一直不理想，在文、理分科时我选择了文科。高三那年，学习任务重，高考的压力也很大，再加上父母的期望，我知道只有自己加倍努力才不会落后。可是现实却捉弄人，高考失利，这也是我人生的第一个低谷。那年暑假，我是在后悔、自责和矛盾中度过的，经过一番矛盾的斗争，我最终选择复读。复读的过程真的很辛苦，但让我有了更重要的收获：努力为自己的理想而奋斗。 现在回忆我的大学生活，一直闪烁着积极进取，乐观坚强。四年的大学生活，我过的很充实，除了学好专业课之外，我喜欢参加学校组织的各种社团活动。因学习努力和工作突出荣获“三好学生”、“优秀学生干部”、“优秀毕业生”等荣誉称号；在生活上，我吃苦耐劳、勤俭节约，形成了自立、坚韧的品质。随着年龄的增长，我对人生和婚姻也有了深刻的认识和感悟。在大一下学期的“五一”活动上，我认识了现在的男朋友，他勤奋、谦逊、善良，尤其是他对生活的那份热情和对人生的那份乐观深深地吸引了我，在彼此的关爱下我们生活地很幸福、甜蜜。 大学四年我的专业是心理学，四年中我学了许多心理学的知识，如发展心理学、普通心理学、健康心理学、心理统计与测量、社会心理学、咨询心理学等等，这些知识帮助我成长，直至现在也影响着我的人生观，这对我从事心理咨询有着十分有利的影响。 大学毕业后，我选择考研究生，想继续深造，提高自己的综合素质。2010年我顺利成为一名应用心理学专业的研究生，也跟从了我心仪的名师。现在的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解和更多的关怀。在这期间，由于对心理咨询师的喜欢，我参加了心理咨询师培训班的学习，一年多的学习让我的心情变得快乐、充实。在学习中我也慢慢地懂得：面对身边的人要学会接纳、包容，少些嫉恨，多些爱心，少一些猜疑，多一些信任，努力创造真情的空间，构建和谐的精神家园；我还懂得坚持也懂得放弃，我认为人要成为一个有价值的人，有追求、有思想、有智慧、有作为，这也是一个成熟的人所具备的。 2、自我人格剖析 结合我的成长过程，我的性格活泼开朗、踏实努力、乐观坚强、善良、真诚、能较强的适应外部环境，朋友们都喜欢和我在一起，节假日期间，我们常常外出旅游，他们大多都认为我是一个积极进取、乐观向上，对生活充满信心，很有奋斗目标的人。大学时做过艾森克的人格测验，我是外向稳定性型人格，具体表现为外向、情感易于外露，开朗活泼，好交际，能很快的适应环境，态度温和，善解人意。我拥有的五个最好的品质是：真诚、善良、乐观、坚持、负责。俗话说“金无足赤，人无完人”，当然我也有我的缺点，比如有时太过于理想化、完美化、太在乎别人对自己的看法。如果用三个形容词来描述自己就是：理性、乐观进取、善解人意。在朋友们的眼里，我是一个比较随和，容易相处，对生活充满信心、积极进取的人。 经过多年的磨练，我的人生观、价值观也发生了巨大的变化。我深刻的体会到努力、勤奋是通向成功的阶梯，人生需要我们一步一个脚印的、踏踏实实的向前走。因此我为自己确立了每一阶段的奋斗目标：完成大学的学习，努力提高自身的综合素质；工作中成为一名合格的水务工作者，更好的为人民健康饮水服务；完成心理咨询师的学习，做一名合格的心理咨询师，为家人的心理健康加分。 在人生的成长过程中，遇到了各种的困难和挫折，我认为这是我人生的一笔财富，是我不断成长的基石。在以后的成长中，我还需要不断克服种种困难和挫折，我觉得自己需要加强的五个方面是：1、永远积极进取、乐观坚强；2、不断学习，充实提高，精益求精；3、永不退缩，勇往直前；4、帮助他人，快乐自己；5、保持一个平和的心态。 一路走来，生活中充满了酸甜苦辣，虽然有些时候比较辛苦，但是却十分快乐，因为我在不断地成长，不断地进步。今天的我不再执迷于个人的得失，而是对周围的人和事有了更多的理解和关怀。没有走不过的坎，只要自己肯努力，一步一个脚印踏踏实实的往前走，就像一个陀螺，在鞭打下仍不失优雅，不停的旋转，在旋转中找到平衡，在运动中实现自我，快乐的缠着既定的目标努力。 二、职业行为分析 （一）为什么做心理咨询师 开办全国首家私人心理诊所“苏晓波心理诊所”的苏晓波老师说过，“每个对心理治疗感兴趣的人，无一例外地是想探索自己，在帮助别人的时候自己也成长起来，在自己成长时能更好地帮助别人”。的确，心理咨询师在我心目中，正是一种可以让我的思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一种送人玫瑰手留余香的职业。做一名合格而且优秀的心理咨询师，成为了我心里的渴望和理想。我希望能够帮助一些求助者解决各种各样的心理问题，塑造其健全的人格，尽我所能帮助他们健康发展。这可以说是我选择心理咨询师这一职业的最主要动机。另外，心理咨询行业在我国还处于起步阶段，从人类社会的发展上看，它将具有巨大的发展潜能和空间。我希望自己能在历史的潮流中抓住机遇，在有限的生命里体现个人最大的价值。 （二）成为一名心理咨询师的条件 1、从知识方面看，我具备成为一个合格心理咨询师的基础。心理咨询只有掌握扎实的理论知识才能更好的采用心理咨询的技巧来帮组那些处于困境的求助者解决心理困扰。在一年多的学习生活中，我系统的学习了发展心理学、基础心理学、社会心理学、测量心理学、变态心理学、咨询心理学、健康心理学等方面的知识，另外我还参加了心理咨询师的培训，对心理咨询的知识和技巧有了更深入和更全面的学习，具有了一定的心理学知识和助人技巧。 2、从人格方面看，我具有成为一个合格心理咨询师的条件。心理咨询师的人格条件是做好心理咨询工作的最重要因素，也是心理咨询师应具备的首先条件。我有一个积极的心态，真诚，有良好的适应能力，能妥善地处理好自己的心理冲突。我的情感丰富且稳定，处事比较理智，有较好的沟通能力，为人随和热情具有亲和力，具有敏锐的观察力，尊重他人，具有强烈的责任心和爱心，而且我还不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己。 虽然我具备成为一名心理咨询师的基本条件，但是我也清醒地意识到，目前我的心理咨询知识更多的是理论知识，实践经验也比较少、经验不够丰富。要成为一名优秀的咨询师需要与世界前沿相关专业学术水平接轨，要多看、多学、多听、多思考、多总结，更重要的是多实践，不断创新。记得学习时老师说过，当一名好的心理咨询师要有爱心、要有耐心、还要有恒心。这句话我将铭记在心，它将时刻伴随我的心理咨询事业。 （三）从业期待 1、期待求助者能敞开胸怀，给予我信任，肯定我的工作价值。 2、期待自己成为一名优秀、资深的心理咨询师，使我帮助过的求助者更够健康快乐地生活。 3、期待更多的人能认识和了解心理咨询，在自己需要帮助的时候能及时求助。 （四）从业优点和缺点 我的职业优点是对人性具有足够的认识和感受力，具有足够的爱心和包容心，具有强烈的责任心，还拥有积极乐观的心态，同时还具有一定的心理学知识和咨询的技能和技术；我的职业缺点是：专业理论知识还不够，心理咨询的经验不够丰富，实践经验比较少，咨询的技能有待进一步的学习和提高。 （五）如何面对工作中的赞许和责难 在未来的工作中，对所取得的成绩我会正确面对，成绩只能说明过去，我依然会勤勤恳恳地工作，坚持不懈地努力，让自己有更高更好的发展。对于工作中遇到的责难我也会正确对待，我会理智地去分析问题发生的原因，正视它，解决它，尽量改正错误，做到有则改之无则加勉，使自己不断地走向成熟。 参加心理咨询师培训以来，我的心情是愉快而且乐观的，既使有时发生一些不愉快的事情，我也能够运用所学的心理学知识迅速调整好心态，掌握自己的情绪，做自己的主人。 在学习的过程中，我深刻的体会到；要想真正学好心理咨询，特别是要想很好地掌握心理咨询的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习、边领悟，逐步提高与完善。心理咨询是一种助人自助的工作，只有一个健康、稳定的人格，才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。心理咨询师人格的健康度和完整度，决定和限制着心理咨询取得疗效的程度。所以，心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长，才是心理咨询中最为关键的因素。 心理咨询是一个助人自助的职业，是咨询师以自己的人格魅力和专业的咨询理论和咨询技巧帮助求助者解脱心理枷锁、获得心灵自由的过程。心理咨询既是科学，也是艺术。科学的道理是不难理解，而将咨询的技术应用于每一个求助者，则不是一件简单的事。我清醒地认识到自己与合格的心理咨询师的要求还有很大的差距。我期待得到身边老师们真诚的指教，今天当我步入心理咨询的大门，我相信自己的未来会很精彩。 参考文献： 1张建新等译.心理咨询师的问诊策略M.北京：中国轻工业出版社.2004年 2葛喜平.如何成为心理咨询师M.长沙：湖南人民出版社.2011 （2）有权利选择合适匹配的求助者；（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或终止咨询。义务（1）向求助者介绍自己的受训背景，执业资格等相关证件；（2）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；（3）尊重求助者，遵守预约时间，如有特别情况不能咨询应尽早提前通知求助者。3、咨询时间及收费情况4、咨询时间：每周一次，每次5060分钟。共4次。5、咨询费用：学校提供免费咨询，无费用。6、心理测验费用：学校免费提供，无费用。七、咨询过程：咨询阶段大致分为：1.评估诊断与咨询关系建立阶段。(1次)2.心理咨询（心理帮扶）阶段。（2次）3.巩固与结束阶段。（1次）具体咨询过程：第一阶段咨询：关系建立及评估诊断（2008年11月11日）1、目的：(1)、收集资料，了解基本情况；(2)、建立良好的咨询关系；(3)、确定主要问题；(4)、澄清咨询目标；(5)、进行放松训练。2、方法：参与性技术、影响性技术、心理测量法、肌肉放松练习3、过程：（1）、咨询师始终面带微笑的详细了解求助者的生活史和成长史，初步确定她的问题所在。并在争得本人同意下作一次ASA测试。其后向其讲述心理学方面的一般知识，使其明白自己是因为情绪过分焦虑引起了各种不良状态，向其说明这种心理障碍是可以治愈的，从而建立战胜疾病的信心。这中间，咨询师给予求助者以充分的鼓励和真诚，给予求助者一个良好和谐的咨询氛围。（2）、指导求助者学会放松训练：先对其进行约10分钟的冥想放松训练。首先，让求助者想象一个可以让她完全放松的情景。（求助者提供海滩场景）并导入舒缓音乐。指导语比如：静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人，感受到了阳光的照射，触到了身下海滩上的沙子，全身无比的舒适，海风轻轻吹来，带着丝丝海腥味，海涛轻拍着海岸， 有节奏地唱着自己的歌，就这样静静地倾听着永恒的波涛声咨询师用轻柔、舒缓的声调引导求助者依次放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢，想象身体逐渐变得松弛，呼吸自然。（3）、达成目标：树立战胜不良身心状态的信心。学会并熟悉放松训练法。（4）、布置作业回家后每日午晚睡前各一次，每次20-30分钟，在家中反复练习肌肉渐进式的放松技术。（5）、预约下次咨询时间。第二阶段咨询：心理帮扶及自我领悟（2008年11月17日）1、目的：（1）、加深咨询关系。（2）、帮助求助者寻找和确认错误解释的认知观念。（3）、帮助求助者领悟自己的问题与错误观念的的关系。（4）、构建焦虑等级，熟悉系统脱敏放松练习2、方法：参与性技术影响性技术法系统脱敏疗法3、过程（1）、询问作业完成情况后，咨询师运用自我开放技术把自己曾经面临高考时的紧张体验简略的回顾一下，帮助求助者分析引起情绪和行为问题的原因不是考试失利事件本身，而是她对事件的解释。并认识到家庭环境和自己的性格对现在各种不良状态的的影响和关系，让其认识到是不正确的解释结果（考不好就一切都完了），导致了不良的情绪和行为（紧张焦虑、出汗、吃不香、睡不着），从而帮助求助者弄清促使自己不良身心状态的实质。引起情绪和行为问题的原因不是事件本身，而是人们对事件的解释。（2）、与求助者共同分析建立从1到5级焦虑反应层次表。让其按照焦虑反应层次表，从最轻的焦虑情景开始与放松训练配对联系，在每一个具体的情景中，如果求助者出现紧张焦虑反应，分数超过25分，则就地重新进行放松训练，达到完全放松状态时再进入下一个情景，逐渐达到通过最高的焦虑情景。处境程度等级 坐在教室里听课自然放松1与同学、母亲交谈考试时稍有紧张2想起马上到来的中考时有点紧张、不自然3坐在考场正在考试时紧张、害怕4公布考试成绩时紧张、焦虑5（3）、达成目标：求助者能作自我分析，形成自我认识，学会正确合理的认知状态。通过最高的焦虑情景，不在紧张害怕。（4）、布置作业回家后每日晚上睡前一次，每次20-30分钟，在家中练习系统脱敏的放松技术。第三阶段咨询：结束巩固及人格完善（2008年11月24日）1、目的：（1）、巩固咨询效果（2）、结束咨询2、方法：心理测验法咨询师观察及他人反馈3、过程：(1)、反馈一周来作业实施及效果情况。电话了解其班主任及母亲均反映求助者情绪稳定，食欲及睡眠情况恢复正常。本人自述，自己的不良状态，并不是阶段性考试失利又面临重要考试的事件本身造成的，而是受了不合理信念解释的困扰。经过几次咨询，求助者自我感觉良好，提及考试不再过分焦虑，不良症状基本消失。（2）、再次做SAS测验，标准分45分。（3）、基本结束咨询。嘱其在家可继续做放松练习。帮助求助者加固在认知方式，思维过程以及情绪行为表现等方面重新建立起新的反应模式。减少在以后生活中出现情绪困扰和不良行为倾向。作好咨询回顾和总结。八、咨询效果评估1.求助者的评估：现在提到各种考试时不出现出汗、紧张、注意力不集中和睡不着觉等现象了，也不再担心同学老师和家长会因为考试 没考好就看不起她或丢面子的现象了。2.社会功能恢复情况：已适应现在的初中学习，能和在小学时一样集中注意力听课，学习生活一切正常。3.求助者周围人的评估：同桌说：“上课时注意力集中，也不动不动就紧张的咬指甲了”；班主任说:“情绪稳定了，上课效率也有所提高”；母亲说：“我的女儿终于恢复正常了”。4.心理测量的评估：求助者的SAS测验得分降到45分，提示焦虑情绪基本消失，心理问题基本得到解决。5.咨询师的评估：通过咨询师观察和回访，了解到求助者情绪状态良好，基本达到预期目标：恢复了自信、心情愉快、进食正常、睡眠良好。是一例有效的咨询。参考文献1.郭念锋.心理咨询师（基础知识）北京：民族出版社，2005年7月第一版。2.郭念锋.心理咨询师（二级）北京：民族出版社，2005年7月第一版。3.郭念锋.心理咨询师（三级）北京：民族出版社，2005年7月第一（孤独、失眠、不合群、注意力不集中）之间的关系。从而认识到不良情绪体验之所以发生，是由于自己存在不合理的信念B。 咨询师：你觉得是什么原因使你处在目前的情绪状态之中？ 求助者：就因为前段时间和同桌吵架，他每天鄙视我；吵架之后我更是不喜欢他，包括我们班的同学，我们都不怎么说话。 咨询师：你想改变与同学们的关系吗？ 求助者：想，但是我觉得很难。我对他们而言是外来者，本来关系就已经很糟糕，再加上前段时间我和同桌吵架，成绩又不好，我感觉自己和他们格格不入，没有办法交流。所以我几乎不和他们来往，但是这件事让我很痛苦。 咨询师：你说这件事让你痛苦吗？ 求助者：那当然了，要不是和他吵架我现在就不会这么难受，感觉自己人际关系太糟了。 咨询师：你前面说的事是生活中的小事，很多人都会遇到，包括我，但他人的反应不都像你一样，所以它们可能并不是你情绪困扰的原因。 求助者：那是什么原因呢？ 咨询师：是你对这些小事的看法。人们对事物都有自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能合理处理自己的情绪。 求助者：真是这样吗？ 咨询师：你觉得我们的心情会不会受想法控制呢？我给你讲个小故事吧，荒岛上的鞋子推销员。两个鞋子推销员到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋。A推销员感到非常失望，因为他认为这个岛上的人都不愿穿鞋，要成功推销是没有希望的，最终一双鞋子都没有卖；B推销员感到非常兴奋，因为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。最终B推销员成功。你说为什么两个推销员面对同一件事情，有截然不同的心情呢？ 求助者：哦，我明白了，因为他们对同一件事情的不同看法。 咨询师：现在知道合理的想法、信念的重要性了吧？ 求助者：恩(点点头，好像有所领悟) 第三次 2009年10月5日 此次咨询工作主要是咨询师帮助求助者达到三种领悟：（1）使求助者认识到是信念B引起了情绪及行为后果C，而不是诱发事件A本身；（2）求助者因此对自己的情绪和行为反应负有责任；（3）只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。 咨询过程摘录：让其领悟并且咨询师要检验求助者是否真的领悟，让他举一些例子来说明自己问题的根源（个性化，主观推测，过分概括化） 咨询师：在上次的咨询中我们已经谈到是不合理的信念引起了情绪及行为后果，而不是事件本身。 求助者：那接下来我该怎么办呢？ 咨询师：要想改善和同学们的关系，你不能要求他们怎么做，而只能从你做起，你要对自己的情绪和行为反应负责任，因为是你的一些不合理信念在作怪。 求助者：可我还是不知道我的想法里有哪些不合理的地方。 咨询师：这就是我们接下来要做的工作，找到自己不合理的信念，并且只有改变了不合理信念，才能减轻或消除你目前存在的情绪体验和行为反应。 求助者：嗯，看来我真的该做些改变了。 咨询师：那么现在我们谈谈你自己的问题吧？ 求助者：嗯，好的。 咨询师：在你和同桌吵架这一事件上，你认为自己的不合理信念有哪些？ 求助者：我觉得自己是外来者，他们排斥我；同时我感觉自己成绩又不好，总觉得他们瞧不起我。其实，刚开始我到班级的时候同学们对我还是不错的，后来由于我自己的胡思乱想才慢慢疏远的；看来是我太敏感了。 咨询师：你看，你说话时“我觉得”、“我感觉”好像挺多的，但这毕竟是你的想法，可实际上他们真的是这样想的吗？ 求助者：也许不是吧，也许是。 咨询师：看看，你自己也不敢肯定，我们每个人都有自己的想法，但你的想法不一定代表他们的想法，对不对？ 求助者：对，可能就是我太主观和感性了。 心理帮助阶段修通阶段（第四次和第五次） 第四次 2009年10月12日 此次咨询主要工作是帮助求助者扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行辩论，动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。 经过上次咨询的对话，求助者很好地领悟了自己应该对自己的情绪和行为反应负责，并且只有改变不合理的信念才能消除那些情绪和行为，在此次咨询中很配合地找出自己的不合