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文档简介

上肢部按摩手法 上肢部 拿揉上肢始肩上 按揉腕部后摇晃 点揉六穴各半分 推按拨伸指和掌 左右上下抖上肢 旋转肩部正反向 视频 落枕 病因症状 落枕 又称失枕 造成落枕的原因有二 一是睡眠时枕头过高或过低 使颈部肌肉痉挛疲劳 如果睡得太熟转身时 身子转动了但颈项并未随之转动 使颈项处于一个不良的位置 造成刺激而引起疼痛 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉 并产生疼痛 大多数落枕疼痛一般持续2 3天 不作治疗亦可自己康复 但如果希望尽快减轻痛苦 及早恢复 可作以下处理 推拿疗法 一 冷敷 一般落枕都属于急性损伤 多见局部疼痛 僵硬 这样 在48小时内只能用冷敷 可用毛巾包裹细小冰粒敷患处 每次15 20分钟 每天两次 严重者可每小时敷一次 二 热敷 待到炎症疼痛减轻时 再考虑热敷 可用热毛巾湿敷 亦可用红外线取暖器照射 还可用盐水瓶灌热水干敷 热水泡脚胜吃补药 足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法 医学典籍记载 人之有脚 犹似树之有根 树枯根先竭 人老脚先衰 因而早在几千年前 中医就很重视对双足的锻炼和保养 并运用足部泡脚按摩 足疗 来防病治病 三 按摩 经上述方法后 颈肩仍觉疼痛者 可用分筋法按摩 由家人代劳 患者取坐位 暴露颈肩部 医者站在患者后方 在患肩处涂少许红花油或舒筋油 将左手扶住患者头顶位置 用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩 并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点 每日推3 6次 一般在分筋按摩后 颈肩疼痛都可缓解 舒缓肌肤6步按摩法 病因症状 压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的 让我们对它了解更多 沉着应对这些相伴而生的困扰 推拿疗法 第一步 减缓压力用拇指指尖轻轻按压眉头上方 持续3秒钟后释放 而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作 第二步 消除紧张用食指轻轻按压太阳穴 持续3秒钟后释放 下班摆脱压力好第三步 完全放松用食指轻轻按压内眼角区域 持续3秒钟后释放 职场压力小测试 第四步 促进微循环从下颌两边开始 用食指和中指 以画圆圈的动作 轻轻按摩整个面颊 直至太阳穴处 以促进面部的血液运行 增强肌肤的弹性 可按摩60秒钟左右 趣味有效的另类减压法 第五步 增强肌肤弹性将手指并拢 用手掌轻轻拍打面部 从上而下 从下而上 使皮肤受到轻微的震动 可拍打数十次 此法可保持皮肤的红润光泽 增加其弹性 我要肌肤弹性十足 第六步 增强舒适感掌心轻轻按压脸颊 逐步向外按揉至耳部 耳垂后的凹陷处被称为 耳下腺 这里最容易堆积老旧废物
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