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中班幼儿八项体育技能内容及动作要领 来源：黎莲花 2012-04-24 10:13:55人气数:0编导语：中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期。在幼儿园应以游戏的形式，有计划、有目的地进行丰富多采的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。 一、指导思想幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。身体锻炼作为幼儿活动的一种方式，不但是以促进幼儿的身体发育、增强幼儿的体质为主要目的，而且还具有满足幼儿模仿、运动、娱乐、交往、表现、竞争、审美等多种需要，促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣等多方面发展的功能。中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期，应以发展他们的运动技能为主要目标。在幼儿园以游戏的形式，有计划、有目的地进行丰富多采的体育活动，让孩子们在玩中学、玩中练是完成幼儿体育目标，促进幼儿身心和谐发展的重要途径之一。二、中班幼儿八项体育技能内容及动作要领。（一）中班幼儿八项体育技能包括：身高、体重、平衡，十米往返跑，双脚连续跳，上体投掷，立定跳远，座位体前屈。（二）中班幼儿八项体育技能动作要领：1、2、身高、体重：养成生活的好习惯，小铃响叮当纵跳触物，摘水果3、平衡：在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走。指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。训练平衡的游戏如：迷迷转搭桥过河冰冻人椅子游戏4、双脚连续跳：髋的预摆改变运动方向指导要点：双脚分开与肩同宽站立，身体稍向前微倾，屈膝，前脚掌起跳，轻轻落地，保持平衡。游戏如：神奇的口袋快乐的小兔5、立定跳远：跳距不少于30厘米指导要点：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心。预备腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地屈膝全蹲。游戏如：小青蛙跳荷叶灵活的小猴小青蛙捉害虫6、上体投掷：（单手肩上肩下，双手肩上及胸前投掷。）幼儿园主要是单手肩上挥臂投掷指导要点：预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。游戏如：好玩的沙包投纸球7、十米往返跑：跑的动作要领是向后用力蹬地，转身。如：绕过障碍物跑回，或者在同一直线上，距离10米的地方放上一个矿泉水瓶子，然后来回的跑，并且每一次都要触摸瓶子使它反倒才可以回跑。游戏如：有趣的瓶子赛车8、座位体前屈： 练习目的：提高腰部向前运动的能力和柔韧性。练习方法：平坐在地上，两脚并拢，两腿保持直立，两膝挺直，两手手指交叉向上使臂伸直，以手掌带动上体向前下方拉伸，腰背部充分伸展，然后，用力向前下方压、振，使头尽量贴近腿部，胸部贴紧双腿，髋关节屈紧，充分伸展腰背部，持续5分钟左右，练习结束。练习要领：挺胸塌腰，膝挺直，臀部和大腿后侧肌肉尽量放松，充分伸展腰背部。练习时动静结合，要逐渐加大动作幅度。游戏如：划小船指尖脚
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