心理健康培训总结.doc

心理健康培训总结 近期，为了加强班主任、辅导员队伍建设，提高思想政治工作的针对性和时效性，我院举办了班主任、辅导员心理健康培训。几次的培训学习，虽然内容较多，有点疲惫，但使我收获很大。内心感到充实了很多，不仅学习了一些专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了班主任掌握心理健康的重要性。以下是参加本次培训的一些收获：一、加强了对心理问题的重视作为班主任，学生的心理健康教育也是工作的一个重要环节。很多问题的产生，其实都是心理问题。我们应当及时的发现问题，分析问题，解决问题。以前，一直以为学生在学习，生活过程中做错的事情都是道德上的错误，如上课迟到，旷课，因此一直教育学生不可以这样或那样。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。因此，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。通过心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展。二、了解了在学生心理健康教育中工作的重点1、教育学生树立符合自己实际的奋斗目标 ,不过分苛求自己。许多大学生入学后 ,产生这样那样的心理问题 ,一个基本原因是缺乏新的追求目标所致。许多大学生进入大学后 ,往往想轻松轻松 ,很少进行人生目标规划 ,从而造成理想缺失 ,结果在大学里浑浑噩噩 ,产生迷茫感与失落感 ,最终导致心理问题和疾病。班主任在新生进校后 ,应有的放矢地指导学生尽快适应大学新的环境 ,确立一个新的学习、奋斗目标。从心理学角度来说 ,有一个明确的目标 ,会使心理指向集中于一处 ,这样无形中会转移注意力 ,削弱心理问题对心理的影响。有了内在驱动力 ,可促使人变得积极向上 ,从而更有利于自我克服各种心理问题 ,防止疾患的产生。每个人的能力都是有限的 ,而且各有自己的优势和劣势作为班主任应该教会学生正确认识自己 ,估计自己 ,不过分苛求自己。只有正确地评价自己 ,才能正确地树立奋斗目标 ,以避免因目标过高或目标不切合自己的能力优势而遭受不必要的挫折。2、帮助学生学会控制自己的情绪 ,学会自我宣泄。心情开朗、轻松、安定、精力充沛、对生活充满乐趣和信心 ,对身体有良好的自我感受 ,这是稳定而良好的情绪状态的标志。它对于个人的心理健康有着十分重要的作用。如果一个人患得患失、喜怒无常、忧心忡忡 ,情绪状态不稳定,而自己又不善于排遣和调节 ,就会导致心理障碍 ,严重者甚至精神失常。因此 ,要维护和保持心理健康 ,就必须学会控制和调整自己的情绪。现在的大学生的情绪自控能力不强 ,常常喜怒形于色 ,这就需要班主任有意识多加以培养 ,促进大学生形成良好的情绪状态。转移注意力 ,是有助于摆脱心理困境的。一个人若能注意培养和发展自己的业余爱好 ,进行多方面的自我娱乐活动 ,就可以在寂寞孤独、烦闷抑郁时通过自我调节的方式 ,防止心境的压抑 ,使心理活动在自我娱乐中得到休整与放松 ,预防心理障碍。因此 ,班主任要培养学生健康、积极向上的业余爱好 ,使其学会通过自我娱乐 ,达到放松身心的目的。班主任应该指导大学生学会适当的自我宣泄。对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放 ,如进行快跑、拳击等激烈的体育运动 ,或找知己加以倾诉等等 ,以减轻心理压力 ,不断加强自身的心理品质 ,使学生有意识地控制自己情绪的波动 ,以平和乐观、积极坚强的态度去面对所遇到的困境 ,使心态保持平衡。3、鼓励学生多交往 ,形成良好的人际关系。在生活中 ,每个人都需要朋友 ,特别是在自己遇到挫折和不愉快的事情时 ,更需要找一个知心朋友一吐为快 ,这也是维护心理健康的重要方法。因为在你的倾诉中 ,消极的情绪能得到宣泄 ,压抑的心境得到缓解 ,失去的心理平衡能逐步得到恢复 ,而且还能得到更多的情感支持和理解 ,获得新的认识和思路 ,从而能增强信心。因此 ,班主任应教育学生学会正确的交友方式 ,如可以通过组织有特色的课外活动教会学生寻找朋友 ,建立友谊 ,增强情感交流。现在学生对网络的过分依赖 ,已成为诱发大学生心理问题的重要因素。班主任要教育学生正确认识网络 ,掌握网络的基本功能 ,了解网络的优势与不足 ,使大学生上网有度 ,对自己上网的目的、时间有个适当的安排 ,充分利用网络的优势进行学习与交流 ,避免网上交友聊天时间过长 ,沉溺于不良网站。引导大学生应克服交际心理障碍和自闭倾向 ,积极在现实生活中寻找朋友 ,而不沉迷于网上交友和网恋。现代社会是一个竞争的社会 ,但是如果盲目地处处与人竞争 ,人为地树敌过多 ,就易使自己陷于过分紧张的境地 ,长期面临巨大的心理压力 ,结果导致心理障碍。其实 ,虽然竞争无处不在 ,但真诚的合作也是常有的事 ,合作往往会消除紧张 ,使个体处于一种心情愉快的情境之中 ,有利于维护和保持心理健康。班主任要教育学生正确处理竞争与合作的关系 ,不要盲目地与别人攀比、竞争 ,以避免过分紧张、丧失自信。4、引导学生正确对待情感问题。情感的困惑与恋爱的危机 ,始终是诱发青年大学生心理问题的一大因素。班主任要通过各种途径让学生掌握必要的科普知识 ,及时消除因对一些生理与心理现象的困惑而导致的心理压力。教育学生正确对待恋爱与失恋 ,鼓励失恋者及时树立起自信心 ,重新规划未来的生活 ,尽快走出失恋的心理阴影。总之 ,班主任的工作是进行心理健康教育的重要一环 ,也是开展素质教育的重要组成部分。为学生优化环境 ,教学生自我调整 ,做到防患于未然 ,是班主任开展学生心理教育工作的要诀。 总结起来，其实解铃还须系铃人，这就需要我们与学生心灵的沟通，在与学生之间架起爱心的桥梁。只要抱有一颗爱学生的心，通过有针对性地实施教育，尊重并理解学生，做到真诚与信任相结合，教育的科学辅导与学生的主动参与相结合，关注学生个别差异，根据不同学生的不同需要,