立定跳远2次学时计划.doc

立定跳远 学时计划 指导教师： 周次 7 课次 2 时间 2010.10.20 实习教师 宋重 教学内容1. 复习立定跳远手脚配合的技术动作2. 素质练习教学目标认知目标：复习立定跳远上下肢配合动作技术，同时认识提高下肢力量对跳远的影响。技能目标：提高协调能力、发展下肢力量使70%学生跳远能达到230cm以上。情感目标：培养学生积极探讨，互帮互助的团队协作精神。课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷时间次数开始热身部分10分钟课堂常规1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。2.宣布课的目标、内容及要求。3.安排见习生。1.值日组长组织组员借好器材。2.体育委员整队，向老师报告出勤、见习人数。3.师生互问好。4.宣布目标、内容及要求。5.检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全。组织队形： 四列横队 要求：集合整队要快、静、齐；集中注意力，认真听讲明确目标2分钟1一、 准备活动1.热身跑两圈2.徒手操头部运动肩关节运动扩胸振臂运动腰绕环运动弓步压腿运动侧压腿运动手腕踝关节运动1教师带领学生按节奏进行徒手操。2学生认真听取老师的安排要求，积极练习。3放松心情把愉悦的带入练习中。4巡回指导、提示。组织一： 要求：放松心情、愉悦身心，进入上课状态。组织二： 要求：认真的把徒手操的动作做到位。8分钟21学习提高部分30分钟一、立定跳远1立定跳的辅助练习（1）前踢腿练习（2）侧踢腿练习（3）高抬腿练习2. 立定跳远方法：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。教师活动：1. 对动作方法进行讲解、示范。2. 将学生分成四组进行练习。3. 教师巡回指导，帮助有苦难的学生。4. 发现表现好的同学，进行及时表扬。学生练习：1. 学生认真听讲，积极模仿。2. 按照老师的要求快速的分成四组。3. 积极练习的同时有不懂的或困难的及时提问。教师活动：1. 老师讲解跳远的动作并示范使用三拍法，结合口令指导学生练习。2. 将学生分成四组进行练习。3. 在练习过程中老师适时的参与其中，并提示跳跃时的要点，帮助有困难的同学。4. 组织优秀的学生进行再次示范，加深学生的印象和练习的积极性。学生练习：1. 认真听取老师的讲解，并积极的模仿练习。2. 积极练习的同时，发展学生团队协作的能力，同学间可以进行相互讨论技术问题等。组织三： 10米 要求：1. 学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。2. 学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。3. 身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方组织四： 要求：1.听老师的口令(三拍法)，进行练习。着地时要用后脚过渡缓冲。 2.积极练习，相互鼓励，注意安全。10分钟15分钟8883学习提高部分3. 学生练习同时有困难的时候可以找老师进行协助完成练习。4. 对示范的同学认真观察，并结合老师的讲解，分析技术组成，再结合自己实际，提高跳远水平。组织五： 示范学生 要求：认真观察，虚心学习。5分钟1恢复整理部分1.整理放松2.学练总结3.宣布下次课的内容4.安排值日生1.教师带领学生做放松活动2.教师总结，学生认真听讲3.布置课外作业，宣布下次可的内容4.值日生整理