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文档简介

调节良好心态从容应对高考 1 一 心态对学习的双重影响 1 关于心态的名言 要有好成绩 先要有好心态 好心态是成功的一半 好心态是定海神针坏心态导致失败好心态 乐观自信 积极进取 精神饱满 意志顽强 从容镇定 平稳充实 坏心态 2 2 心态实验故事及启示 小桥的过法 美国弗洛姆 3 二 怎样拥有良好心态 一 了解 日常心态坐标 强 负 焦躁起伏 强 正 自信积极 弱 负 压抑被动 弱 正 充实平和 强 弱 正 负 4 二 学会增强自信心的方法1 把微笑写在脸上 微笑是最好的名片 微笑是通行证2 写出五个优点 认识自我价值 我不是最棒的 但我是独一无二的3 走路挺胸抬头4 多和他人交流 话疗 5 不打疲劳战 5 灿烂的星空里 我是闪亮的一颗多彩的花园中 我是怒放的一朵追梦的人群中 我是拼搏的一个 6 三 做情绪的主人 摆脱消极情绪困扰1 改变对情绪认识的一个误区2 心系目标 常存希望3 从积极角度看待人和事4 学会宣泄和调节情绪5 天天有收获6 人际关系和谐 神情集中 7 7 正确认识模拟考试 1 模拟考试是对心理承受能力的磨炼 2 模拟考试主要有反馈 督促和提醒功能 3 模拟考试成绩和排名很少有预测和评价功能 情绪是妖怪 我就是孙悟空 8 四 有效克服 高原现象 1 高原现象 复习中出现的学习效率停止不前甚至下降的现象 2 产生的主要原因3 克服方法 1 勤奋刻苦 坚韧不拔的拼搏精神 居高临下对压力 2 调整学习策略和学习方法 9 3 生物钟有节奏运转 有条不紊 4 较充足的睡眠 劳逸结合 头脑清醒 精力充沛 5 运动习惯和营养意识 保证活力和能量 越过 高原 一马平川 10 五 谨防考场 克拉克现象 1 克拉克现象 澳大利亚长跑明星克拉克2 考场 克拉克现象 产生的原因3 克服考场 克拉克现象 的方法 知识积累法 位置调换法 注意转移法 感情接近法 深呼吸放松法 积极自我暗示法 科学答题顺序法 小考大考互化法 我易人亦易 有什么高兴的我难人亦难 有什么害怕的 11 六 心理咨询排忧解难欢迎你走进 朝阳心理咨询室 1 咨询对象2 咨询人员3 咨询原则4 咨询时间 地点 短信联系方式 12 5 咨询内容 学习问题 人际关系问题 情绪情感问题 注意力问题 睡眠问题 疑难行为问题 上网成瘾问题6 正确认识心理咨询 心病还需
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