良好的心理素质--乔布斯的成功哲学.doc

良好的心理素质-乔布斯的成功哲学心理素质是一个人成功的基础，更是一个人富有一生的资本。在相似的环境下，为什么有的人成功了，有的人却失败了。终究其因，就是由人的心理素质所决定的。一个人心理素质的外在表现包括他的性格品质，如勇敢与懦弱、沉稳与急躁、自信与自卑等，特别是在面对巨大压力、挫折或者失败时，自身的承受能力至关重要。乔布斯认为在这个竞争激烈、节奏快速的社会中，良好的心理素质至关重要。因为，任何人都会遇到各种各样的压力，谁的心理素质好谁就会脱颖而出，反之，就失去了竞争中强有力的支柱，很容易被摧垮。特别是年轻人，你们需要为自己的梦想而奋斗，这个过程中，你们必须要有良好的心理素质，这样才能在这个社会上如鱼得水，面对困难不灰心、不沮丧，以一种积极健康乐观的心态去面对生活中的种种问题。良好的心理素质也是乔布斯成功的一个重要因素。试想，一位“掌舵”着世界上最大最有创新力的公司，乔布斯身上的压力和重担可想而知。而且，作为苹果公司的灵魂人物，乔布斯的工作异常繁重，市场开发、技术创新、人际交往要知道任何一个成功的企业，所面临的风险都是长期的、巨大的和复杂的。企业由小到大的过程，是斗智斗勇的过程，是风险与机会共存的过程，随时都有可能触礁沉船。而企业领导者必须无条件的承担这些风险，所以他们必须要有坚韧不拔、百折不回的心理承受能力。更何况，乔布斯领导的是苹果公司。如果没有良好的心理素质，又怎么会有乔布斯以及苹果公司如今的辉煌。实际上，乔布斯的心理素质超乎常人。从1975年树立了改变世界，让每个人手里都有一台个人电脑的梦想后，就一直坚持着，在中实现这个梦想的过程中，他遭遇的挫折、失败、痛苦、挑战太多了，想想如果没有Mac、NeXT、牛顿、摩托罗拉/iTune的音乐手机的失败，如果没有这些累累伤痕，也许乔布斯还会在“少年天才”的称号中自我迷幻。再想想，自己呕心沥血一手创建的公司，竟然被“外人” 无情的驱逐，这对乔布斯是多大的打击。但是，乔布斯没有被打倒，在被赶出苹果后，他重振旗鼓成立了新的公司NeXT ，希望打败苹果，证明自己。虽然目的没有达到，但最终他重返苹果，依靠的也还是NeXT公司的软件。一次次摔倒了，再爬起来，乔布斯成了“乔不死”。如此，一个不畏失败执着于成功的人，他的心理素质必然十分坚强。在事业上，乔布斯有很强的心理素质，面对“病魔”，乔布斯一样表现出了良好的心理素质。经过了胰腺切除、肝脏移植等一系列痛苦的治疗之后，乔布斯与病魔的抗争已经到了第九个年头，但他一直坚持治疗，以最好的状态经营自己的事业。面对疾病，面对死忙，乔布斯的回答是“记住自己随时都会死掉，是防止你陷入畏首畏尾陷阱的最好方法你已经一无所有了，没有理由不去追随你的心。”正是这份执着，这种不怕失败、挫折的精神，使世人为之疯狂。乔布斯用自己的经历告诉年轻人，做任何事都要有必胜的信念和百战不挠的精神，坚持到最后的。千万不要被自己的消极心理打垮。其实，在我们的学习、生活中失败、挫折是不可避免的，关键在于你怎样面对。人生的困难、挫折并不可怕，可怕的是同时也失去勇气、意志，一蹶不振。对挫折的正确态度，首先表现在年轻人能勇敢地面对困难，具有较强的心理承受能力。人的心理素质包括很多方面，最主要的就是对挫折、失败、压力的承受能力。因为很多问题都源于挫折。而具有良好心理素质的人，他的行为理智而又不缺乏激情；他有着强烈的自信，不会被失败所击倒；他敢于冒险但绝不鲁莽；他勇于承担责任，绝不逃避就像乔布斯一样，他总是积极乐观的接受一切挑战，与挫折斗争。随着社会的发展，年轻人在面临的社会环境和成长过程中遇到的问题更加复杂、多样，这更需要年轻人有良好的心理素质。例如拥有积极乐观的人生态度、艰苦奋斗的精神，适应环境及社会生活、自我调节控制情绪的能力、人际交往的能力等，这是这个时代对年轻人的基本要求。人的心理素质有些是天生的，或许不能改变的，但是完全可以通过强化性的、有针对性的自我训练可以提高自己的心理素质。乔布斯建议年轻人可以通过下列方法提高自己的心理素质。培养积极心态，肯定自我。人要不断地否定和肯定自己才能进步，首先，要找出自己身上具有的一些好品质，自我肯定，并继续坚持，找出不好的心理品质，并改正。同时，你要多鼓励自己，对自己多说一些鼓舞的话，如“我行”；“比上次情况好多了”等等。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，不要让自卑心理占上风，而应该多给自己一些激励与信心。另外，你还应有一个“精神支柱”，为自己树立一个目标，如你的梦想，哪怕业余时间的爱好和寄托都能够使你的心理在失落时找到合适的休憩地。增强自信。自信是成功的第一秘诀。一个人对自己的能力有足够的信心，自然就可以正常的发挥出自己的水平。只有把握自信这一关键因素，才能真正在各种考验中取得成功。适度地发泄和控制自己的情绪。情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪表现。当你感觉压力太大时，情绪不好时，不妨适度的发泄一下，例如出去散步，听听音乐，做做深呼吸，或者从事一些体育运动和游戏等等，让自己尽快放松下来。总之找到适合自己的调试情绪的方法就好。学会宽容。学会理解，是心理调整的一个重要方面，宽容别人也宽容自己。不要过于在意他人的错误，也要学会接受失败。其实失败的经验，比成功的经验来得更宝贵，从中可以吸取更多的教训，对于今后的学习和工作，都大有裨益。总之，心理素质的培养是一个相对漫长的过程，不是一朝一夕就能飞跃性的得到提高。年轻人只要坚持不断的锻炼，采用适当的方法，就能慢慢提升自己的心理素质，为自己嬴在人生和事业的起跑线上。【乔布斯名言】我是一个深信后天环境影响一切的人，我认为一个人的价值观和人生观的形成都与自身成长过程中所遭遇的实际经验密切相关。【作者手记】现存的社会是一个高速发展的社会，快节奏的生活，高频率的工作负荷，加上复杂的人际关系，越来越激烈的竞争，心理压力自然很大，我们要想在这样一个严峻而紧迫的环境下求得生存与发展，就必须有良好的心理素质作保证。而且大量的事实说明，一切成就，一切财富，都始于良好的心理素质。因此，成功应该从心理素质的培养与锻炼开始。9：保持健康的生活规律健康是一个人最宝贵的财富，而要健康，就需要保持一个健康的生活规律。身心健康是一个人学习、工作成功的基础。相信这一点年轻人一定都能够理解。一个人的成功不仅要有良好的心理素质，要有一个健康的身体。在这个竞争激烈的现代社会，胜利不但属于能够承受巨大压力的人，这需要有健康的身体才能精力充沛地学习、工作。试想，一个人如果总是疾病缠身、身体虚弱，或者烟酒无度，即使他有能力，有雄心壮志，却因为身体健康，而无法实现，或者即使实现了，也因为身体原因而无法享受成功后的那份喜悦，这是多么痛苦的一件事。作为一名成功的企业家，乔布斯往往需要付出比常人多数倍的精力。无规律的生活、永无休止的竞争、变幻莫测的未来，一点点消耗着他的健康。2003年以来乔布斯一直饱受病痛之苦，2004年接受胰腺癌手术，2009年离职6个月接受肝脏移植手术，如今，因为健康情况恶化，乔布斯再一次病休。短短几年间，昔日意气风发、脸颊红润的乔布斯，迅速消瘦，曾经微微发福的身材也变得骨瘦如柴。导致乔布斯患病的因素中有很多，巨大的精神压力、超大的工作时间强度、长年的不良生活 习惯以及长年积累下来的慢性疾病等等，都难逃其咎。在众多因素中，不良生活习惯是一个重要因素。早年的时候，乔布斯每天工作13个小时以上，如当年在研制麦金塔电脑时，乔布斯提出的口号是：“一星期工作90个小时，也乐在其中。”虽然努力工作很重要，但也不能忽视健康。因为工作时间长，也就证明其休息时间不足，更不要说锻炼了。另外，乔布斯的饮食习惯也不太健康。乔布斯是典型的素食主义者，而且还挑食，这就意味着其摄取的营养物质远远低于其身体需求，加之后来的高压状态，乔布斯自然难逃病魔的手掌。乔布斯用自己的亲身经历和感受告诫年轻人一定要让自己有一个健康的身体。而健康的身体就要求我们保持一个健康的生活规，养成生活有规律的良好习惯。具体要怎样做呢？乔布斯建议年轻人要从以下几方面努力。养成良好的饮食习惯。不要挑食、偏食，要确保均衡营养适量。年轻人正处于长身体的重要阶段，必须确保均衡的营养。既要吃“山珍海味”，喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃垃圾食品，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，讲究卫生，疾病必少发生。作息要规律，保障充足的睡眠。睡眠和每个人的身体健康息息相关。所以，年轻人要养成早睡早起、按时就餐的好习惯，上网和看电视的时间不要过长，避免熬夜。要学会根据作息规律合理安排自己的工作、学习内容，保持最佳的精神状态。适度运动。积极的，有规律的运动可以增强年轻人机体的协调性，提高学习和做事效率，而且还能消除人的紧张情绪，使身体舒展，缓解疲劳，保持快乐的心情，增强对疾病的抵抗力。适合于年轻人的运动很多，如游泳、体操、长跑、武术，骑自行车以及各种球类活动都是极好的运动锻炼项目。在运动锻炼上，年轻人可以根据自己的兴趣爱好以及体质状况加以选择。当然，进行运动锻炼一定要注意适度，而且要持之以恒，坚持不懈。培养兴趣。兴趣爱好可以激发人的活力和情趣，使生活更加充实，丰富多彩，而且还能舒缓压力、陶冶情操。所以，年轻的孩子们一定要培养自己的一些兴趣爱好。保持健康的生活规律还要求我们远离一些不良的嗜好，比如吸烟、嗜酒、赌博、吸毒等等。乔布斯特别强调，年轻人一定要远离毒品。少年时的乔布斯由于当时美国个人主义思潮的影响，乔布斯开始变得玩世不恭。中学二年级，乔布斯开始喝酒、吸食大麻，成为一个经常“吸着大麻读名着”的嬉皮士。但是这段荒唐的经历为乔布斯的留下了隐患，甚至差点毁了他的前途，要不是乔布斯迷途知返，恐怕乔布斯就不是现在令人敬仰的乔布斯了。保持健康的生活规律，还应注意给自己的“心灵”加餐，除了正常的工作、学习外，要多看书、阅读，注重内在气质的养成，这将会是一个人一辈子都取之不尽用之不竭的宝藏。建立良好的人际关系，良好的社会纽带会使人感觉更幸福、更有成就感，对人的身心健康有利。总之，保持健康的生活规律，远离那些不良的生活习惯，健康才会眷顾你，你才能有充沛的精力去做自己想做的事，去完成自己的远大理想。【乔布斯名言】我们没有机会去做那么多事，而且每个人都应该极其优秀才行。因为这就是我们的生活。人生苦短，你总有一天会离开人世，对吧？因此，这就是我们为我们的一生作出的选择。【作者手记】一个人真正意义上的成功，不仅是个人事业上的成功，还应拥有一个健康的身体，事业发展与身体健康的双丰收才是真正的成功。只有身体健康、精力旺盛的人，工作、学习做起来才会轻松自如、精力充沛，而不是疲惫不堪、压力重重。每天完全以一副征服者的姿态对待学习和工作，对每一步的成功才会更有把握。因此，每个人都应关注自己的健康，保持一个健康的生活规律。10：培养自身的业余爱好当一个人具备了一定的爱好和特长的时候，才能更好的适应社会，更有意义的生活。在人的一生中，除了学习、工作之外，应该给自己保留一点业余时间，培养一种或几种业余爱好。很多成功人士不仅仅只是对自己从事的工作鞠躬尽瘁，生活中他们总有一些自己的业余爱好。业余爱好可以让他们有一种更加积极的心态面对生活。乔布斯认为一个人总有点业余爱好，因为健康有益的业余爱好不但可丰富人们的生活、开阔眼界、增长知识，更重要的是可激发一个人潜在的灵性，有助于人们想象力的发挥。而且，还有一个不可否认的事实就是青少年时期的乔布斯将对电脑的爱好变成了自己的事业。当年，乔布斯艰苦创业，有了苹果如今的辉煌。除对电脑的爱好外，乔布斯的业余生活也是丰富多彩的。由于乔布斯求知欲强，敢冒险，对生活中的喜怒哀乐持开放态度。少年时期的乔布斯曾花费大量时间涉猎文学和艺术，他对它们的迷恋不亚于计频仪和激光束。他喜爱文学和经典影片，学过莎士比亚作品，把英语老师奉为偶像，为红气球（The Red Balloon）之类的电影深深感动。他也和其他同龄孩子一样喜欢游泳，甚至加入过学校的游泳队，他喜欢打水球等体育运动，遗憾的是因为某些原因，乔布斯并没有坚持下来，对此，乔布斯自嘲到“我不是个好运动员。我大部分时候都是独来独往。”除此之外，乔布斯还喜欢写诗，弹吉他。他和沃兹都喜欢鲍勃迪伦的音乐。创建苹果公司后，乔布斯还给员工朗读过当年自己的写的诗和唱过的歌词。从里德学院辍学后，乔布斯自学了一些自己感兴趣的课程，包括书法。从此，乔布斯痴迷于各种字体和书法。当时，乔布斯只是将其当做一种业余爱好，但他却没有想到书法会给他的工作带来巨大帮助。因为正是通过学习书法让他掌握了不同的字体，据此他设计了苹果机美妙的原始字体，而这也成为了Mac计算机的最大优势之一。后来，乔布斯表示，在当时他并没有看到学习书法的价值，没有想到的是书法竟然让他拥有了巨大的创新优势。其实在其创业的整个过程中，乔布斯的业余爱好都让他大受裨益。例如后来乔布斯喜欢与U2乐队主唱博诺混在一起。他常与撰稿人、工业设计师和音乐家混在一起，这些爱好都让乔布斯的设计更贴近于消费者，成为苹果产品的亮点。从乔布斯的业余爱好上看，培养业余爱好好处多多。一是有一定的业余爱好，可以让你从繁忙和紧张的学习、工作和生活中得到休息，有利于调养心情、消除疲劳。二是培养业余爱好还可以结交许多朋友，你可以与相同的业余爱好者相互交流、相互观摩、相互学习、共同进步。三是，培养业余爱好还可能会对你的工作、学习带来莫大的帮助。换句话说，健康的业余爱好让你从心理到身体都健康。因此，年轻人一定要培养至少一项业余爱好。但要注意，业余爱好应仅限于在业余时间进行，而不能占用工作或学习时间，更不能因为这种特别的爱好而影响他人以及社会。年轻人可以根据个人的喜好进行选择和培养自己的业余爱好，如练书法、玩乐器、画画、唱歌跳舞、集邮、棋类、摄影、以及一些体育运动等等，都是一些很好的业余爱好。而一些不良业余爱好，诸如长时间上网、吸烟、嗜酒等要坚决制止。正如一位心理医生所说的：“没有一种业余爱好的人，他的生活是不会真正幸福宁静的。什么样业余爱好，这关系不大种花养草，制作昆虫标本，种玫瑰花、郁金香或鸢尾花，钓鱼，登山或收集古玩只要从事一种业余爱好并且全力以赴就行。”业余爱好不但是工作、学习之外的心灵寄托，也是生活中不可或缺的养料。因此，对于自己的业余爱好，年轻人应明白，业余爱好应是真心地爱好，而不是装点门面。是长期地爱好，而不是追赶时髦。是理性地爱好，而不是一时的冲动。是要真