识艾知灸解穴,巧用艾灸祛病健身.doc

前言明代李时珍说：“产于山阳，采以端午。治病灸疾，功非小补。”这里指的就是艾草，艾草之所以能以平凡无华的形象深深根植于人民心中，是因为其所具有的神奇功效。人体是一个多层次、多功能、多形态的调控系统，在这个由经络构成的人体网络中，布满了众多穴位。人体真是靠这些经络穴位的相互沟通、相互协调，五脏六腑、四肢百骸才能协调一致的工作，让人体这部机器正常运转。艾灸是在穴位上施灸，通过艾热刺激，让经络畅通，激发元气，起到祛病延年、保健养生的功效。艾灸的作用，就像锻炼身体一样，贵在坚持，每天抽出30分钟艾灸，日积月累就会让身体健康强壮起来。艾灸有许多功能，也有一些规则，施灸时，应注意灸法的一些基本知识和注意事项，做到科学施灸。Part 1 识艾识灸，正确施灸扁鹊心书中说：“人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖任由一气息在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘.虽未得长生，亦可保百年寿也。”艾灸的疗效十分神奇，使用范围也十分广泛，有温通经脉、散寒驱邪，健脾补肾、扶正固本的作用，广泛的用于治疗内科、外科、儿科、五官科疾病，尤其是乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、痛经、颈椎病等。同时，现代医学研究证实，施灸能提高机体白细胞的功能，加速抗体形成，增加机体抵抗力，通过对呼吸、消化、生殖、循环等系统的调节，对人体起到一定的保健防病作用。日本学者做过的艾灸抗癌研究表明，艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌能力得到活化，起到辅助抗癌的作用。考古发现，中国早在商周时期就有了应用灸法治病的记载。认识艾绒艾绒是把艾叶晒干捣碎制成的，是施灸必用的物品。本草纲目记载：“凡用艾叶，需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾，灸火则易伤人之肌脉。”所以选艾绒，一般选择陈艾绒，艾火温和，灸感明显，疗效好。那么如何选择好的艾绒呢，好的艾绒有哪些特点？一捏：好艾绒无枝梗杂质，手指一撮能成形。二观：陈艾显土黄或金黄色，若艾绒中有绿色成分，则说明是当年艾绒。三闻：陈艾闻起来有淡淡的芳香，当年艾闻起来有青草味。四看：好的艾绒燃烧的艾烟淡白，气味香，艾烟向上，不浓烈、不刺鼻。正确施灸素问四气调神大论说“阴阳四气者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是为得到。道者，圣人行之，愚人佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之则生，逆之则乱。”人的生理活动受到大自然变化的影响，其病理变化也无不受到自然界阴阳消长得左右。艾灸的效果和正确取穴关系很大，常用的取穴方法是：手指同身寸。也就是以被施灸者的手指为标准来测量定穴的方法，包括如下三种：横指同身寸：四指并拢，近掌指四指宽即为三寸。拇指同身寸：拇指指关节宽一寸。中指同身寸：中指弯曲中间关节宽一寸。艾灸禁忌及注意事项艾灸以火熏灸，若施灸时不注意，则有可能引起局部皮肤烫伤。另一方面，施灸过程中药耗伤一些精血，有些部位或有些人是不能施灸的，也就是艾灸禁忌。1. 心态平和，对象明确。施灸前后各喝一杯温开水，有利于新陈代谢排毒。无自制力，精神病患者、极度疲劳、过饱、过饥、醉酒、大汗淋漓者、高热、昏迷者、形销骨立者不要施灸。经期女性不能施灸。有些病证要注意施灸时间，如失眠患者应在睡前施灸，不要在空腹施灸，饭后不要立即施灸。2. 确定部位，注意顺序。一般来说，如果灸的部位多且分散，应按先背部后胸腹部，先头身后四肢的顺序进行。3. 灸后原则，小心注意。虽然严格遵循艾灸禁忌，因病人的体质不同，在施灸过程或灸后会出现一些异常反应，我们应了解清楚并针对性的加以处理。因为热力刺激毛细血管扩张，促进血液循环，部分患者会出现皮肤潮红现象，此时只要不受凉，潮红不久后会自行消失。艾灸是热力的作用，有些人会出现口渴症状，灸后多喝几杯温开水即可缓解，也有利于排毒。有时，艾灸时间和灸温把握不准，灸后会出现灸泡，最后形成灸疮。如发生此类情况，请不要惊慌，这是艾灸的正常现象。用消毒后的针将其挑破，用医用棉签或棉球吸干其中体液，贴上创口贴即可，避免与衣物发生摩擦。灸后调养心情调养：保持心情平静生活调养：灸后不要马上用冷水洗手或洗澡；房事节制，灸后24-48小时内尽量不要有房事；注意休息，保证充足睡眠。饮食调养：饮食清淡，忌食生冷油腻食物。Part 2 常用艾灸特效穴现代科学证实，艾灸具有温通经脉、散寒驱邪，活血化瘀、行气止痛，健脾补肾、扶阳固本之功效。因此，恰当运用艾灸，找准穴位，可有效祛病强身。关元穴：培元固本、补益下焦关元穴，在腹正中线上，肚脐下三寸。关元又名丹田，是统摄元气之所，为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。关元穴归属于任脉，同时也作为足三阴经即足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经及任脉的交汇处，是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。用艾灸关元能使命门真火充盛，小肠吸收功能增加，既补气又补血，主诸虚百损。肾气禀受于先天，是维持生命活动的原动力。而此原动力，在人出生后，需要由小肠不断地吸收营养来充养，以继续发挥作用，这就是灸关元穴以后天补先天的道理。持续灸关元，可起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效，所以是保健强身长寿穴。图翼说：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女人蓄血之处。”每天灸关元穴30分钟，可治疗妇科炎症、月经不调、赤白带下、宫寒不孕、痛经闭经、子宫脱垂；对男性的前列腺炎、阳痿、小便频数亦很有效。扁鹊心书曰：“每春秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑”关元穴可以改善失眠。失眠在中医理论中，大部分由于心肾不交所致。心在五行中属火，火性炎上。肾在五行里属水，水性延下。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律，导致心火下不来，肾水上不去，而致心肾不交，出现心悸失眠。每晚灸关元穴二十分钟，可以补肾水，清心火，以治疗失眠。关元穴因为是小肠募穴，所以用治小肠各种疾病。小肠是人体最大的消化器官，有大量的消化酶，以帮助营养的充分吸收。这些酶在一定温度下才可以发挥最大的作用，当体内有寒尤其是下焦虚冷的时候，小肠里面的温度亦下降，这时，消化酶的工作能力必然下降，势必造成营养吸收和转换的质量降低。灸关元穴其实就是提高小肠的温度，赶走寒气，促进消化酶正常工作。穴位配伍：配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏；配足三里、中脘、天枢、气海治消化不良、胃痛、肠鸣、泄泻。命门穴：提高机体免疫力命门，出针灸甲乙经，属督脉。位于后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。常灸之具有补肾壮阳、提高耐冻能力、提高机体免疫力的作用。穴位配伍：配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹配肾俞、关元，可补肾壮阳，主治遗精阳痿配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾合谷穴：镇静安神，调气镇痛合谷，出灵枢本输，别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。山海经中山经：“合谷之山。”合谷为山名。大指与次指处之肌肉，正为“肉之大会”。开则凹陷如谷，合则凸起如山。属手阳明大肠经之原穴。长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。四总穴歌中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。扁鹊神应针灸玉龙经记载：“头、面、耳、目、鼻，颊、口、齿诸疾；偏正头风；手臂膊痛红肿；手臂挛不能握物。”涌泉穴：引火下行好养生涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。常灸此穴有健身强心、益寿延年之效足三里：滋补身体胜吃老母鸡足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。简单的取穴方法是，用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置，就是右腿足三里。穴主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。日本的一位194岁高寿老人曾向日本天皇传授秘诀即：“每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。”唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里，活到101岁。三阴交：赶走妇科疾病足太阴脾经腧穴，位于内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，是肝经、脾经、肾经的交会穴。脾主运化水谷精微，为后天之本；肾藏精主生殖，为先天之本；肝主疏泄，主藏血，为女子之先天。故三阴交可健脾和胃、调肝补肾，调经血，主生殖，疏通经脉，对泌尿、生殖系统疾病，妇科、男科基本都有良好的调整作用，是治疗妇科月经病、带下病、产后病以及男子不育的要穴，是治疗消化系统疾患的常用穴，常用于治疗各种失眠症。可以治疗遗尿、遗精、阳痿、女子月经不调痛经、功能性子宫出血、不孕症等。太冲穴：防止血压升高太冲穴是足厥阴肝经的原穴，其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，泻之可疏肝理气，平肝熄风，补之可养肝血。配合谷称为四关穴，主治头痛、眩晕、小儿惊风等。大椎穴：消退感冒发热大椎穴，别名百劳、上杼，属督脉。三阳经及督脉之会。出自素问气腹论，属督脉穴。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急。本穴在第七颈椎棘突起最高最处，两肩峰连线的中点。为人体阳经之交汇的一大要穴。大椎，大，多也。椎，锤击之器也。此指穴内的气血物质为实而非虚。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。穴位配伍：配太阳、风池、迎风治风寒感冒阳陵泉穴：调血通络，行气解郁气海穴：调理冲任，益气补肾气海穴又名脖胦。出自灵枢九针十二原说：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”。任脉主要穴位之一，位于腹正中线脐下1.5寸，是人体保健之要穴。铜人腧穴针灸图经载：“气海者，是男子生气之海也。”常灸 此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。神阙穴：调气血和阴阳出外台秘要。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在