八种食物健肠胃.doc

八种食物健肠胃 发布时间:2013-2-28 9:25:05 / 浏览次数:2977 / 文章来源:食品药品安全网（2013年02月27日） 未经黑龙江省食品药品监督管理局同意，任何媒体、单位或个人均不得擅自引用或节选本站发布的信息用于新闻报导或其他公开用途。本站发布的信息仅供参考，实际内容以权威单位发布的纸质文档为准。花生：肠胃强健的“催化剂” 花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。水煮花生营养不会被破坏，也容易吸收。 海带：肠蠕动“加速器” 海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具有防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。 糙米：肠道疏通“管道工” 糙米是稻米经过加工后所产的一种米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。 糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 黑木耳：肠道清洁“钟点工” 黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。 黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。 魔芋豆腐：肠道轻盈“能量元” 魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其他菜肴共食，味道清爽可口。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。 猪血：助肠道解毒 猪血，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。 猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 蜂蜜：润肠、美容 蜂蜜是肠道的“养颜液”，可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 酸奶：促进肠道消化 酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。 乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。降压用药谨防误区 发布时间:2013-3-23 18:04:42 / 浏览次数:3879 / 文章来源:食品药品安全网（2013年03月20日） 未经黑龙江省食品药品监督管理局同意，任何媒体、单位或个人均不得擅自引用或节选本站发布的信息用于新闻报导或其他公开用途。本站发布的信息仅供参考，实际内容以权威单位发布的纸质文档为准。高血压的主要危害在于引起心、脑、肾以及整个动脉系统损害。一旦患者发生靶器官损害，降压达标将会更难，治疗效果亦将更差，因此应努力在发生显著靶器官损害之前，将患者血压持久地控制在理想范围内。实际上，高血压所导致的靶器官损害是一个缓慢渐进的过程，在出现明显的临床表现之前，脏器损害的病理生理过程即已启动。对于高血压，降压治疗的最终目的是降低心血管危险水平，减少靶器官的损害，进而最大程度地改善患者的预后。所以，高血压的药物治疗必须始终认真对待。高血压经医生确诊后，很多患者都会在医生和药师的指导下采取自我药疗，但实际治疗过程中却存在不少误区，有些甚至可能导致严重后果。因此，高血压患者服用降压药时，应注意以下方面： 忌凭感觉服药 许多高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药。平时感觉舒适的时候就减量服用或不服降压药物，一旦出现头晕、头痛等症状，就加大药量。殊不知，血压忽高忽低或下降过快，同样会出现头晕、头痛等不适症状。如果不监测血压而盲目服药，不仅不能控制血压稳定，还会使病情恶化，诱发其他心脑血管疾患。总之，自觉症状和病情轻重并不是完全一致的，应定时测量血压，及时调整用药，以达到维持巩固的效果。 忌单一用药 目前认为，单用一种降压药物，可以使血压降低1020毫米汞柱。如果单用一种药物不能将血压控制得很满意，主张合用其他种类的降压药，而不是增加单一药物的剂量。这样可以避免药物剂量增加带来的副作用，还可以利用不同种类降压药之间的协同作用，增加降压药的效果。有些原本血压很高的患者，在开始治疗时，就需要进行两种甚至更多的降压药物的联合治疗。随机临床试验证明，大多数高血压患者为了控制血压，需要用两种或者两种以上的降压药物。合并用药时每种药的剂量不大，药物间治疗作用有协同或者至少相加的作用。合理的联用还可以将药物不良反应相互抵消，至少不重叠或相加。 忌间断服药 有些患者在应用降压药物治疗一段时间后，症状有所好转，血压降至正常，就认为已“治愈”，便自行停药，结果没过多久血压再次升高。如此这般，人为地使血压反复波动，对身体危害很大，不仅加重病情，还容易使机体产生耐药性，甚至引起“高血压危象”等急症。 忌降压过快 俗话说“欲速则不达”，降压操之过急，效果不仅差，还可能发生意外。降压药物均要在用药后的2周左右才能达到最佳效果，一般来讲，除高血压危象、高血压脑病等外，其余高血压患者均宜平稳而逐步降压，由于血压下降过快、过低不但会使患者发生头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还极易发生缺血性脑卒中。因此，降压治疗必须把握住缓慢平稳的准则。 忌无症状不服药 一些高血压患者血压虽然很高，却无任何自觉症状。这类患者往往对自己的病情缺乏认识，很少服药或从不服药。但无症状高血压长期不服药，会使病情加重，还会诱发心脑血管疾患。医生建议，定期体检，并留意血压波动，是指导高血压用药的重要途径之一。 忌睡前服药 有些高血压患者喜欢睡前服用降压药，认为这样治疗效果会好些，其实这是一种误解。人在睡眠后，全身神经、肌肉、血管和心脏都处于放松状态，血压比白天下降20左右。如果睡前服药，两小时后血药浓度到达峰值，导致血压大幅度下降，心、脑、肾等重要器官供血不足，从而使血液中的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块，阻塞脑血管，极易引发缺血性脑卒中。 忌突然停药 长期服用降压药的患者，如果突然减量或停药，可使血压反弹而引起一系列的不良反应，医学上称之为降压停药综合征。主要表现为血压急剧升高、头昏、乏力、头痛、出汗等；有的因为血压骤升而并发心血管痉挛，甚至引发心肌梗死或脑血管意外病变而危及生命。 因此，高血压患者在用药治疗时，只有严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药，才能更好地发挥药物的治疗作用，有效地控制血压，减少并发症。 咳嗽病根儿有六种 发布时间:2012-5-17 9:36:00 / 浏览次数:1510 / 文章来源:食品药品安全网（2012年05月16日） 未经黑龙江省食品药品监督管理局同意，任何媒体、单位或个人均不得擅自引用或节选本站发布的信息用于新闻报导或其他公开用途。本站发布的信息仅供参考，实际内容以权威单位发布的纸质文档为准。人们经常一咳嗽就会熬个梨水汤喝，养阴清热又润肺。据有关人士称，咳嗽只是很多疾病的一个表现，“根儿”有六种，不能老用一个方子。 风邪犯肺、寒邪侵肺、热邪蕴肺、肝火犯肺、肺阴亏耗、肺气亏虚等都可导致咳嗽的出现。 风邪犯肺为咳嗽阵作、咽痒则咳、痰少；寒邪入侵大多会出现阵咳夜甚，鼻塞声重，痰少滑稀；热邪蕴肺大多会咽干咽痛，咳嗽频剧，胸闷喘促，口干欲冷饮；肝火犯肺会咳时面赤，烦躁易怒，咽喉作梗，口苦等；肺阴亏耗多会咳声短促、咽痛咽干、唇鼻干燥；肺气亏虚会咳嗽气短、神疲乏力、舌质淡等。 人们经常一咳嗽就会熬个梨水汤喝，养阴清热又润肺。据有关人士称，咳嗽只是很多疾病的一个表现