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文档简介

治疗大脑供血不足 六种食物帮助你 大脑供血不足 原因很多 有的是疲劳所致 也有相关饮食所致 原因不同 临床表现也就各不相同 这类状况影响着人们的生活质量和工作效率 为此首先要尽早查明原因 进行治疗 而加强大脑营养调摄 为之提供有效的营养物质 对减缓和改善症状非常必要 那么吃什么食物可以治疗大脑供血不足 下面就来听听专家的详细介绍 1 多选用优质蛋白 蛋白质是大脑记忆思维的基础物质 优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态 而且蛋白质生理效价高 吸收率高 常见有肉 禽 蛋 奶 鱼 虾 2 摄入必需脂肪酸 含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻 核桃 松子 墨鱼及压榨的花生油 橄榄油 亚麻油等 另外 鸡 兔肉 鳝鱼含有较多的亚油酸 亚麻酸 含卵磷脂丰富的有蛋黄 牡蛎 芝麻酱肝 肾 脑 大豆制品等 3 控制精制加工糖 多摄入粮食 水果 龙眼 香菇 蔬菜 蜂蜜及未精加工的谷类等 4 维持血液的微碱性 多食碱性食物如蔬菜 豆类 牛奶 菌藻类 茶叶等 5 补充丰富的维生素A C E的食物 维生素A C E具有很强的抗氧化性 能消除自由基 对防止衰老 改善血液循环是极为重要的 有资料证明 维生素C在血液中小于11毫克时 人的智商会明显下降 维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜 西红柿 胡萝卜 玉米 这些蔬菜和谷物含维生素A原多 即含胡萝卜素较多 而蛋和鱼肝油中含A较多 维生素C的主要来源是新鲜水果 鲜枣 山楂 鲜桂圆 橙子 桔子 草莓等水果 以及西红柿 辣椒 花菜 苦瓜 青蒜 和绿叶蔬菜等 动物的肝肾也含有一定的量的维生素C 维生素E的主要来源是 谷胚 麦胚 蛋黄 豆 硬果 叶菜 花生油 香油等 6 要注意摄入纤维素 纤维素虽无营养作用 但有不可忽视的保健作用 它已被列为平衡膳食的主要内容之一 膳食纤维可有效的增加水分 并刺激肠壁蠕动 有利于预防便秘 而便秘常和记忆力减退 头晕 灵敏度降低等症状有关 吃什么食物可以治疗大脑供血不足 以上就是专家的详细介绍 希望能对您有所帮助 上述食物可以有效的改善脑供
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