中学田径教学.ppt

第四章中学田径教学 本章导学本章学习要结合中学 体育与健康 课程的改革理念 明确中学体育新课程中田径运动教材教学的任务 在进行中学田径运动课程的教学中 通过课外观摩中学体育新课程有关田径教学的实践活动 真正做到理论联系实际 第一节中学田径教学任务内容一 中学田径运动教学的任务中共中央 国务院 关于深化教育改革全面推进素质教育的决定 中明确指出 学校教育要树立健康第一的指导思想 切实加强体育工作 使学生掌握基本的运动技能 养成坚持锻炼身体的良好习惯 此后 我国体育课程进行了新一轮的改革 课程名称改为 体育与健康 对中学 体育与健康 课程的教学任务加深了理解 以准确地把握好以下几方面有关中学 体育与健康 课程中田径教学基本任务的内涵认识 一 以学生发展为本 发展身体的任务田径教学的任务要围绕 体育与健康 课程标准中提出的有关学习领域中 运动参与 运动技能 身体健康 心理健康和社会适应的五个目标开展 掌握运动的知识技能是锻炼身体的基础 没有运动知识技能 体育与健康就无从谈起 运动参与是运动行为过程 也是学生开展身体锻炼的过程 身心健康与社会适应能力是学生未来工作 生活 学习需要的素质 事通过锻炼过程来实现的 二 以知识技能为载体 发展学力的任务要完成学生掌握知识技能的任务 需要通过教与学的过程 体育与健康 课程教学的内涵是更关注学生的学法 关注学生的自主学习 充分调动学生学习的积极性 因此 我们这里提出的 发展学力的任务 指的就是发展学生的学习能力 学习的能力包括了学习的意识 学习的习惯 学习的方法 学习的效果等方面 要使学生提高学习能力 是需要教师进行传授和指导的 学生需要学习田径运动知识技能过程来达到的 例如 在进行快速跑基本动作技术教学时 提出摆臂 摆腿 身体姿势的基本要求 有关跑的步频与步长关系 步长步频与跑速的关系 决定跑速的主要因素锻炼价值等方面的知识 以利学生能掌握好该技术 并能运用各种跑的手段进行身体锻炼 教师引导学生观摩或阅读有关知识的材料 通过教师布置的各种练习让学生在练习中体验正确与错误的动作技术 教师把问题留给了学生 让他们自己寻找技能形成的正确答案 教师采用诱导的方法较多 这种为发展学生自主学习的能力 让他们学会学习 养成爱学习的习惯 就是 体育与健康 课程内涵要求的学力观 三 以科学的发展观 完成育人的任务温家宝总理说 坚持科学发展观 其根本着眼点是要用新的思路实现更快更好的发展 我们的教育要发展 必须用科学发展观的理念 提出新的思路 贯彻于田径运动教学中 完成育人的工作任务 使广大青少年茁壮成长 适应竞争日益激烈的市场经济社会 这就需要我们对培养方案精心去设计 精心去施教 在中学体育的田径教学中 应该考虑到育人的主要特征 例如 在通过中长跑教学中的反复练习 改善学生呼吸和心血管系统功能 发展耐力素质 增强下肢肌肉力量和提高持久跑能力的同时 因势利导地培养他们吃苦耐劳 勇于克服困难的精神 通过运用游戏 竞赛等教学方法时 一是培养了学生身体锻炼的兴趣 同时通过竞赛活动增强他们的自信心 提高了公平竞争的意识 培养了学生的组织性 纪律性 以及团结合作能力等优良的品质 使学生的个性心理得到健康的发展 育人任务的完成 正是建立在以 学生发展为本 理念的科学发展观的基础上 中学田径运动教学的三项基本任务 是紧密结合不可分割的一个整体 要正确处理三项任务之间的关系 因此 就中学 体育与健康 课程田径教材教学的根本任务来讲 也要围绕增进学生的健康 增强学生体质 并把培养学习兴趣 学习习惯 以及思想品德教育和心理品质培养贯穿在田径运动教学的全过程之中 在全面完成中学 体育与健康 课程教学的三项基本任务时 要特别注意以下几个关系问题 第一 处理好掌握知识技能教学与发展身心健康的关系 田径教学的最终目标是为完成学生身体包括心理的健康发展 在通过全面发展学生的身体素质 提高走 跑 跳 投等基本活动能力或进行技术教学时 不能忽视防止两种倾向 一种是只注重传授田径运动技术 不注重学生身心健康发展 这样就违背了体育教学的根本目标 另一种是只强调身心的健康发展 而忽视田径运动基本技术的教学 也是不正确的 例如 正确的多级跳技术有助于提高跳跃的远度和防止伤害事故的发生 达到有效锻炼下肢的力量 因此 知识技能与发展身心健康的教学不是对立的矛盾 而是协调的统一体 第二 处理好掌握知识技能教学与达到社会适应目标的关系 社会适应目标包括了 建立和谐的人际关系 具有良好的合作精神和体育道德 和 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法 这两个方面要贯穿在田径运动教学的全过程之中 但在教学安排中同样要防止两种倾向 一种是只注意发展学生的田径运动技能和个性心理 而忽视了集体主义 团结协作等体育道德的教导与培养 另一种是为强调集体主义 团结协作的精神 刻意设计一些缺乏适宜的运动负荷 而忽视了田径运动锻炼身体的效果 因此 对培养社会适应能力应该要有正确的认识 必须以发展身心健康 增强学生体质为主线 积极贯彻有关社会适应目标的相关任务 第三 处理好掌握知识技能教学与以 学生发展为本 的全面育人关系 在中学田径运动教学中 一切知识技能的教学活动过程是育人的载体 无论教学技能 培养运动习惯或体育兴趣都不要忽视全面的育人观 不要为了使学生尽快掌握技能 看到运动技术水平的尽快提高 而采用传习式教学 这样做忽视了学生自主学习的培养 忽视了个性学习心理的发展与培养 因此 立足于通过田径运动的技术教学与锻炼活动 培养学生对体育锻炼的兴趣 习惯 意识 良好的个性心理品质和社会适应力 培养他们具有共产主义理想与高尚的品德 二 中学田径运动教学的内容中学 体育与健康 课程标准规定的内容标准的运动技能标准 是把该年龄段以水平四 水平五和水平六划分 并指出 对教学内容的选取作了灵活的处理 在7 9年级 学校可以按照内容标准中水平四的规定 根据学校各方面的条件和多数学生的兴趣 在每一类运动项目 如球类 田径等 中选择若干动作技能作为教学内容 高中阶段 学生可以根据学校确定的内容范围 选择一两个项目作为学习的内容 根据身体锻炼的需要 把田径运动作为教学内容时必须加以选择与改造 由此要注意以下三个问题 一 选择田径运动教学内容的基本原则 1 健康性原则中学 体育与健康 课程中提出增强体能 促进心理品质良好发展的目标要求 因此 要从田径运动中去选择那些能有效锻炼学生身体 增进他们健康和增强体质的项目和动作来作为中学田径运动教学的内容 2 简易性原则贯彻简易性原则一是动作技术上要简化难度 二是要简化活动的有关规则 如在锻炼过程中 跳远的起跳不是用线限制 而是用区域限制 这样会减少犯规率 降低了起跳怕犯规的心理障碍 有利学生发挥跳跃的能力 再如跨栏跑栏架的高度和栏间的距离 投掷器械的重量等都应根据学生实际情况适当简化规定以及放宽要求 3 兴趣性原则田径运动的技术教学 往往会发生较为枯燥的现象 使学生对田径技术教学产生厌学的心理 因此 选择内容的兴趣性原则非常重要 所谓兴趣性的原则 需要教师在选择的田径运动内容进行精细的设计与编制 将本来单个的技术动作 编排为富有兴趣的复合的 综合的练习内容 来激发学生参与田径运动的积极性 达到强健体魄的目的 二 中学田径运动教学中 基本技术 的标准基本技术是身体锻炼的基础 如果没有技术就很难发展技能和体能 相反体能差对技术的掌握就有限制 技术与体能是对立统一的矛盾体 一定要处理好 这里讲的基本技术 不仅仅指100m跑 跳远 跳高等项目 而是包括了类似于象高抬腿跑 立定跳远 投掷实心球或垒球等手段的技术要求 在中学田径运动教学中 进行基本技术教学时 不要把技术的标准定的很高 很难 要适当的难易度 但技术的标准有一个基本的限度 否则对发展学生体能有影响 有时会不利于健康 确定田径运动基本技术的标准要注意以下两方面 1 动作的形式和结构要符合生物力学和人体解剖学的基本要求如我们发展快速跑的练习 选择下坡跑 是根据地形 利用了重力的作用 符合生物力学的原理 有利于学生发展跑的速度 但是 坡度要适宜 如坡度陡到有发生向前摔倒的危险时 说明选择的内容不符合人体解剖学的基本原理 也不符合人体运动生物力学的原理 动作的形式和结构符合生物力学和人体解剖学的基本要求是对人体健康有益的 2 所选动作技术是大多数学生经过努力能够掌握的素质教育的核心是要使全体学生都得到发展 学习田径技术也一样 选择的动作技术是全体同学经过努力都能完成的 如跨栏跑 对于初一年龄段的学生栏的高度决定了学生能否完成该技术的关键 因此 这样的练习必须根据全体学生的基础来确定高度 不能用竞技运动的标准来设定 技术的标准也是基本符合实际 不是要求优秀运动员的标准 这里有一点要说明的是 在选择技术动作内容时我们必须要研究教学方法 研究教学的理念 不能轻易说这行或那不行 在考虑本地区学生的实际后 也要考虑教师教学水平的实际 三 要用田径运动项目中能有效发展素质与体能的手段作为教学的主要内容田径运动是以发展体能为特征的运动项目 要重视选择能有效发展身体素质的练习手段 单一的进行某田径项目的教学 其效果不会理想 如 学习跳远教材内容 而是要进行大量的跳跃练习 来提高下肢的爆发力与跳跃能力 同样学习跳高 要进行各种向上跳的练习 因此 需要我们的教师选择各种发展专项能力的手段 进行这种基础的练习 在进行田径项目教学时 一定要善于分析教材 明确学习田径运动项目的目的是来发展身体 促进健康的理念 在选择内容时注重锻炼身体的有效性 第二节中学田径教学方法在田径运动技术教学中 主要教学原则有 自觉积极性原则 直观性原则 从实际出发原则 循序渐进原则和巩固提高原则等 但是应该指出 由于田径运动的教学有其自身特点和规律 教学方法的应用要按照一定的程序进行 以便合理地运用教学原则 才能收到健康身体 增强体质的效果 一 田径运动技术教学的阶段划分田径运动的技术教学应根据运动技能形成的生理学规律和生物信息反馈原理 按照教学的合理步骤 使学生逐步掌握该项目的动作技能 因此首先根据田径运动教学划分的三个阶段来认识教学活动的有效性 一 学习和初步掌握动作阶段1 任务使学生基本了解技术动作的过程与方法要领 学习和初步掌握技术动作 2 方法通过教师运用讲解 示范或演示教具等 使学生对动作过程 方法和技术要领有个直观的认识与基本的了解 通过练习 使学生体会和初步掌握技术动作 3 注意事项这一阶段的特点是动作技术的动力定型尚未建立 外部表现为动作不协调 僵硬 费力 并有多余动作 教学中应注意以下几点 1 要教师示范讲解要简明扼要 清晰 正确 让学生建立一个正确的技术动作概念 2 要注意教学手段要简单 有效 通常采用降低练习条件 如降低速度 高度 远度 器械重量的要求和缩短跑的距离等 的练习 在练习中对技术细节不应过分强调 反复的练习 不断强化动作的完整概念 3 要提高教学的技巧 多采用诱导法 语言艺术以及用激励的方法及时肯定和鼓励学生取得的进步和成绩 增强学生掌握技术动作的信心 4 要重视预防产生错误动作 多采用比较法 发现法 让学生通过比较自己发现正确与错误动作 并积极诱导学生采取措施进行纠正 二 改进和完善动作阶段1 任务改进和逐渐完善技术动作的过程 逐步使学生掌握基本动作 2 方法逐渐提高练习的难度 相应的把简单的动作复杂起来 完整法和分解法交替运用 逐步克服动作的不协调现象 逐步完善技术动作 多采用反复的完整技术练习 体会各技术环节之间的联系 一些有效的分解练习 有助对技术环节的正确认识 有利熟练技术动作 3 注意事项这一阶段将初步建立动作技术的动力定型 外部表现为多余动作逐渐消失 动作趋于准确 协调 但不巩固 因此 教学中应注意以下几点 1 教师多采取启发式和问题法 启迪学生的思维活动 加深对技术动作的理解 促进对技术动作的体会 2 重视抓技术的主要环节 也要注意用分解的练习来提高技术细节以完善完整技术 3 强调发现法与诱导式教学 让学生带着问题进行练习 自己发现技术错误等问题 并提出解决问题的要求或办法 4 练习的手段 方式多样化 不断提高学生学习兴趣 及时的鼓励与激励 有助提高学习与锻炼积极性 对提高动作质量有帮助 5 学生较熟练地掌握技术动作 锻炼兴趣高昂时 要切实注意预防伤害事故的发生 三 巩固和提高阶段1 任务通过反复练习 进一步完善技术 使之达到熟练掌握技术的程度 2 方法 1 通过再演示与讲解正确技术 使学生深入了解技术动作的作用 加深对技术动作的理解和体会 2 改变练习的条件 如增加练习的难度 组织教学比赛或测验等 提高学习兴趣 改善对技术动作的应用能力 3 在进行完整技术练习中 针对每个学生的特点 结合技术评定 提出进一步完善动作的要求和方法 3 注意事项这一阶段的特点是大脑皮层兴奋与抑制过程高度集中 动作技术的动力定型逐步形成 表现为技术动作掌握较为熟练 协调 并能准确 省力 轻松地完成动作 这时教学中应注意以下几点 1 让学生了解技术和成绩的关系 锻炼的价值 根据学生个性特征提出巩固和提高技术的不同要求 2 采用改变练习条件的手段 方法要适当 要针对存在的问题进行总结 然后再回到正常条件下进行练习 使技术动作不断地得到巩固和提高 3 把掌握技术和掌握锻炼身体的方法结合起来 让学生认识到 技术动作的提高与锻炼水平的提高是互相促进的道理 上述三个阶段 是田径运动技术教学的基本阶段 他们之间是互相联系的一个教学过程 在教师教学过程中 要结合理论知识 提高学生对理论知识和实践技能的认识水平 为完成田径运动技术教学任务创造良好的条件 二 田径运动技术教学的方法田径运动技术教学的方法包括讲解法 演示法 完整和分解练习法 游戏法和比赛法 预防和纠正错误法等 这些方法不是孤立的 而是相互联系 相互补充 它们最终目的是使学生掌握田径运动技术 一 讲解法讲解法是指教师用语言艺术来表述田径运动技术动作 与演示法相结合 可帮助学生建立某一田径运动项目的正确技术概念 在田径运动技术教学中 运用讲解法时应注意以下几点 1 讲解要明确 教师应根据田径运动技术教学的任务 内容 要求以及教学中的具体情况 突出重点 给学生一个明确的概念 2 讲解要正确 教师应通过备课和钻研教材 掌握所教田径项目技术的理论知识 使讲述内容要准确 正确 并且符合学生的实际 3 讲解要少而精 要抓住田径运动技术的关键 重点 难点 做到精讲多练 4 讲解要富有技巧和启发性 教师讲解语言要清晰 用词要确切 描述动作的语言和语音要生动 形象 具有趣味性与艺术性 做到讲解能启发学生积极思维 二 演示法是教师将所教技术的正确动作用教具或做动作表演出来 让学生对技术动作有正确概念的认识 一般可采用以下几种演示方法 1 动作示范法是指教师 或指定学生 在教学现场通过具体的动作范例 与讲解法结合 使学生建立正确的技术动作概念 了解动作的方法 要领 以指导学生学习技术动作和进行技术练习 在田径运动技术进行中 运用示范法时应注意以下几点 1 示范目的要明确 要根据田径运动技术教学的任务 内容 要求 有目的地进行示范 完整技术教学的示范要清楚显示完美的动作形象 应做完整的动作示范 2 示范动作要正确 要按照技术动作的规范进行示范 力求做到动作准确 熟练 轻松 优美 3 示范的动机和位置要适当 要在学生最需要看示范的时候及时地做示范 示范的位置要使全体学生都能看到和看清 2 多种媒体演示法多种媒体演示法是指运用如图片 教具 模型 影视及计算机多媒体等进行演示教学 在运用多媒体演示法教学时要注意以下几点 1 图片资料的演示要与影视相结合 使学生建立正确技术连贯的动态概念 避免运动实践中做完整技术时产生的脱节现象 2 运用影视演示教学要有明确的目的性 结合慢速度播放 及正常速度与慢速度相结合 让学生看清所学技术动作的画面 尤其是关键技术 必要时教师要加以引导 切忌出现看 热闹 的现象 3 运用计算机多媒体教学时 要重视学生动手能力与创造力的培养 通过技术动作或原理的演示 让学生自己去寻找正确技术的答案 4 运用计算机教学 要使学生学会如何收集与处理信息的方法 培养他们获取新知识的能力 分析和解决问题的能力以及具有不断探索科学奥秘的意识与创新精神 三 完整和分解练习法在田径运动技术教学过程中 学生通过建立了初步有了正确技术动作概念以后 就必须进行实际的技术练习 通常采用的练习方法有两种 1 完整练习法完整练习法是以完整的形式进行田径运动技术的练习 其优点是能够体验动作技术的完整概念 它能够更好地帮助学生理解动作各环节之间的内在联系 缺点是技术的关键和难点不易很快体验到或掌握好 2 分解练习法分解练习法是把田径运动技术的完整过程 分解为几个部分 分别进行练习 其优点是有利较快地掌握技术动作的重点和难点 其缺点是容易破坏技术动作结构之间的内在联系 从而影响更快地掌握完整技术动作 但是值得注意的是 在 体育与健康 课程中设计田径运动技术教学 在运用完整与分解法教学时 要注意教学内容即能反映练习的技术体验与学习 也能反映出手段的练习具有锻炼价值 见案例一 摘要和说明 案例一 摘要和说明 一 学习内容 30米快速跑 二 学习目标 体验快速跑的速度感和发展反应速度素质 初步掌握快速跑的基本动作技术 三 学习方法 主要体现完整法与分解法 练习一 叫号追逐跑30m甲乙两组一臂间隔横队在跑道上面对站立 教师喊甲 甲追乙 跑向乙前进方向的30m处 之前甲抓拍到乙为乙败 反之乙为胜 练习二 迎面接力跑在跑道上相距30m划两条横线 一处为起点一处为终点 将学生平均分成若干对 每队又分成两组分别站在起点和终点处 进行迎面接力跑 练习三 原地高抬腿跑10s可以做若干组 要求学生查每次原地跑10s抬腿的次数 按高抬腿的技术要求 四 说明 1 练习一和练习二是快速跑的完整技术练习 只要采用类似的快速跑的手段 都可以说是快速跑完整法练习 这是跑的项目的特点 在安排上重视练习密度与运动的量 以保证锻炼身体的有效性 2 练习三的高抬腿跑 目的就是为了体验和提高抬腿能力 是快速跑的一种分解法手段 在这个练习过程中即可以改进学生抬腿不高或摆臂不正确 反复的练习还可以提高抬腿能力 提高跑速的有效手段 3 但是跑的各种手段易枯燥 需要设计新颖 注意结合游戏法和竞赛法 学生就能在跑中得到锻炼的效果和乐趣 分解与完整的结合才能使学生很好地掌握动作技术 四 游戏法和竞赛法田径技术教学容易使学生枯燥 乏味 因此游戏法和竞赛法符合中学生的心理特点 可以使学生心理处于良好的兴奋状态 游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教学的方法 比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教学的方法 也要现代体育教学所提倡的 玩中学 玩中练 的理念 最终在玩中提高技术技能和体能 现举一例运用游戏法的手段 见案例二 摘要与说明 一 学习内容 投掷垒球二 学习目标 发展上肢及其肢体综合的力量 初步掌握肩上投掷器械的基本动作技能 三 学习方法 游戏法或竞赛法练习一 垒球掷准 学生在一条限制线后 向目标方向做肩上投掷 目标为多个圈的圆形靶子 也可以画成正方形 学生可以依次投 或画多个靶场 分成若干组进行练习 投中情况由目标处同学报分 练习二 垒球掷远 学生在一条限制线后 向目标方向做肩上全力的投掷 目标可以象投掷手榴弹的场地 标明距离 如场地条件有限 垒球可以做成降落伞 球装在一个专门制的网兜里 并用布做伞成降落伞 如垒球太重可以用重量适当的沙袋代替 投掷降落伞可以发挥最大的力量 但还限制了远度 但对学生来说可以提高玩的兴趣 提高锻炼效果 四 说明1 运用游戏和竞赛法 都要有明确的规则 是教育学生遵守体育道德的时机 应贯彻在教学过程中 2 如学生多 组织教学的方法要符合安全第一的原则 并要使每个学生都能得到一定数量的练习 3 技术教学贯彻在练习过程中 抓住投掷技术重点与难点 引申一些能充分让学生体验投掷最后用力的技术重点和协调快速发力的难点 对于初练投掷 技术的细节可以忽略 在运用游戏法和竞赛法时还必须注意以下几点要求 1 要有明确的学习目标 要把有关技术与游戏和比赛的内容结合好 在学习 锻炼过程中 技术的及时指导还是必要的 2 要根据教学的任务 学校场地条件和学生的特点等认真备课 选择好锻炼的手段 以及明确游戏和比赛的方法 规则和要求 组织好教学 让全体学生都得到锻炼 3 要根据游戏和比赛的进行情况 合理安排好学生的生理负荷和心理负荷 4 游戏法和竞赛法的运用 是激发学生学习积极性和创造力的有利时机 要因势利导做好思想教育工作 启迪他们的竞争意识 五 预防和纠正错误动作法为预防或对已经发生动作技术错误时必须采取的方法 在田径运动技术教学过程中 预防错误就是在教学中要传授正确的技术 让学生建立正确技术的概念 就需要体育教师有过硬的专业技术教学的技能及其较高的业务水平 另一方面 预防错误动作 在教学中需要采取逐步形成正确技术技能的手段 以及对一些已形成的常见错误必须采取措施进行预防或及时纠正 运用预防和纠正错误动作法时应该注意以下几个环节 1 产生错误动作的原因 1 学生学习目的不明确 学习态度不端正 对田径技术学习不敢兴趣 或思想不集中 怕苦 怕累或怕受伤以及恐惧心理等 2 学生对正确技术动作的概念 方法 要领不清楚 或受旧技能的影响 干扰 3 手段与方法的选择与学生身体水平和基础不相适应 4 课的组织 教法和手段安排采用不当 考虑不周 脱离学生与教学环境与条件 如场地 器材的使用等 的实际 2 预防产生错误动作的措施 1 针对学生学习目的不明确 不感兴趣和有恐惧心理等原因 教师一方面应加强对学生进行体育目的性教育 另一方面应贯彻循序渐进 由简到繁的教学原则 消除学生的思想顾虑 增强学生学会动作的信心 2 针对由于对技术动作概念 方法 要领不清楚等原因产生的错误动作 教师应注意讲解和示范的技巧 抓住技术关键 并要形象 艺术 使学生建立正确技术动作的概念 3 针对由于学生身体水平较差等原因产生的错误动作 要加强对学生身体素质发展的锻炼 技术与身体练习的比例 应以发展身体为主身体素质的水平高对技术的学习帮助非常 4 针对由于课的组织 教法和手段安排采用不当等原因产生的错误动作 教师应加强备课工作 认真钻研教材和教法 加强课的组织工作 合理安排教学内容 场地和器材 创造良好的教学环境 保证学生顺利地学习技术动作与锻炼 3 纠正错误动作的方法产生错误动作以后 教师应分析 找出产生错误动作的原因 采取有效的方法 及时地进行纠正 常用纠正错误动作的方法有以下几种 1 直接提示法 即教师根据学生的错误动作 在学生进行错误动作产生之前 向学生发出语言提示和信号 引起学生的注意 从而纠正错误动作 2 直接帮助法 即教师随着学生的练习 在其错误动作产生前或产生时 给予直接的帮助 增强学生对正确动作的肌肉感觉 从而纠正错误动作 4 降低练习条件法 先暂时降低练习条件和要求的方法来纠正错误动作 以后 再逐渐提高练习的条件和要求 5 作业条件限制法 即根据学生的错误动作 在练习时给学生附加一项条件或要求 来限制产生错误动作 6 诱导法 即针对学生的错误动作 采用诱导性练习 模仿性练习或专门性练习 使学生体会正确动作的肌肉感觉和提高相应肌肉群的协调配合能力 从而纠正错误动作 三 中学田径运动教学方法中增强体质的方法为了达到促进健康和增强体质的目的 就中学田径运动教学中组织学生进行身体锻炼要注意以下几方面问题 一 明确中学 体育与健康 课程根本的目标就是促进学生身体健康中学 体育与健康 课程的根本任务就是要发展学生的身体健康 教师就要分析田径运动手段的锻炼价值和在增强学生体质方面的作用 选择有效的锻炼方法 在教学中有意识 有目的地引导学生去学习和锻炼 例如选择跳跃的教材 从增强学生体质来看 主要是发展学生的爆发力 力量和速度 弹跳力等身体素质 提高跳跃能力 为了完成上述增强学生体质的任务 在教学过程中可以选择单腿跳 多级跳 跳上下台阶 跳过适宜障碍物等各种跳跃和上下肢协调用力的跳跃要求等等等一系列的手段 并且在适宜负荷下引导学生积极地进行练习 因此 在中学田径运动教学中 关键在于教师首先要有身体锻炼和增强学生体质的明确认识 使教学不脱离促进人体健康 增强体质为目标的主线 二 贯彻身体锻炼的适量性原则为达到强健体魄 锻炼时必须注意运用身体锻炼的适量性原则 就是身体锻炼要有适宜生理负荷的原则 这个原则的运用 将对完成本课程的主要目标起到根本性的作用 由于负荷量对人体产生刺激 引起人体生理机能的变化 促进人体形态 器官 机能等发展和变化 同时也引起了心理品质的变化与发展 但是 这种负荷量必须适宜 过大损害身体 过小锻炼效果不佳 适宜的负荷就是能增强体质 增进健康的负荷 有很强的科学性要求 1 贯彻适量性原则的要求为达到增强学生体质的目的 贯彻适量性身体锻炼原则应注意做到以下四点要求 第一 体育课的心率曲线要合理 即从课的开始起 心率要逐渐上升 在课的中部出现高峰 然后再逐渐下降 无论是单一的田径教材教学 还是田径教材与其它教材搭配 心率曲线是单高峰还是双高峰 都要掌握循序渐进的原则 第二 根据最大心搏量和心输出量对身体锻炼作用和效果的理论 一般每次体育课有效的活动时间至少要20 30min 活动期间平均心率在130 150次 min 指锻炼身体最佳效果的价值阈限 也有资料认为120 140次 min为限 这样锻炼效果要好 第三 根据超量恢复的原理合理安排运动负荷量 在一定运动负荷下进行身体锻炼 人体将会逐步适应这个负荷量 此时要适当增加运动负荷来提高锻炼水平 这种人体对运动负荷的加大 适应 再加大 再适应的过程 就是超量恢复的原理 第四 根据学生体质的个体差异 要因人而宜区别对待 相同的运动负荷量对体质强弱不同的学生来讲 所承受的生理负荷量差别较大 因此 在锻炼活动中可以把学生按运动能力分成几个组 或对学生提出不同的锻炼要求 以实施不同的运动负荷 使每个学生可以在自己能力的基础上 通过努力都能得到提高 教师应按照以上四点要求 根据不同田径项目的特点以及课的类型等因素 合理搭配教材和选择手段 安排好课的练习密度 取得适宜的生理负荷量 2 检查适量性原则在锻炼实践中运用的方法在田径运动教学实践中 检查适量性原则通常可以用以下两种方法 1 心率测定法教师通过测定学生每个练习前后的心率 以了解每次练习时负荷量的适宜程度 以及各练习之间间歇时间的合理程度 具体方法已在有关基础理论课中阐述 此处不再重复 心率测定法的优点在于能够准确判断每次负荷量的大小程度等 缺点是教学中教师不可能经常 直接用测心率的方法去指导不同体质水平学生进行锻炼 2 观察法根据学生运动过程反映出的疲劳程度 来判断运动负荷的适宜程度 观察内容有 面色 排汗量 呼吸频率 动作质量 表情等方面 详见第六章有关内容 3 采用适宜的课的组成形式中学田径内容的教学有其自身的特点 在运用时还要考虑学校的场地器材的条件 由于往往存在着学生人数多 场地小 器材少等不利因素 因此 要使在教学过程中达到适宜的生理负荷 组织教学的方法显得非常重要 如跑的内容适宜负荷还比较容易调节 因为跑可以几个人或很多人在一起跑 跑的项目一般强度较大 基本上不受场地 器材和学生人数的限制 但是跳跃和投掷要取得适宜负荷就较难些 所以 象跳跃和投掷内容要安排好场地或器材投掷还要考虑安全问题 练习密度和适宜的负荷 这时课的组织形式是非常很重要的 在实践中 常常采用分组轮换或分组不轮换的组织形式 还有 循环练习法 也是一种广为采用的教学组织形式 循环练习法是选择若干个练习和动作 分设若干个作业点 使学生 个人或小组 在每一个规定的作业点上完成规定的练习后 再转到下一个作业点的循环往复的练习方法 案例三 一 学习内容 蹲踞式跳远二 学习目标 发展下肢的弹跳力和跳跃能力的培养 初步掌握蹲踞式跳远的基本动作技能 三 学习方法 循环练习法选择4个练习手段 分设4个作业点 将学生分成4个组进行循环练习 第一组 立定跳远 目的体验跳跃的蹲踞式跳远腾空落地的概念 发展下肢力量 第二组 助跑摸高练习 目的让学生能跳起来 通过向上跳激发跳跃的能力 第三组 蹲踞式跳跃低障碍 目的体验腾空的蹲踞和落地动作 建立正确技术概念 障碍高度约50cm左右 也可根据跳跃的距离 学生的能力和技术的要求调整设置 第四组 蹲踞式跳远 目的体验完整技术 发展跳远能力 见图4 1 立定跳远 发展下肢力量 体验腾空落地动作概念 蹲踞式跳远 短程的跳远 体验完整技术概念 助跑摸高 发展弹跳力和向前上方跳的能力 蹲踞跳越低障碍 发展跳跃能力 体验蹲踞式技术 图4 1蹲踞式跳远教材的循环练习法 四 说明 1 有助跑的跳跃 对初学者助跑的距离要短 起跳的地方应画区域 不要强调必须有起跳线限制的概念 而是强调能跳得起来 2 对教学的开始 应让学生依次进行完整的练习 即第四个练习 以后可以分成4组练习 3 每个练习都可以看作是发展弹跳力和跳跃能力的手段 还可以用其它有关手段代替或增加练习的点 4 要注意学生跳跃的次数 此教材可以与其它教材搭配使用 不至于由于过多的跳跃 使学生下肢局部的负荷强度过大 四 田径运动教学中的心理健康与社会适应能力的培养主要表现在田径运动对培养学生的竞争意识 吃苦耐劳 勇于克服困难 顽强的毅力等意志品质 还通过对学生团队意识或集体主义的培养 以及遵守体育道德风尚等方面的教育过程来实现 心理健康与社会适应能力的培养是贯彻在田径运动教学过程中 为完成心理健康与社会适应能力的培养任务 应做到以下几点 一 明确概念 田径运动锻炼在社会主义经济建设中的重要价值田径运动的各个项目 都具有锻炼身体的价值 要启发学生树立为社会主义现代化建设事业而锻炼身体的思想 调动学生学习和锻炼身体的积极性和自觉性 例如 中长跑项目教学时 要使学生了解中长跑是耐力性运动项目 对提高人体的心肺功能有独特作用的认识 心肺功能是衡量人体健康状况的重要标志 中长跑练习能发展耐力素质 增强人体抗疲劳的能力 对具有充沛精力完成目前的学习任务和将来适应社会 四化 建设的作用意义深远 二 因势利导 培养学生勇于克服困难与刻苦学习等心理品质中学田径运动教学中 时时处处都有良好心理品质培养的因素 因此要注意因势利导适时教育 例如 用榜样的作用开展教育活动 在进行跨栏或跨越障碍 跳高教学与锻炼时 结合介绍我国跨栏运动员刘翔勇夺奥运金牌 朱建华三破世界记录的事迹教育与激励学生 使他们敢于面对困难 克服困难 努力塑造自己良好的意志品质 三 循循善诱 培养学生热爱劳动 爱护公物等精神文明的心理与行为品质在田径运动教学中 经常涉及到如布置场地 田径器材的领取 使用和归还等工作 此时教师应循循善诱 利用这些工作培养学生热爱劳动 爱护公物等文明精神的心理与行为 四 创新教法 培养社会适应能力结合在反映田径运动特征的教学之中 马拉松的故事 表现了一个士兵强烈的爱国之心和责任意识 我们在进行耐力跑的练习中 可以类似故事为背景 创造情景教学的氛围 让学生体验克服困难 坚持到底的精神 以及对国家 人民和集体负责等方面的责任感意识的教育 同样通过游戏法和比赛法的运用 培养学生合作精神和体育道德风尚 创新教学方法 要将社会适应能力的培养结合在表现田径运动特征的组织和教学之中 五 田径运动教学中伤害事故的预防田径运动教学的主要任务是增强学生的体质 如果在教学中发生了伤害事故 就违背了学校体育和体育教学的根本目标 杜绝伤害事故的发生 重在预防 一 田径运动教学中产生伤害事故的主要原因造成自我伤害事故或被动伤害事故的主要原因有 1 场地 器材不安全 布置和运用不合理 检查不仔细 2 准备活动不充分 不全面 3 课的组织不严密 技术练习的方法错误 4 运动负荷过大身体疲劳 练习难度大脱离学生实际 5 学生的组织性 纪律性差 6 学生的着装 服装和鞋 不合适等 教师应针对上述原因 采取积极的措施 预防伤害事故发生 二 预防伤害事故发生的主要措施1 教师在备课时 周密 细致地考虑田径运动教学各个环节可能产生外伤事故的因素 把预防措施写入教案 并在教学中严格贯彻执行 2 上课前教师要提前到达教学场地 检查设备 器材布置是否存隐患 上课开始前还要检查学生的着装是否有利活动 3 要充分做好每节课的准备活动 并要全身注意集中学生参加练习的注意力 严格要求学生按照教师的规定和要求进行练习 加强纪律教育 遇有发生伤害事故的可能性时 要立即纠正 甚至暂停练习 4 要充分了解学生的健康 身体素质和技术基础现状 采用切合学生实际的教学内容 手段与方法 掌握好锻炼身体与教学的基本原则 合理安排运动负荷等 练习中不断观察学生身体疲劳程度的反映 要因人制宜及时调整每个学生的运动负荷量 5 根据田径运动各项目练习的安全特点 注意有关教学安全常规的实施 跑的项目 跑道地面要平整 无任何杂物 按逆时针或按备课规定的方向跑进 障碍物或栏架要牢固和稳定 使用终点带时 高度要符合学生的实际 并且不得把终点带缠在终点柱上 分组或每组两人以上并排跑时 要注意互相之间的间隔距离 跑完后的返回路线等要向学生交代清楚 跳跃项目 助跑道和起跳点地面要平整 不滑 经常保持沙坑松软 海绵坑包要平整 面积和厚度必须要保证落地时的安全 跳高时 跳高架安置要稳固 要把不同起跳腿学生的跳跃顺序以及跳完后的返回路线交代清楚 跳远时 必须等待前一人跳完迈出沙坑后 下一人才开始助跑 投掷项目 一般情况下不要面对面投掷和对着阳光投掷 投掷者之间前 后 左 右都应有足够的距离 分组同时投掷时 应在教师或组长的统一口令下投掷 教师要明确器械掷出后 取回器材的方法 不允许任何人在投掷场地穿行 由于许多中学体育教学的单位学生人数较多 有的学校场地小 器材少等 给田径运动进行带来很多困难 这就要求体育教师要树立高度的事业心和强烈的责任感 想方设法 克服困难 努力和创造性地开展田径运动教学工作 要学好田径运动教学的理论知识 认真钻研中学 体育与健康 课程的田径运动教材 加强理论联系实际 注意把新的体育科学理论知识和方法应用到中学田径运动教学中去 开展田径运动教学的科学研究 不断改进中学田径运动教学工作 只有这样 才能提高教学质量 更好地完成中学田径运动教学的任务 第三节中学田径学习的评价在进行中学田径运动教学的学习评价时必须根据中学 体育与健康 课程的评价标准与有关建议进行 还要根据本校体育课程的要求和田径运动内容的特征综合确定学习评价的标准 一 中学田径学习的评价目的田径运动学习的评价是检查学生学习现状和教师教学质量的有效方法 通过评价 学生可以检查自己对知识技能掌握优劣的程度 寻找努力的方向 而对于教师可以总结教学经验与存在的问题 以利不断改进教学 提高教学质量 二 中学田径学习的评价内容及其方法 一 评价内容根据 体育与健康 课程的要求 建议评价包括以下一些内容 1 体能 速度 力量 耐久力或灵敏等素质 2 知识与技能 所学习的项目的有关基础知识 技术能力如50米跑 跳远 掷垒球或推铅球等 3 学习态度 参与的积极性程度 学习中善于动脑与思考 自我的表现意识等 4 情意表现与合作精神 学习的精神面貌 学习的自信心 克服困难的程度 与同学之间的主动配合与互相帮助等 二 评价方法给学生评分的依据是 一要符合体育与健康课的评分整体要求 二要符合本校对学生课程评分的具体要求 三要符合田径运动学习目标的要求 下列评价的