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排球正面双手传球 丹徒区石马中学王婧 初中体育与健康 预习案 一 学习目标1 知识目标 通过本节课学习使40 的学生初步掌握传球的动作 进一步巩固正面双手垫球的动作技术 2 技能目标 发展速度 灵敏和柔韧等素质 通过合作性学习激发对排球的兴趣 3 情感 态度 价值观 培养团结合作 共同探索 提高自信 自尊以及社会适应和竞争能力 参考资料正面双手传球的动作要领 动作要领口诀 额前击球较适当 触球手型半球状 蹬地伸臂指腕弹 指腕缓冲控方向 要求 一对二迎三蹬送 一对 即及时移动身体对准来球 保持接触球的位置在脸前 二迎 指双手在额前迎击球 三蹬送 即两腿蹬地 臂和手指要协调用力并伴送球 传球手型 用力手指 击球点 完整技术动作 技术图片 一 开始部分 一 体委整队报告人数二 师生问好三 宣布本课内容 任务及要求四 检查服装 安排见习生 二 准备部分 一 绕场地热身慢跑二 准备操 4 8拍 1 双手挥圆2 单臂体侧挥环3 饶环运球4 弓步运球5 持球触脚6 踢腿抛球7 握球转动三 游戏 球神 绳 接力1 方法 全班分成人数相等两队 每队分成甲乙两组 相向站在两条线后 发令后 甲组排头移动自垫球到中间圈内 把球放下 拿起绳子跑跳到乙组 自己到乙组排尾 依次进行 速度快为胜利 2 规则 1 必须在规定地方做规定动作 2 必须把球绳放到圈内 一 复习垫球技术 1 自垫练习 每人20次 要求 抛球要稳 准 击球手臂伸直 击球点正确 2 复习垫球技术围圈垫球练习 并尝试将遇到高球 进行处理 要求 技术动作正确 身体动作协调 积极判断 快速移动 控制垫球 三 基本部分 二 学习正面双手传球技术 1 准备姿势 看清来球后 迅速移动到球的落点上对正来球 身体站稳 采用稍蹲的准备姿势 上体适当挺起看球 双手自然抬起 放松置于脸前 2 击球手型 当手触球时两臂弯曲 两肘适当分开 两手自然张开成半球形 使手指与球吻合 提高控制球的能力 保证传球的准确性 手腕稍后仰 保持适当的紧张 两拇指相对 呈 一 字型 3 击球点 在额前上方约一球远距离 4 击球动作 传球时 要利用蹬地伸膝向上展体和伸臂的动作 用协调力迎击球 并以拇指 食指 中指用力 无名指和小指帮助控制球 球触手的瞬间 手指和手腕应保持一定的紧张程度 用手指的弹力和手腕 手臂与身体协调的力量将球传出 用力一定要协调一致 5 击球后动作 球出手后 双手臂随传球方向盘惯性伸展 随后放松落下 准备下一个动作 三 动作要领口诀额前击球较适当 触球手型半球状 蹬地伸臂指腕弹 指腕缓冲控方向 要求 一对二迎三蹬送 一对 即及时移动身体对准来球 保持接触球的位置在脸前 二迎 指双手在额前迎击球 三蹬送 即两腿蹬地 臂和手指要协调用力并伴送球 1 传球手型 2 击球点 四 错误动作及纠正 击球点太前或过高 直臂传 采用直腿站立 不蹬地 向远距离传球的办法改进 拇指朝前 采用掌心相对 拇指 食指两个手指传球的方法改正 传球时手僵硬 出手快 无缓冲控制