企业培训_孕期护理知识培训

胎宝宝与孕妈妈的280天亲密接触 胎宝宝与孕妈妈 孕期护理知识培训 目录 胎宝宝发育篇孕妈妈护理保健篇孕妈妈胎教篇孕妈妈营养篇孕妈妈美丽篇孕妈妈分娩前准备篇 胎宝宝初期发育情况胎宝宝中期发育情况胎宝宝晚期发育情况 胎宝宝发育篇之胎宝宝的280天娱乐生活 卵子在受精后的2周内称孕卵或受精卵 受精后的第3 8周称为胚胎 第8周末起称为胎儿 2个月胚胎长约3cm 初具人形 头特别大 眼 耳 鼻 口已可辨认 早期心脏形成 有搏动 超声检查可以发现 3个月胎儿身长7 9cm 重约20g 外生殖器已发生 四肢有微弱活动 大多数骨骼中已出现骨化中心 胎宝宝发育篇之胎宝宝初期发育情况 受精卵的图像 胚胎32天的图像 胚胎23天的图像 胎宝宝发育篇之胎宝宝初期发育情况 42天的图像 42天的图像 28 56天的发育图像 胎宝宝发育篇之胎宝宝初期发育情况 大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月 这个时期称为脑神经细胞激增期 而脑细胞增殖的特点是 一次性完成的 这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入 特别是叶酸 若营养不良 胎儿的脑细胞分裂增殖就减少 也就造成脑细胞永久性减少 同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响 致使智力发生障碍 胎宝宝发育篇之胎宝宝中期发育情况 4个月胎儿身长约10 17cm 重100 120g 皮肤色红 光滑透明 有少量毳毛 骨骼进一步发育 X线检查可见骨骼阴影 外生殖器可辨男女 腹部检查可听到胎心音 孕妇可感到胎动 由扁平状的胚盘逐渐形成圆柱形的胚体 眼 鼻 耳刚刚开始出现 脐带和胎盘形成 4个月的图像 6个月的图像 5个月胎儿身长18 27cm 重280 300g 皮肤暗红 透明度减低 全身有胎脂 胎头占全身的1 3 有头发生长 开始出现吞咽活动 长度约0 6厘米 象一个小苹果籽 主要的器官如肾脏和肝赃开始生长 连接脑和脊髓的神经管也开始工作 原肠开始发育 胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽 将来形成宝宝的手和腿 将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺 它将来会发育成宝宝的脖子和下巴 这时面部器官开始形成 鼻孔可清楚地看到 眼睛的视网膜也开始形成了 6个月胎儿身长28 34cm 重600 700g 皮下脂肪开始沉积 皮肤有皱纹 胎宝宝发育篇之胎宝宝晚期发育情况 7个月胎儿身长35 38cm 重100 1200g 全身细瘦 皮肤发红 上有胎脂 指 趾 甲未达到指 趾 端 女性阴唇已发育 大阴唇包藏小阴唇及阴蒂 男性睾丸已降至阴囊 因皮下脂肪少 面部皱纹多 形如老人 若出生 则能啼哭 会吞咽 四肢能活动 但生活力弱 需特殊护理方能生存 7个月的图像 8个月的图像 9个月的图像 8个月胎儿身长40cm 重1500 1700g 皮肤深红 面部胎毛已脱落 生后适当护理可存活 形状象葡萄 胚胎的器官已经开始具备了明显的特征 此时的胚胎中会有一个与身体不成比例的大头 此后胎儿将迅速的生长 9个月胎儿身长45 46cm 约重2500g 皮下脂肪多 面部皱纹消失 指 趾 甲已达指 趾端 出生后啼器与吸吮 成活机会很大 10个月胎儿发育成熟 身长约50cm 重约3000 3300g 皮肤粉红 皮下脂肪发育良好 胎儿大部分已消退 头发长2 3cm 指 趾 甲已过指 趾 端 四肢运动活泼 能大声啼器 有强烈吸吮反射 怀孕前体重在标准体重范围内者 怀孕期间体重以增加10 14公斤为宜 肥胖的妇女不宜于怀孕期间减重 怀孕期间体重增加很少者 不宜于末期急速增加体重 在怀孕早期 孕妇的体重可能有所增加 但不会超过1千克 到了怀孕中期 体重每周会增加250 350千克左右 孕中期三个月的体重一共会增加4千克左右 在怀孕后期 体重每周增加500克左右 最后三个月可能会增加6千克左右 宝宝在体内生长发育是否正常 孕妇可以通过自己体重的变化来判断 怀孕后体重的增加是有规律的 只要体重逐月有规律地增加 就表明胎儿在母体内生长良好 身体健康 胎宝宝发育篇之孕妈妈的体重和胎宝宝的健康 胎宝宝发育篇之胎宝宝体重计算 宝贝儿 你有多重了 胎儿大小主要标志是胎儿体重和身长 特别是体重 更是衡量胎儿发育情况的重要指标 胎儿体重 g 4973 72 260 69 HC 头围 胎儿体重 g 2686 60 171 48 AC 腹围 胎儿体重 g 2232 56 747 42 FL 股骨长 胎儿体重 g 2513 51 1049 90 FTH 胎儿腿部皮下脂肪厚度 胎儿体重 g 5168 32 100 97 HC 110 86 AC 143 09 FL 331 43 FTH胎儿体重 g 5200 900 BPD 双顶径 胎儿体重 g 2900 0 3 宫底高 胸围 以上公式根据医院不同 计算公式也不同选择 头围 腹围 股骨长 双顶径 宫底高 胸围 胎儿腿部皮下脂肪厚度等数据均在每次产检B超单上有体现 目录 胎宝宝发育篇孕妈妈护理保健篇孕妈妈胎教篇孕妈妈营养篇孕妈妈美丽篇孕妈妈分娩前准备篇 孕妈妈护理保健篇之产检 宝宝的第一份保险 已确定怀孕 为维护母子健康要定期接受产前检查 理想的产前检查次数为十五次 怀孕28周前每四周检查一次 七次 怀孕29 36周每二周检查一次 四次 怀孕37周起每周检查一次 四次 注 怀孕12周前检查一次 根据自身体质需求 高危险妊娠或妊娠并发症的孕妇 根据其情况增加产检次 孕妈妈护理保健篇之孕早期产检时间表 孕妈妈护理保健篇之孕中期产检时间表 孕妈妈护理保健篇之孕晚期产检时间表 孕妈妈护理保健篇之孕晚期产检时间表 从什么时候开始能感觉到胎动 尽管胎动很早就有了 但并不是一开始准妈妈就能感觉到的 如果是生育第一胎的话 妊娠16 20周时才能开始感觉到胎动 孕妈妈护理保健篇之胎动 一 为什么有人能很早就明显地感觉到胎动 而有些不容易分辨呢 影响胎动的因素有很多 每个准妈妈的身体情况不同 所以对胎动的感知也会不同 妈妈腹壁的薄厚 羊水多少 妈妈的敏感度 孕妈妈护理保健篇之胎动 二 为什么要数胎动 胎动反映了胎儿在妈妈子宫内的安危状态 如果胎动出现异常 则很可能是出现胎儿宫内缺氧 专家做了一个很形象地比喻 宝宝的胎动相当于我们的跑步 在每次胎动的过程中 胎心都会加速 会比平时快10 15次 胎动减少直至消失后24小时内 胎心就会消失 因此 依靠妈妈的自我监控 每天掌握胎动变化的情况 可以随时了解宝宝在子宫内是否安然无恙 及早发现问题 孕妈妈护理保健篇之胎动 三 胎动的规律是一成不变的吗 妊娠32周时 胎动最频繁 每天胎动的次数最多的时候能达到上千次 随着怀孕月份的增加 因为胎儿慢慢长大 子宫内可以供他活动的空间会越来越少 因此他的胎动也就会减少一些 没有以前那样频繁 而且 每个胎儿都有自己的 生物钟 昼夜之间胎动次数也不尽相同 一般早晨活动最少 中午以后逐渐增加 晚6点至10点胎动活跃 大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁 因为那时妈妈体内血糖含量增加 宝宝也 吃饱喝足 有力气了 于是就开始伸展拳脚了 而当准妈妈饿了的时候 体内血糖含量下降 宝宝没劲了 也就比较老实 这也是他的一种自我保护行为 孕妈妈护理保健篇之胎动 四 掌握胎动的办法 母亲感知法 这种办法是让准妈妈依靠自己的感觉 在孕晚期每天数胎动 每天早 中 晚各选1个时间段 数1个小时胎动 这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握 例如早上起床前的1小时 中午午休的1小时 晚饭后1小时 然后将3个小时的胎动次数相加乘以4 即为12小时胎动次数 如果12小时胎动次数大于12次 为正常 如果12小时胎动次数少于10次 属于胎动减少 就应该仔细查找原因 必要时到医院进行胎心监测 这种方法既简单又方便 准确率也比较高 大多数的医生都会推荐准妈妈使用这种方法 B超观察 这种方法一般是针对有特殊状况的准妈妈 而且只能在医院进行 孕妈妈护理保健篇之胎动 五 当胎动的规律出现变化时 要格外小心一般医生建议 准妈妈应该以24小时作为一个周期 来观察宝宝的胎动是否正常 因此 如果一天内 发现宝宝的胎动规律明显异于平时 就应该查找原因 及时到医院就诊 一 胎动减少可能的原因 准妈妈血糖过低 发烧妈妈的体温如果持续过高 超过摄氏38度的话 就会使胎盘 子宫的血流量减少 小家伙也就变得安静许多 所以 为宝宝健康着想 准妈妈需要尽快去医院 请医生帮助 建议 1注意休息 注意随气温变化增减衣物 避免感冒 2尽量避免到人多的地方去 3 经常开窗通风 保持室内的空气流通 适当进行锻炼 4 多喝水 多吃新鲜的蔬菜和水果 孕妈妈护理保健篇之胎动 五 二 胎动突然加剧 随后慢慢减少可能的原因 缺氧 少到外界刺激高血压 受到外界撞击 以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应 建议 1 有妊高症的准妈妈 应该定时到医院做检查 并注意休息 不要过度劳累 2 无论是走路还是乘公共汽车 尽量和他人保持距离 不到吵杂的环境中去 防止外力冲撞和刺激 3 保持良好的心态 放松心情 控制情绪 孕妈妈护理保健篇之胎动 六 当胎动的规律出现变化时 要格外小心三 急促胎动后 突然停止可能原因 脐带绕颈好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了 就会导致因缺氧而窒息的现象 建议 1 一旦出现异常胎动的情况 要立即就诊 2 坚持每天数胎动 有不良感觉时 马上去医院检查 孕妈妈护理保健篇之胎动 七 宝宝的胎动有四种模式1 全身性运动 整个躯干的运动 例如翻身 这种运动力量比较强 而且每一下动作持续的时间比较长 一般为3 30秒 2 肢体运动 伸伸胳膊 扭一下身子等等 每一下动作持续时间一般为1 15秒 3 下肢运动 也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动 这种动作很快 力量比较弱 每一下胎动持续时间一般在1秒以内 4 胸壁运动 比较短而弱 一般母亲不大容易感觉得到 孕妈妈护理保健篇之孕期不适症状保健 原因 由于子宫长大将肋骨上推导致支招 将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛 原因 这是由于怀孕期间分泌的激素有关支招 减少电脑的使用时间 并按摩5分钟 原因 随着胎儿的长大 腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致支招 可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗 或是按摩 孕妈妈护理保健篇之孕期不适症状保健 原因 逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力 而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛 从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感 常在晚上或躺下时更加明显 支招 每日少食多餐 少吃酸辣食物 吃饭后半小时内不要躺下睡觉时侧卧 原因 变化不定的激素 精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛 支招 在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛 头上敷热毛巾也能有效缓解头痛 白天应该多喝水 每晚保证至少有6 7个小时的睡眠 原因 由于韧带松弛和牵拉所致 支招 出现这种情况应躺下休息 或者洗个热水澡 尝试一些柔和的锻炼 孕妈妈护理保健篇之孕期不适症状保健 原因 胎儿的重量会给背部增加压力 并且挤压坐骨神经 从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛 支招 睡觉时采用左侧卧姿势 并在两腿膝盖间夹放一个枕头 以增加流向子宫的血液 白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时 原因 孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知 这有可能是血液循环减少或缺钙引起的 支招 弯曲脚掌以放松肌肉 尽量把脚跟前伸 同时把脚指向足背弯曲 手指用力按摩肌肉 或者下床行走也能消除抽筋症状 原因 怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛 而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力 使血管扩张支招 减少站立时间来预防静脉曲张 坐下时最好不要翘二郎腿 孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助 原因 怀孕后半期 胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力 造成体内液体潴留 导致浮肿 支招 此时应避免长时间站立或坐着 绑支持性绷带 穿舒适的鞋子 平躺时将脚下部稍为抬高 可减轻肿胀 增加脚部活动 孕妈妈护理保健篇之孕期心理保健 避免心理上过于紧张 放松减轻对分娩的恐惧过分依赖了解分娩原理及有关科学知识作好分娩准备身体没有意外情况时 不宜提早入院 1 在医生 药师的指导下用药2 药物尽量少用或不用 3 须用药时 必须选用对胎儿无损害或影响小的药物 4 切忌滥用药物或听信 偏方 秘方 5 避免应用广告药品或不了解的新药 6 根据治疗效果 尽量缩短用药疗程 及时减量或停药 7 服用药物时 注意包装上的 孕妇慎用 忌用 禁用 字样 8 孕妇误服致畸或可能致畸的药物后 应找医生根据自己的妊娠时间 用药量及用药时间长短 结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否要终止妊娠 孕妈妈护理保健篇之孕妇用药的8项原则 孕前口腔保健1 治疗龋坏的牙齿2 治疗牙周疾病3 彻底地洁治 即俗称洗牙4 拔除不能保留的牙齿 不能保留的残根和残冠以及反复发炎的阻生牙5 拆除不良修复体 假牙 并重新进行修复6 全面修复缺失牙以恢复咀嚼功能孕期口腔保健1 早晚有效刷牙 饭后漱口2 注意营养 平衡饮食3 发现口腔疾病 要在安全期 妊娠4 6个月 内进行治疗4 不吸烟 不喝酒5 慎用药物 孕妈妈护理保健篇之孕妇口腔保健 妇产专家提出了具体做法 避免家电辐射对孕妇的伤害 1 挑选正规厂家的名牌家电产品 2 对各种电器的使用 应保持一定的安全距离 孕妇要远离微波炉至少1米以外 与电视的距离应在4至5米 与灯管距离应在2至3米 3 不要把家用电器摆放得过于集中 特别是电视机 电脑 冰箱等 4 缩短使用电器时间 孕妇接听手机后不要将手机挂在胸前 5 有条件的孕妇可穿防辐射服装 使用电脑 电视防辐射屏 防辐射窗帘 6 操作电脑应保持30厘米左右的距离 每天操作电脑时间不宜超过4小时 连续操作1小时应关机休息1刻钟 四处走动 松弛一下身体 孕妈妈护理保健篇之孕妇如何防辐射 目录 胎宝宝发育篇孕妈妈护理保健篇孕妈妈胎教篇孕妈妈营养篇孕妈妈美丽篇孕妈妈分娩前准备篇 孕妈妈胎教篇 父母可以把听到的 看到的 想到的美好事物通过自己声音传递给胎儿 语言胎教是父母与胎儿建立联系最佳通道 孕妇接受美感和愉快心情都可以产生潜移默化的作用 有助胎脑健康发育 营养胎教合理平衡的营养是做好胎教的前提 营养不良会影响母体和胎儿的健康 营养过多可使母亲肥胖和胎儿过度增长体重成为巨大儿 从而增加新生儿的多种并发症 适当的运动有利于顺利分娩 并使母亲释放紧张情绪 促进母亲新成代谢 增加胎儿子宫内活动 使羊水摆动 刺激胎儿皮肤 有利于大脑发育 孕妈妈胎教篇之七大胎教法 一 触摸训练可促进胎儿的动作能力 通过对胎儿皮肤的刺激 能传达到大脑 促进大脑发育 改善脑部供血 优美的音乐可促进胎儿大脑发育 提升孩子对音乐的敏感性 使人产生美好遐想的曲调如部分古典音乐 舒缓 平和 宁静的旋律 符合心跳节拍的节奏 中等音量 适合做胎教音乐 晚上睡觉前3个小时不要进食 特别是糖份高的 容易发胖 就算是孕妇 也要堤防过胖 晚上进食后睡觉会使身体得不到最好的休息 因为消化系统还在运转 孕早期很多孕妇都感觉疲倦 可以想睡就睡 只是时间上需要吻合昼夜 不应反过来 这样的睡眠才是最有效的 孕期妈妈的作息时间虽然不会影响宝宝的发育 但是 会对宝宝未来的习惯有影响 妈妈爱睡懒觉 晚上活动 宝宝也可能如此 晚睡晚起的妈妈宝宝出生以后夜晚容易哭闹 不好带的 所以为了宝宝 应当尽量作息规律 孕妈妈胎教篇之七大胎教法 二 目录 胎宝宝发育篇孕妈妈护理保健篇孕妈妈胎教篇孕妈妈营养篇孕妈妈美丽篇孕妈妈分娩前准备篇 营养素对妈妈和宝宝的作用准妈妈请注意喝水有四种鱼孕妇不能吃六招缓解孕吐反应预防孕妇便秘的办法 孕妈妈营养篇 微藻DHA 从微藻中提取的DHA是通过从海洋藻类中分离出不含EPA的且富含DHA的微藻藻类 通过纯种驯化后 不含EPA 二十碳五烯酸 不含胆固醇 不含重金属 不含海洋有机污染物 无鱼腥味 无副作用 可以安全食用a 乳清蛋白 a 乳清蛋白具有很好的蛋白质特性 又高吸收性 完整的氨基酸成分 低脂肪和低胆固醇的特点 有助于提高孕妇睡眠质量 调节妊娠期间准妈妈的情绪 孕妈妈营养篇之营养素对妈妈和宝宝的作用 孕妈妈营养篇之营养素对妈妈和宝宝的作用 叶酸 是一种重要的水溶性B族维生素 怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因 缺乏叶酸可使先兆子痫 胎盘早剥等的发生率增高 富含叶酸的食物主要有动物肝 肾 鸡蛋 豆类 绿叶蔬菜 水果和坚果类 低聚果糖 FOS益生元 低聚果糖能够帮助人类肠道中重要的有益菌生长 促进肠胃健康 孕妈妈营养篇之营养素对妈妈和宝宝的作用 IgG 免疫球蛋白的作用 牛初乳中含有丰富的IgG 免疫球蛋白的作用 能提高免疫能力 增强孕产妇和哺乳期母亲的体质 只有妈妈的营养充足 身体健康 才能哺育健康聪明的宝宝 提升铁的含量 铁是体内合成血红蛋白的主要原料之一 亦是血红细胞的形成因子 孕妇的怀孕期间对铁的需求大大提升 如果摄入不足 极易发生缺铁性贫血 准妈妈切忌口渴才饮水妈妈注意有几种水不能喝1 不要喝久沸或反复煮沸的开水 2 不要喝没有烧开的自来水 3 不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水 4 不要喝保温杯沏的茶水 5 不能喝被工业生产中污染过的水 6 不要喝蒸饭或者蒸菜后的 下脚水 孕妈妈营养篇之孕妈妈请注意喝水 鱼的蛋白质丰富 远远高于肉类 且属优质蛋白 易消化 鱼还含有丰富的维生素A 维生素D 矿物质含量也较高 鱼肉不仅可以预防心血管病 而且有利于神经系统发育 因此 各种鱼都有不同功效 但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼 鲭鱼 旗鱼及方头鱼 因为这些鱼的汞含量比较高 汞进入孕妇体内之后 可以破坏胎儿的中枢神经系统 影响胎儿的大脑发育 孕妈妈营养篇之有四种鱼孕妇不能吃 妙招1不爱吃的别勉强支招 建议没有胃口的准妈妈 尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味 吃些能提起你胃口的东西吧 哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系 妙招2小零食随时吃支招 少食多餐 或随时吃点零食 一刻都不要让自己的胃空着 空腹是最容易引起恶心的 另外 准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物 这类食物有助于抑制恶心 妙招3亲近凉食支招 怀孕初期 胃肠反应剧烈 应避免吃高脂肪的食物 这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统 可以试着吃些凉的食物 因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 孕妈妈营养篇之六招缓解孕吐反应 妙招4试试生姜类食物支招 把生姜切碎 用热水冲泡 给自己做一杯姜茶吧 姜糖也是不错的选择 妙招5出门散散步支招 放松的状态的确可以抑制呕吐 孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心 可以帮助身体进入放松状态 使注意力远离胃部的不适感 妙招6服用维生素B6支招 在没有征求医生的意见之前 不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂 如果所有其他的止吐方法都不起作用 就请医生给开一些孕期可以安全服用的止吐药 以下准妈妈孕吐反应会比较严重1 容易晕车 晕船 偏头痛 2 怀的是双胞胎或多胞胎 3 你的母亲或姊妹有过孕吐的症状 孕妈妈营养篇之六招缓解孕吐反应 吃纤维多的食品 山芋 粗粮 各种绿叶蔬菜 孕妈妈营养篇之预防孕妇便秘的办法 吃残渣多的食品 韭菜 芹菜 海带 吃水分多的食品 雪梨等富含水分的水果 吃富含有机酸的食品 酸奶 吃含有脂肪酸的食品 松子仁 黑芝麻 瓜子仁 吃含有维生素B1的食品 粗粮谷物 每日清晨起床饮凉开水一杯 禁用剧泻药物 以免引起流产 早产或胎膜早破等 吃能促进肠蠕动的食品 蜂蜜 香蕉 芋头 番薯 苹果 目录 胎宝宝发育篇孕妈妈护理保健篇孕妈妈胎教篇孕妈妈营养篇孕妈妈美丽篇孕妈妈分娩前准备篇 六种美容孕妈咪不宜做避免妊娠纹的窍门准妈妈孕期穿内衣不能太紧 孕妈妈美丽篇 指甲油有关专家指出 指甲油以及其它化妆品往往含有一种名叫 酞酸酯 的物质 这种酞酸酯最容易引起孕妇流产及生出畸形儿 如果孕妇腹中是男婴 酞酸酯的危害尤其大 会危害婴儿腰部以下的器官 引起生殖器畸形 孩子长大后 可能患不孕症或阳痿 按摩一般不主张对孕妇的腹部进行按摩 进行足部反射按压和压点按摩的力度一定要轻 祛斑孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象 是正常的生理现象而非病理现象 孕期祛斑不但效果不好 还由于很多祛斑霜都含有铅 汞等化学物以及某些激素 长期使用会影响胎儿发育 有发生畸胎的可能 脱毛脱毛剂是化学制品 会影响胎儿健康 而电针脱毛不但效果不理想 电流刺激还会伤害胎儿 桑拿超过50摄氏度的高温会使怀孕3个月的孕妇增加流产的可能 怀孕7个月后则有早产的可能 香熏香精油对胎儿的发育没有什么好处 还可能造成流产 1 2 3 4 5 6 孕妈妈美丽篇之六种美容孕妈咪不宜做 什么是妊娠纹 随着妊娠子宫的增大 加之肾上腺皮质激素于孕期增多 孕妇腹壁皮肤张力加大 使皮肤的弹力纤维断裂 出现多数紫色或淡红色不规则平行的裂纹 称为妊娠纹 孕妈妈美丽篇之避免妊娠纹的窍门 孕前怎样避免妊娠纹首先 孕前就要注意锻炼身体 经常做做按摩 增强皮肤的弹性 其次 孕前就要注意营养 多吃富含蛋白质 维生素的食物 营养好 皮肤弹性也会好 第三 未怀孕时 可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩 怀孕以后 要注意以下几点 第一 坚持适度运动如散步等 第二 保证均衡 营养的膳食 第三 淋浴增加水温温度 因为孕期水温也不可过低 可以用微凉于体温的水冲洗腹部 并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤 从而增强皮肤弹性 孕妈妈美丽篇之避免妊娠纹的窍门 妊娠纹一旦形成 就不大可能完全消除 只有可能淡化 因此 还是应该在孕期加以注意 适度运动 凉水沐浴 适量进食 营养配餐 避免过胖 怀孕期间孕妇体内荷尔蒙急剧变化 孕妇体型明显改变 最显著的变化是胸部和腹部因胎儿成长而增大 内衣的选择比较重要 穿太紧身的内衣会影响乳房的发育 将来还会影