经络时辰作用关系.doc

中医理论认为，人体脏腑的生理功能、皮肉筋骨四肢之所以能够维持正常功能，是因为有气血的营养供给，所以说，气血是人体的物质基础与能量来源。 又认为气有统御血液的功能，故有气为血之帥的说法。血液能在体内循环，主要是靠经气运行的力量。 举例来说，血是遥控汽车，那么气就是控制遥控汽车行走的无线电电波。 血液循环在血管中，而气则运行于经络。 以河川水道比喻经络，主河道为经，支流为络，河川中蓄水之水坝（或湖泊）即为器官，湖泊中的鱼虾就好像细胞或组织。 水代表气在经络（河道）中运行。水流通畅（气顺）时，湖泊的鱼虾（细胞、组织）才能生存，大环境（身体）自然健康；反之则否。 血液由血管运输，而经络是气的运行通道，带给器官充沛的气，使脏腑运作顺利，身体健康。 经脉是主干，络脉是支干，连接主要经脉和脏腑。 因为经络将人体连接成协调统一的整体，所以肺经保养的重要穴点可以在手上(尺泽)，而肾经保养的重要穴点在脚上(三阴交)。 周身重要的脏腑都可藉由经络来调理保健，甚至进行治疗，这是中医独到之处。 十二经脉运行，以肺经开始，配合十二天干。 肺经运行时间为上午3点到5点，此时称为太阴，是阴气最盛的经络，也是人最容易死亡时间。 肺经与大肠经相表里，大肠癌最常转移成肺癌。 大肠经运行于5点到7点，所以早上起床需上厕所（大号）。 胃经在辰时（7点到9点），所以此时需吃早餐。 心经走午时，此时血液循环旺盛，所以古代人犯斩首都在午时，可使血液贲张，达杀鸡儆猴之效。 膀胱经运行于下午3点到5点，适合吃下午茶，因为咖啡因、茶碱等物质虽可提振精神，但具刺激性，此时排泄快，故较不伤身。 胆经与肝经运行于晚上11点至凌晨3点，此时肝胆需要休息以排毒，所以最好于11点前上床睡觉。 可用歌诀协助背诵经脉运行时间 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通 手太阴肺经起于肺，由锁骨下窝沿手臂内侧下行直达大拇指甲外侧。 因肺经起于肺，所以肺经之穴道皆可对于肺部疾病、感冒、咳嗽等有所裨益。 平时按摩肺经，可以保养呼吸道。 心经起自腋窝中间极泉穴，沿手肘内侧下行，走手掌内侧第四、五掌骨间，最后沿小指内侧，到小指末端指甲旁之少冲穴。 少阴是阴气初生的意思，主要反映在心血管疾病与神志的作用。 在手腕内侧（小指侧）有一凹窝，即为神门穴。考生如果心烦气躁、压力太大，无法入睡，可在睡前半小时按摩此穴，有助平静下来，帮助睡眠。 厥阴是阴气消尽的意思，与手少阳三焦经相表里。主要疾病反应在胸、心、胃、神志病为主 内关穴位于手腕内侧两筋之间，距横纹三指处，按摩内关穴可降血压、稳定情绪，还可治打嗝、止呕吐，预防晕车晕船。 手太阳小肠经起自于手小指外侧末端指甲旁之少泽穴，沿手臂上行至肩关节后下方，经肩颈后侧上绕，止于耳珠前之听宫穴。（用图解说） 主要反应在头部两侧及耳部，故对于眼、耳疾病多所裨益。 手微握拳，小指侧掌纹突出处即为后溪穴，按摩后溪穴可放松颈部肌肉群，可治疗落枕。 耳朵前的小软骨为耳珠，耳珠稍前方凹陷处即为听宫穴，按摩听宫穴对于耳鸣改善很有帮助。 三焦是中医特有的概念，而在西医系统却并没有类似功能的器官。 三焦实际是上焦、中焦、下焦的统称。上焦位于横膈膜以上的部位，包括心、肺；中焦位于横膈膜以下，肚脐以上的部位，包括脾、胃；下焦位于肚脐以下的部位，包括肝、肾、小肠、大肠及膀胱。 中医认为三焦与身体内气的活动及水液运行有关 中渚穴位于手背第四、五掌骨间，因长时间工作导致眼睛过度疲劳，或饥饿过度，出现头昏眼花，可按摩治疗。又称二马穴，是补肾的要穴。 外关穴与心包经的内关穴以手拇指、食指相对分别按压，能通经脉，调血气，可治疗感冒引起的轻微发烧。 为阳气盛极的经络，与肺经相表里。 主要反应在头、面、耳、鼻、喉。 迎香穴是手阳明大肠经的终点。按摩迎香穴可治鼻炎和上呼吸道感染，以及头痛。 虎口处的合谷穴是我们人身上三大长寿穴之一，按压合谷穴位对牙、鼻、眼、头等五官部位，具有舒缓痛感的作用。平时没事就按压此穴，可达到保健身体的作用。 脾经主要反应在胃肠疾病为主。 三阴交为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交会之处，按摩三阴交可调经养血，主治月经不调。 肾经由脚底的涌泉开始，沿下肢后缘入腹，到达前胸的兪府。 肾经最主要与生殖和泌尿系统的保养有关；利用天葵精油按摩涌泉，可帮助小朋友长高。 肝经由脚大拇趾甲外侧，经大拇趾与第二趾之间上行，经小腿内侧上行到鼠蹊部再到肝脏。 肝经走过生殖器官两侧，在中医来说与与生殖系统有相当重要的关系。 天葵跟兰华精油也常配合使用。补充： 肝藏血，肾藏精。肾精与肝血互相滋生，故有肝肾同源之说，如果肝火、肝阳亢盛，不但损伤肝血，也可能进一步损伤肾精，所以在治疗上养肝、滋阴常配合同用。 膀胱经由眼睛旁边的睛明绕行头部，至第一、二颈椎间的骨会一分为二，走脊椎两侧，在膝盖后方(腘窝)会合继续下行，经外踝后方到达小趾外侧。 膀胱经是身体最长的经脉，而且掌管许多身体内的重要器官，一周至少一次的按摩对于保健相当有帮助。 背部的膀胱经有肺俞、心俞、 肝俞、胆俞、胃俞等，所以与跟胸腹脏腑的保健有重要的关系。 按摩昆仑 、委中可以缓解腰脊疼痛、坐骨神经痛，帮助上班族与长者的日常保健。 膀胱经的背部按摩可以用天葵精油为基础，加入兰华、辛夷及忘忧等精油。 胆经由脚第四趾甲外侧，经第四、五趾间上行到脚外踝，沿小腿外侧上行经身体侧面由颈后一直分布到头部。 风池穴位于后颈部与头颅交接处的两侧凹窝，风池就是风邪聚集，如风之池的意思，是治疗及预防感冒的特效穴。长时间低头念书，脖子肌肉易僵硬，按摩此穴亦有助于改善。此外美容院的工作人员常用这个穴道帮客人按摩，对提神醒脑非常有帮助。本穴同时也是防治高血压及中风的重要穴道，有高血压的老人可家常刺激本穴。 肩井位于后颈根部与肩膀的中央处，按摩此处可消除肩膀酸痛。 足阳明胃经之脉络起自眼球正下方之承泣穴，布满面部后，伸入胸腹，沿下肢前侧，经足三里至足第二趾外侧的厉兑穴，胃痛时可按压此穴。 针灸歌诀中，最有名的肚腹三里留，就是指的一切肚腹疾病，举凡肠胃问题，都可用到足三里穴。有人认为足三里是人体最重要的保健、长寿大穴，又称它是长寿穴。 任脉起于会阴上行到口唇下方的承浆止，与腹部脏腑保养及体力补充有相当重要的关系。 神阙就是肚脐，在中医来说是吸收的重要穴道。 关元就是丹田，与体力保养有关。 督脉起于长强，循背上行，经头顶至上牙龈。 任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的六阴、六阳经脉有着主导作用，故曰：任督通则百脉皆通。 百会穴位于正头顶上，古人说百会为诸阳之会，气由命门（第二、三腰椎之间）沿脊椎循督脉往上到百会，然后向腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可助改善任督二脉的机能。此外，百会穴对于起立时容易晕眩，宿醉晕车，头痛也很有帮助。 督脉的起点长强穴位于尾骨前端，具有强精固本之效，时常按摩还可以改善肛门血液循环，改善便秘与预防痔疮。 穴道位置寻找可从压痛、硬结、色素沈淀、温度变化等来找。 可带出离穴不离经的观念。 最重要的是阿是穴。 了解相对位置即可 例：头往前倾时，脖子下方突出点即为第七颈椎 在经络总论的地方，已清楚阴阳之分别，在此可再次说明。 阴阳学说是中国古代的哲学思想，应用在中医学上，可以用来解释人体生理现象及病理变化的规律。 简单来说，阳是人体实质的物质，如血液；阴则是指人体非实质的物质，及身体的气。阴阳协调，则身体健康，阴阳失调，则百病丛生。 五行就是指组成天地万物的五种基本元素，木火土金水。自然界五行相生相克，循环不息。 相生（橘色箭头），是指一种物质对另一种物质产生促进作用。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。钻木取火，所以火从木生；火山喷出的熔岩冷却后成为陆地，所以火生土；地底藏有丰富的金、银、铜等矿产，故此土生金；金属熔化以后成为液态，故此金生水；木要靠水灌溉才能茁壮，所以水生木。 相克（蓝色箭头），则是指一种物质对另一种物产生克制约束的作用。木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。树木的根从泥土吸收水份，影响土质，所以木克土（也可以说是植物由土中长出，所以木克土）；水来土淹，所以土克水；水能灭火；所以水克火；火能够将金属烧熔，所以火克金；金属能造成斧头砍倒树木，所以金克木。 中医将五行借用来说明人体内部以及人体与外界环境之间的相互关系。所以五脏六腑与五行各自对应。（接下一张） 五行说在古时的运用很广泛，凡是五个为一组的事物，都可搭配五行。 例如人的五脏就可以配合五行，中医学认为肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。因此，肝能制约脾（如果因肝病影响及脾，便采用抑肝扶脾的治疗法），滋肾能养肝（如果因肾虚影响肝，便采用补肾养肝的治疗法）。 接下来一一说明木火土金水各项性质。 肝为木，六腑中的胆也属木，即所谓肝胆相照。 肝开窍于眼，所以若肝胆有疾，可从眼白变黄浊看出（例：黄胆病人眼白部分也会变黄） 肝主筋脉，可以支配全身筋骨关节的活动，所以肝血不足，则容易疲劳，肩胛酸痛，睡觉时容易落枕、抽筋；又云：爪为筋之余，所以肝气不足，指甲容易变形，失去光泽。 肝主藏血，供应心脏血液，肝血尽则疲倦昏昏欲睡，此时睡觉让肝休息充电，则睡醒时肝血源源不断供应心脏利用，恢复体力。【补充记忆】 人肝火上升时，容易生怒气，此时脸色发青，所以肝木是青色的。 火有君火、相火，君为主，相为辅，心为君火，小肠为相火，互为表里。 心是人体生命之主宰，居脏腑之首要位置，心又主神志，所以俗话常说心神不宁；心经有障碍，容易有失眠、多梦、健忘等症状。 心主血脉，其华在面（表现在脸部），因为面部血管丰富，故从面部的色泽上能反映出心气的盛衰。正常时，面色红润光泽；心血虚，则面色苍白。 土位在中央，乃是一切之根本，脾胃主管饮食的消化吸收，是维持人体生命活动的重要器官，故中医有后天之本在于脾胃的说法。 脾属土，土能生养万物，土质不良(营养份吸收不足)将无法供应各个器官应有之营养，又其颜色为黄色，我们常说的“面黄肌瘦”就是这个道理。 脾主肌肉，土旺则饮食健而肌肉强，肌肉强能致皮肤具弹性光泽。 五时之长夏指的是春夏秋冬四季交替之时，这时天气更迭，人容易因天气变化影响身体健康，所以此时更应在饮食上特别注意，以达养生之目的。 肺位于胸腔，开窍于鼻，鼻是气体出入之通道，与肺直接相连，肺气正常，则鼻窍通畅，嗅觉灵敏，肺气壅塞引起呼吸功能不调时，则有咳嗽、气喘、呼吸不顺等症状。 肺主声，肺气充足的人声音宏亮，肺气虚弱的人声音低微。感冒时，风寒袭肺，肺气闭塞，所以容易出现声音嘶哑或失声。 肺主皮毛，皮毛指的是人体的肌肤与毛孔，皮肤毛孔亦可以帮助排汗散热，是人体抵抗外邪的屏障，所以肺气充足则皮毛润泽，毛孔开合正常，身体不易受外邪的侵袭。若肺气虚弱，则容易受外邪侵袭而经常感冒 。 后天之本在于脾，而先天之本在于肾。 肾属水、主骨，是主宰人体生长发育、生殖及维持水代谢平衡的重要脏器。肾为生命之始，阳为生命的生生之能，补肾是补生命之源亦即是补全身，壮阳即是强化生命的生生之能源，故中医强调补肾壮阳，男女皆可。 齿为骨之余，所以年纪大时会掉牙齿，因为先天之气在年老时衰弱所致。 其华在发，毛发生长脱落的过程反映了肾气的盛衰。所以老人家容易掉发或长白头发。可以多吃一些黑色的东西例如何首乌，可滋养秀发，维持乌黑亮丽。 伤风感冒、颈部僵硬，可以按摩脊椎两侧、发际处之风池穴。 风池穴若有风寒入侵就容易头痛、颈部僵硬；以辛夷按摩风池穴可以驱除风寒，治感冒、头痛。 辛夷精油入肺经，可用来做肺经养生按摩保健。 重要穴道包括手肘处之尺泽，以及手腕之太渊、手指之少商。 离穴不离经，所以在按摩时，不一定要找出穴点正确位置，可在穴位附近大面积涂抹按摩，同样有效。 强调尺泽、太渊、少商位置。 尺泽是肺经最重要的穴位。 少商可以治喉咙肿痛。 辛夷精油还可运用于背部穴位：大椎、风门、肺俞，对于感冒伤风很有效。 尤其是大椎，在发烧时以辛夷配合菁华油刮痧，可以当作快速降低体温的紧急处理。 前胸除肺经起点云门、中府外，锁骨间之天突对于咳嗽、喉咙痛、支气管炎很有帮助。 抽烟者、长期处于空气不佳的地方，要常常按摩以保养呼吸道。 兰华精油用在肝经之期门穴、章门穴可平肝气。 期门位于乳头正下方最后一根肋骨处，章门则在衣服侧缝线与最后一根肋骨交接处，按压都会有酸痛感。 可以在肋骨处用兰华精油大面积涂抹按摩调理。【补充】 肝经走过生殖器官两侧，在中医来说与与生殖系统有相当重要的关系。 天葵跟兰华精油也常配合使用。 小腿内侧、脚踝上四指处的三阴交，是腿部三条阴性经络（肝、脾、肾）交会处。 以兰华精油按摩，可平肝气；辅以天葵精油按摩，还可补肾气，肾气足则肝气盛。【补充】按摩三阴交时可搭配天葵精油使用，效果更佳。 手不过肘、脚不过膝，各经络主要穴位大部分都在手肘及膝盖以下。 太冲与侠豀分别位于足第一、二脚趾与四、五脚趾间，可同时用两手大拇指按摩，做肝胆经保健。 天葵精油涂抹在下腹部可以改善经痛、增强体力，主要按摩任脉的关元穴。 关元又称丹田，是道家练气养生要穴。