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文档简介

说说他们现在的情绪 文苑小学 学会调控自己的情绪 一 什么是情绪 情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度 体验和表现出的行为反应 健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志 所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态 表现为 心情愉快 情绪稳定 一 情绪的基本表现形式 人们把快乐 愤怒 悲哀和恐惧作为常见的情绪表现形式 1 快乐当需要得到满足 目标实现以后 感到心情舒畅 2 愤怒当需要未能满足 愿望不能是现实 使紧张的状态逐渐积累所产生心情不舒畅的情绪体验 3 悲哀当失去亲人及愿望彻底破灭时所产生的情绪体验 4 恐惧当企图逃避某种险境而又无法摆脱时的情绪体验 它与危险程度和缺乏处理险境相应的手段有关 另外 陌生环境也可导致恐惧 此时 需要镇静 勇敢 机智 灵活等意志品质 二 怎样保持健康的情绪 1 养成正确表达情绪的习惯2 积极排除不良的情绪 培养高尚的情操 3 正确对待自己 磨练自制力 意志力和耐受挫折的能力 二 体育活动中的情绪表现 1 三 1 班的张晓强是班级内的体育骨干 各项运动成绩都很好 一次运动会中他得到第一名 心理特别高兴 同学们也为他叫好 此时张晓强的情绪表现为 2 同班小力同学 身体素质不是很好 平时不爱说话 完成体育动作比较吃力 虽然课余时间也下不少功夫 但效果不明显 于
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