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文档简介
2调整好自己的情绪 分散注意力改变注意焦点做自己感兴趣的事 喜 怒 哀 惧 怒 喜 哀 惧 体感游戏 沙漠中的旅人烈日的沙漠里有两个焦渴疲惫的旅人 取出唯一的水壶 摇一摇 一个旅人说 唉呀 太糟糕了 我们只剩半壶水了 而另一个旅人却高兴地说 是吗 真是太幸运 好在我们还有半壶水 你喜欢故事中的哪个人物 为什么呢 其实 人生中的好多事就像那半壶水一样 换个角度看问题 就有不同的心情 不同的答案 愁婆婆 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 从前 在一个小镇上住着一位老婆婆 无论晴天还是雨天 人们总能听到老婆婆的哭声 镇上的人觉得很奇怪 但又都不知缘由 有一天 从远处来了一个智者 见到老婆婆伤心的样子 就问道 老婆婆 您有什么伤心事 告诉我 让我来帮助您 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 思考 你有什么办法让老奶奶开心起来 同样的烦恼 换个角度去想 就会有不同的心情 1 当你面对他人的批评时A 不要内疚 要记取 吃一堑 长一智 2 当你和家人有误会时B 不要难过 要理解父母的苦心3 当你做错事时C 不要委屈 学会自省4 当有人对你不满时D 不要生气 乐于接受 勤于自勉 解决烦恼的秘诀 换个角度想问题 心理换位自我暗示自我激励学会升华 适当的场合哭一场向他人倾诉进行运动放声歌唱或大喊 分享快乐 生活好比一面镜子 你对它笑 它也对你笑 你对它哭
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