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文档简介

地下城与勇士惊现游戏体操暑期烈日炎炎，高温下的人们除了避暑，更要注意身体的锻炼。游戏世界也是如此，近期地下城与勇士（简称：DNF）的勇士们运用游戏动作自创了一套DNF体操，让游戏和健身并行，阿拉德的勇士们肯定就是靠这些体操才练就一身绝技，勇闯江湖的，就让我们一起来学习下这套健身体操吧！第一节：准备运动原地站好，准备做DNF体操。当然了，就算锻炼也要好好打扮，穿上夏日风情服装的DNF勇士们就算做操也是风情万种。第二节：伸展运动伸展运动，这种运动方式能更好地帮助肌肉“热身”并更有效率地达到锻炼目的，可以增强肌肉弹性，缓解肌肉僵硬。枪手哥哥动作最标准，双臂尽量向后伸展，不仅帅气，而且健康。第三节：上肢运动上肢运动，可以锻炼手臂肌肉，促进血液循环。动作要领以格斗家和鬼剑士领会最深，双臂抬起时手臂要用力，才能把运动效果最大化。第四节：弓步运动弓步运动，可以缓解肌肉紧张程度，降低肌肉受伤几率，增加关节活动幅度。美腿的女枪手和格斗家做起这个动作，更是风姿迷人啊。第五节：高抬腿运动弓步运动，可以腰髋肌群的力量和腿部力量，发展上下肢协调配合能力。特别是用腿频繁的职业，比如说散打和漫游枪手，更是要勤加练习啊。第六节：侧首运动人类的头部高位活动习惯，会导致脑血管硬化或阻塞而引起中风，常做侧首运动，能恢复大脑血管承受压力的潜能，对防止中风、脑溢血有非常大的用处。DNF玩家的自创体操在搞笑之间又透出了对玩家健康的关怀。快乐暑期，健
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