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文档简介

最快的减肥办法 减肥请参考 最快的减肥办法 当今社会瘦身是个永恒的话题 如何能减肥 怎样减肥最快 当然 人们最关心的可能还是怎么减肥最健康 如果不是通过科学合理的方法瘦身 那么就算减肥成功也丝毫没有意义 所以 我们需要调理好肠胃 因为肠胃是决定我们身材胖瘦的重要机能 只要好好调理肠胃 想要瘦身并不是难事 依美咖啡能帮助吸收脂肪 起到减肥瘦身的效果 下面介绍几款刮油食品 必能帮你调理肠胃健康瘦身 1 魔芋豆腐 肠轻盈 正能量 2 黑木耳 肠清洁 钟点工 黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工 其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力 可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质 比如灰尘与杂质 并将其集中起来排出体外 起到清洁血液和洗涤肠道的作用 清肠防便秘这样吃 凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳 把泡发好的黑木耳撕成小片 并将青红椒和胡萝卜切丝 与黑木耳一起焯熟 晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可 3 海带 肠蠕动 加速器 海带属于碱性食物 富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢 并防止血液酸化 有助于润肠通便 而且热量很低 膳食纤维丰富 能加速肠道的运动 另外 海带中还含有褐藻酸 可降低肠道吸收放射性元素锶的能力 并将其排出体外 在排毒减肥的同时 起到预防白血病的作用 一举两得 清肠防便秘这样吃 海带的最佳吃方式清蒸 把海带切成大片 将猪肉馅儿加入其中 并卷成长卷 放入锅中蒸煮后 切成适合入口的小段即可享受 这样不会破坏海带中的矿物质 有效增加肠蠕动 4 糙米 肠疏通 管道工 糙米中含有丰富的B族维生素 维生素E 就能有效提高人体免疫力 促进血液循环 为肠道输送源源不断的能量 此外 其中的钾 镁 锌 铁 锰等微量元素 以及大量膳食纤维 可以促进肠道有益菌增殖 预防便秘和肠癌 清肠防便秘这样吃 将糙米洗净 在清水中浸泡两个小时后 沥干备用 将小排骨 海米 糙米放在锅里 加8杯水同煮成粥 再均匀撒上胡椒粉即可 每星期喝2次 即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素 5 苹果 肠排毒 仪表 国外有句谚语 Anappleadaykeepsdoctoraway 它对与健康最显而易见的效果是 促进肠道排毒 所含有的半乳糖醛酸 果胶 将肠道中的毒素降至最低 其中的可溶性纤维素 有效增加了宿便的排出功能 保证肠道循环正常运转 清肠防便秘这样吃 苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质 能降低肠道老化的速度 为此 要带皮吃苹果哦 6 芹菜 肠快乐 兴奋码 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 这是一种很强的抗氧化剂 有效抑制肠道内产生致癌物 并加快粪便在肠内的运转时间 让肠道快乐起来 并保持健康的运动节奏 清肠防便秘这样吃 用芹菜煮汤 再将食盐 牛奶 两勺面粉加入汤
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