企业培训_学生干部心理培训讲座

太和五中学生干部培训 主讲 沈发强谭梅英时间 2013 11 学生干部 学生干部 既是学生又是干部 本质是个学生 然后才是干部 他在学校的任务主要是学习 又必须承担一定的社会工作 基本要求 1 思想品质学生干部作为各种活动和工作的组织者和领导者 必须具有较高的政治觉悟和思想品质 以身立教 为人楷模 把学生紧紧地吸引和团结在自己的周围 同时明确自己所肩负的重托 严于律己 以身作则 这一点是开展工作的前提 2 专业水平学生干部要有较高的专业素质和合理的知识结构 学习成绩好的干部更容易赢得同学的尊敬和爱戴 更容易建立起自己的威信 对同学实行有效的领导 3 综合能力具体包括沟通能力 分析能力 决策能力 组织能力 协调能力 应变能力 创新能力等 这一点尤为重要 4 心理素质良好的心理素质是学生干部对同学实现有效领导的又一重要因素 在工作中表现出主动精神和独立自主精神 勇于为自己的决定和行动承担责任 对工作中出现的挫折和干扰有坚强的自制力 善于控制自己的情绪 保持高度的自信心 5 团队观念学生干部个体的素质固然十分重要 但如果集体素质不平衡 就会导致群体领导层的内耗 各位学生干部在性格 气质 能力上彼此取长补短 优化组合 从而形成集体的合力 学生干部的四准绳 力所能及 锻炼提高 志愿服务 勇敢尝试 当选学生干部是步入社会前最好的磨炼 学校是微观的社会 是人生的关键阶段担任学生干部是步入社会前最好的磨练 班级凝聚力 一个班级 是不能没有凝聚力的 如果像一盘散沙 这个班级也就没有了它本身的意义 也就是说 班级需要凝聚力 同学们互相帮助 这是一种凝聚力的体现 为了班级去奋斗 这是一种班级凝聚力的体现 甚至 在班级受到公告栏批评的时候 偷偷去撕掉公告栏黑板上的公告 这也是一种班级凝聚力的体现 虽说有些不太光明正大 班级凝聚力之作用 一个班级 如果有了很强的凝聚力 那么它将会无往不胜 团结是最重要的 试想 当一个班级的同学在一起为班级努力时 如果各自干各自的 不能做到统一规划 那么后果将是完全失败 反之 如果一个班级的同学团结一心 努力奋斗 一切以班级利益为最终准则 那么这个班级将是成功的 班级凝聚力之产生方法 首先 领导者的作用是很重要的 好的班级领导者能让班级中的学生以在这个班为荣 在外能对别人自豪地说 我是XX班的 另外 还要使学生有归属感 在集体中 能够感觉到温暖 能够感受到它对你带来的好处 自然就会产生归属感 此外 为班级树立一个榜样也未尝不可 这样能使班集体中的同学有前进的榜样 从而产生凝聚力 让同学们一起参加以班级为单位的竞技比赛 例如拔河比赛 长跑比赛等 也是提升班级凝聚力的好方法 团结的故事 战国时候 赵国蔺相如完璧归赵有功 拜为上卿 大将廉颇很不服气 扬言要侮辱蔺相如 蔺相如总是躲避廉颇 蔺相如的门客认为他害怕廉颇将军 蔺相如说 秦王我都不怕 难道还怕廉颇 秦国之所以不派兵来攻打赵国 就因为赵国有我与廉颇将军在 我所以那样对待廉颇将军 是先国家之急而后私仇啊 廉颇听到这番话后 很是惭愧 亲自上蔺相如门前请罪 两个结成了刎项之交 筷子的教诲从前有户人家 三个孩子喜欢扯皮打架 很不和睦 父亲为此十分犯愁 后来 他想了个法子 把三个孩子叫到身边 让他们把筷子折断了 父亲又拿一把筷子 捆好 让孩子们折 孩子们费尽了力气 谁也没能将这筷子折断 父亲看着孩子们意味深长地说 团结才有力量啊 水滴和大海的启示佛经中有这样一个故事 一个佛祖释迦牟尼问他的弟子 一滴水怎样才能不干呢 弟子们苦思冥想 众说纷纭 但始终答不出来 释迦牟尼说 把它放到江 河 海洋里去 是啊 一滴水风一吹便干 只有投入大海才能永不干涸 可见团结就是力量 如何处理好三种关系 如何处理与学习之间的关系如何处理与老师之间的关系如何处理与同学之间的关系 如何处理与学习之间的关系 学生以学为主 学习不好的学生干部 往往很难在同学中建立威信 学会平衡课业和学生干部的工作 尽力之后依然无法负担两者 就一定要做一个选择 如何处理与老师之间的关系 成为同学和老师甚至校方交流的桥梁 有和校方或老师不同的想法 应该在和同学谈及之前尽量先与老师沟通 提高自己的游说能力 学会站在老师的角度考虑问题 理解老师 如何处理与同学之间的关系 不要把自己看成是领导 要把自己看成是志愿者和服务者 尊重他人的意见 以诚待人 要学会和各种人打交道 对各种人有容忍心 民主 实实在在 不要搞形式主义 谦让 心理小贴士 如果在校期间 你能够懂得平衡社会工作和学习 学习一贯优秀 同时 让老师觉得你是他们的好帮手 让同学觉得你值得信赖 那么 你就为你踏上社会做好了很好的准备 如何管理时间 1 做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间 2 分析每天时间怎么花的 3 激活时间碎片和死时间 4 要事为先 不要成为紧急的努力 5 有纪律 不要找借口 6 高效时间用来做需要专注的事情 7 平衡家庭需求 言出必行 忙中偷闲 注重有质量的时间 做情绪的主人 管理负面情绪正确对待压力 管理负面情绪 负面情绪无时不在 恐惧 愧疚 气恼 伤心 悔恨 窘迫 沮丧管理负面情绪调整认知 人生定位 自我状态可能的四种 人生定位 1 我很好 你也很好 自信的2 我不好 你很好 原始的3 我很好 你不好 优越的4 我不好 你也不好 无望的 情绪调节8个方法 1 宣泄 找人倾诉或大哭一场 2 转移 到大自然中去 看电影 听音乐 会朋友 3 静思 把不良情绪升华到美好境界 4 自制 明白发怒只有后果而无结果 5 阅读 读书会带来好心情 6 代偿 换一种有成就感的事情 7 愉悦 想喜欢的人和事 8 放松 瑜伽 放空 心情树 当你的心情五彩缤纷还有什么能够阻挡你的脚步 正确面对工作中的压力 学会丢包袱不要妄想追求完美无缺远离虚荣给自己留一点思考的时间和空间注意休息 心理压力测试图 上面都是静止的图片 图片与心理压力有关 你的心理压力越大 图片转动越快 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试 他看到的图片是高速旋转的 而大部分的儿童看这幅图片是静止的 可以用来调整自己心理 看到转速快的时候 你可以做个深呼吸 闭上眼睛一会 再心平气和看 转速自然就慢或者静止了 如何排泄压力的几种方法 一是 如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来 最好立即把工作放一下 轻松休息一下 二是 合理安排作息时间 使生活 学习 工作都能有规律地进行 三是 正确地评价自己 永远保持一颗平常心 不要与自己过不去 把目标定得高不可攀 凡事需量力而行 随时调整目标未必是弱者的行为 四是 面对压力要有心理准备 充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性 免得临时惊慌失措 加重压力 同时多参加社交活动 闲时听听音乐或找个地方度假 让心情得到放松 6种能有效为心理减压的方式 激怒疗法 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症 请宋国名医文挚来诊治 文挚详细诊断后对太子说 齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好 如果我激怒了齐王 他肯定要把我杀死的 太子听了恳求道 只要能治好父王的病 我和母后一定保证你的生命安全 文挚推辞不过 只得应允 当即与齐王约好看病的时间 结果第一次文挚没有来 又约第二次 二次没来又约第三次 第三次同样失约 齐王见文挚恭请不到 连续三次失约 非常恼怒 痛骂不止 过了几天文挚突然来了 连礼也不见 鞋也不脱 就上到齐王的床铺上问疾看病 并且粗话野话激怒齐王 齐王实在忍耐不住了 便起身大骂文挚 一怒一骂 郁闷一泻 齐王的忧郁症也好了 可惜 太子和他的母后并没有保住他的性命 齐闵王还是把他杀了 但文挚根据中医情志治病的 怒胜思 的原则 采用激怒病人的治疗手段 却治好了齐王的忧郁症 给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例 逗笑疗法 清代有一位巡按大人 患有精神抑郁症 终日愁眉不展 闷闷不乐 几经治疗 终不见效 病情却一天天严重 经人举荐 一位老中医前往诊治 老中医望闻问切后 对巡按大人说 你得的是月经不调症 调养调养就好了 巡按听了捧腹大笑 感到这是个糊涂医生 怎么连男女都分不清 自后 每想起此事 仍不禁暗自发笑 久而久之 抑郁症竟好了 一年之后 老中医又与巡按大人相遇 这才对他说 君昔日所患之病是 郁则气结 并无良药 但如果心情愉快 笑口常开 气则疏结通达 便能不治而愈 你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的 巡按这才恍然大悟 连忙道谢 痛苦疗法 明朝有个农家子弟叫李大谏 自幼勤奋好学 头一年考上了秀才 第二年乡试 又中了举人 第三年会试 又进士及第 喜讯连年不断传来 务农的父亲 高兴得连嘴都挂到耳朵上了 逢人便夸 每夸必笑 每笑便大笑不止 久而久之 不能自主 成了狂笑病 请了许多医生诊治 都没有效果 李大谏不得已便请某御医治疗 御医思考良久 才对李说 病可以治 不过有失敬之处 还请多加原谅 李说 谨尊医命 不敢有违 御医随即派人到李大谏的家乡报丧 给他父亲说 你的儿子因患急病 不幸去世了 李大谏的父亲听到噩耗后 顿时哭得死去活来 由于悲痛过度 狂笑得症状也就止住了 不久 御医又派人告诉李的父亲说 你儿死后 幸遇太医妙手回春 起死回生被救活了 李的父亲听了又止住了悲痛 就这样 历时十年之久的狂笑病竟然好了 从心理医学上讲 此所谓相反疗法 怡悦疗法 传说古代名医张子和 善治疑难怪病 在群众享有崇高威信 一天 一个名叫项关令的人来求诊 说他夫人得了一种怪病 只知道腹中饥饿 却不想饮食饭菜 整天大喊大叫 怒骂无常 吃了许多药 都无济于事 张子和听后 认为此病服药难以奏效 告诉病人家属 找来两名妇女 装扮成演戏得丑角 故作姿态 妞妞捏捏地做出许多滑稽动作 果然令病人心情愉悦 病人一高兴 病就减轻了 接着 张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛地妇女 在病人面前狼吞虎咽地吃东西 病人看着看着 也跟着不知不觉地吃起来 就这样 利用怡悦引导之法 使心情逐渐平和稳定 最后终于达到不药而愈 羞耻疗法 羞耻是人地本能 中医利用人的这一本能 治疗一些疑难怪症 都收到了神奇的意外效果 传说有一民间女子 因打哈欠 两手上举再也不能下来 吃药治疗皆无效果 名医俞用右 利用女子害羞的心理 假装要解开这位女子的腰带 扬言要为她作针灸治疗 女子被这突如其来的手势动作惊怒了 不自觉地急忙用双手掩护下身 急则生变 双手顺势自然下垂复原 这是中医采取 围魏救赵 地计谋权诈的心理疗法 收到了立杆见影的效果 森田疗法蔬菜大棚里 一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土 浇菜 施肥 健身房里 几个病人大汗淋漓地在跑步机 单杠上做运动 森田疗法是治疗神经症的最佳疗法 治疗要点是为所当为 寻找痛苦 为所怕为 忍受痛苦 有所不为 以顺应自然 超越自我 打破精神交互作用 消除症状 通过行动陶冶治病 治疗分绝对卧床期 轻体力工作期 重体力工作期 生活训练期4个步骤 心理小贴士 内心舒畅的人往往能创造佳绩 关注自我 提升自我的方法 1 每天读书 2 学习新的语言 3 打造你的灵感空间 4 战胜你的恐惧 5 升级你的技能 6 给未来的自己写一封信 7 承认自己的缺点 8 立即行动 9 向你佩服的人学习 10 减少在QQ上的时间 11 培养一个新的习惯 12 让过去的过去 13 帮助他人 14 好好休息 有了电脑 我们似乎就很少写字 记日记 可最近 心理学家却提醒我们 写日记能让你更加自信 据美国 心理中心网 报道 发表在 心理服务 期刊上的一项新研究发现 写日记能增强人的自尊心 让人变得更自信 甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感 以色列海法大学的研究人员指出 日记或类似的写作 是一种非常好的情绪表达和释放手段 此时 人们可以进入一种完全放松 自然的状态 更加真实地体验