八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的降状况课件新版新人教版

第三章了解自己 增进健康第一节评价自己的健康状况 1 尝试综合评价自己的健康状况 关注健康问题 2 概述健康的含意 认识到心理健康对个体健康的重要意义 3 学会调节情绪的方法 保持心理健康 一 了解健康1 健康的概念健康是指一种身体上 和方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 2 健康生活的要素 1 加强 2 搞好 3 保持 4 具备积极向上的 5 学会与人相处 维持良好的 心理上 社会适应 体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 人际关系 二 保持愉快的心情1 儿童青少年心理健康的核心是 2 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态的是的情绪和 3 调节情绪的方法 1 分散注意力当情绪不好时 有意识地 或者做点别的事情 如听音乐 看 打球 散步等 2 宣泄烦恼把自己心中的烦恼向诉说 甚至大哭一场 把积压在内心的烦恼宣泄出来 3 自我安慰当你想得到一件东西的愿望落空 或者是做某件事未能成功时 为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由来自己 这样可以帮助你在 保持较为 心情愉快 良好 适度的情绪反应 转移话题 电视 下棋 亲人或知心朋友 安慰 挫折面前接受现实 乐观的心态 探究点一 健康的含义材料 小王因工作关系经常跟一些特殊人群打交道 几年下来 小王养成了 勤洗手 的习惯 有时候为了把手 洗干净 他甚至会一连洗上一个多小时 思考1 你认为小王健康吗 答案 健康是一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 小王的这种行为属于心理不健康 健康的含义躯体健康 指躯体的结构完好和功能正常 躯体健康具有相对性 人体会不断地通过各种机制调节各种器官和组织的平衡 由于环境不断变化 因而躯体与环境之间的平衡是相对的 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 社会适应能力 每个人的能力应在社会系统内得到充分地发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 跟踪训练 下列对健康的说法中 最合理的是 A 健康是指身体没病 体格强健B 健康是指身体没病 精力充沛C 健康是指身体上 心理上和社会适应方面都处于良好的状态D 健康是指体格强健 理想远大和为实现理想而努力学习 C 答案 保持愉快心情的调节方法有很多 换位思考也是调节心理健康的好方法 换位思考可以使人保持乐观的态度 减少内心的忧郁 有利于健康 探究点二 调节情绪的方法材料 从前有个老太太 两个女儿都出嫁了 大女儿嫁给染坊的老板 小女儿嫁给卖雨伞的商人 老太太挂念两个女儿 下雨天担心染坊的布晾不干 晴天又担心小女儿家的雨伞卖不出去 所以整日愁眉苦脸 一天天地忧郁憔悴起来 这时 有位高人路过 了解了原委后便指点她说 只要把想法换一换 下雨天想小女儿的伞 天晴了想大女儿的布 你就是一个幸福无比的人 老太太照此去做 果然灵验 每天快乐无比 健康长寿 思考2 老太太前后所处的境遇并没有改变 是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太 巧记调节情绪的方法花样年华青少年 心情愉快是关键 不良情绪来困扰 善于调节保康健 第一转移注意力 情绪缓解心泰然 有了烦恼要宣泄 注意场 合 地 点 和安全 遇到挫折自安慰 乐观态度每一天 跟踪训练 遇到不顺心的事时 你认为不恰当的做法是