心理自我调节--不报怨的世界----无意识的无能.doc

不报怨的世界-无意识的无能(转)一：报怨：表达哀伤、痛苦或不满；提出正式的控诉或指责。改变自己说的话，不要报怨。当我们用消弥抱怨来控制言语，就能主动创造生活，引来渴望的结果。我们之所以会报怨，是因为我们察觉到抱怨会带来好处。我们抱怨，常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。有三分之二的疾病是源自于心理状态。心理和身体是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。当你抱怨身体健康时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见而烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。即使面对像致命的疾病这般艰难的处境，我们还是可以从中找到快乐。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥这种确保健康的力量。二：长年抱怨的人最后可能被周围的人们放逐，因为他们发现自己的能量被这个抱怨者榨干了。你觉得身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人吗？我们都会去接近和自己相似的人，而走避互异之人，这代表你可能经常在抱怨，而且还不知道自己在抱怨。人类的天性是曳引、是同步，会调整成与周遭相同的模式。当你待在其他抱怨者身边时，就会发现自己的抱怨也更多了。你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同时排斥不协调的事物；而你的言语将指明、强化自己的想法；所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指名想要的东西。如果你不敢直接在那个人面前说，而是且能让他感觉受到恭维，这些话就是闲话和抱怨。我们说闲话或抱怨，可能是要让自己显得更优秀；当我指出你的缺点，就是在暗示我没有这样的缺点。抱怨就是自夸，没有人喜欢爱吹牛的人。健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。如果你想指出某个人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会察觉这个缺点并进行疗愈。如果你要其他人改变，自己就必须先开始改变；领袖要站在最前线开疆拓路，让其他人追随。如果你和人们的对话开始转换到负面内容，只要往后一坐，好好观察。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果有人问你为什么不抱怨。如果有人问你为什么不抱怨，只要秀出紫手环，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人。抱怨与非抱怨的用语可能一模一样，其间的区别在于你在话里传达的用意和隐含的能量；如果你希望某人或当前的情势有所改变，让一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。当你表达出不喜欢的一切，你就会找到更多不满的对象和事物；请记住：同类相吸。当你更加肯定自己、他人和你的人生景况时，你就会引来更多带给你喜乐的东西。没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们不自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。我们恐惧上天的报应，于是担心自己如果说一切进展顺利，最后可能就会变得很糟糕；其实，恐惧的字眼和话语，才会招来我们不想要的东西。“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是试图去改变它。要摆脱不安全感，就要安于自己的没有安全感。这些批评的想法找不到顽抗的对手，便消失无踪了。不要为了让自己变得特别而抱怨，你要对事实有所觉醒：你已经很特别了；你独一无二，现在还有了不起的东西要带给这个世界，而且是只有你才能给予的。凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找藉口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。“有意识的无能”是最多人放弃而又故态复萌的阶段；即使你发现自己有多常抱怨，并觉得吃惊或发窘时，也要坚持到底。你只需要一次又一次重新开始，移动你的手环。三：喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。当事情不太对劲，而你说：“当然会这样！”或“难道你不知道吗？”你就是在传送这样的讯息：你在等待坏事的降临。这个世界听见了，就会带来更多坏事给你。你有权利得到你应得的；要达到这个目的，就不要一直谈论这个问题，或是把注意力完全放在上头。你应要从更高的层次来思量问题，看着它被解决。那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。在“有意识的有能”阶段，人顶多只能简单地做个深呼吸，而不是失控地将抱怨说出口。抱怨是一种习惯，暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时更小心用字遣词；说出来的话要具有建设性，如果无话可说，就保持沉默。你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况来获取想要的结果。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐。“当然会这样！”难道你不知道吗？”“我只是运气好！”“我总是会碰上这种事！”这些措辞，只能在你认为的好事发生时才用，把它们当成是你感恩一切进展顺利的赞叹之语。采用可以激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，这样他们就不会再让你烦心，还会给你实质的助益。批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。没有人喜欢被批评，当我们批评某人时，对方会觉得遭受不公平待遇，有必要为自己辩解而反击，所以我们的批评往往只会扩大、却不会消弭被我们批评的事端。每个人共有的需要，就是获得注意、受到重视，而且会以各种方式设法去获得注意。如果这种注意带着有批评意味，我们也会向下修正，以达到批评者的负面期望。我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌；我们的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如果言语中带有批评，他的行为就会如实反映我们所批判的内容。批评就像其他的抱怨，也可能是一种吹牛、自夸的形式。仔细听听自己在“有意识的有能”阶段所使用的言语，检视自己是不是在批评。一旦注意到心里有某种批评正在成形，就快要失败时，试着说：“我才不想动手环。”以此来提醒自己。征求一位“不抱怨的伙伴”。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励、互相打气。这个人要能和你分享成功；如果你得重来，他也会鼓励你继续下去。他是一个能帮助你以积极态度重塑生活样貌的“守护天使”，可以引领你去发掘眼前任何情境中的光明和良善点。四：努力做个不抱怨的人之后，你会发现自己改变了。因为你不说，让怨言无处窜流，你已经重塑了自己的思考模式，脱胎换骨变得更快乐。你已经是个更积极的人，会谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。你会吸引那些乐观向上的人们，也会帮助身边的人进入更崇高的精神与情绪层次，大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就，远胜过梦想所及。当进展顺利时，你的立即反应是“当然会这样！”当困难出现时，你不会对其他人提起，让它有扩散的机会，而是开始寻找其中所隐含的祝福。而且你寻找，就必寻见。当周遭的人在抱怨，你也觉得没有必要指正对方，而只是观察着这样的现象。因为你既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己辩解，抱怨很快就止息了。认真看待的有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门、或好心帮你提东西，都要当成是这个宇宙丰盛的祝福，如此一来，你也会引来更多祝福。把全家团聚的时间变成一段欢欣、快乐的时光，而不是在抱怨当天如何诸事不顺。这样我们的生活会更美好，也能把不抱怨的美德传下去。“处理”和“抱怨”不同。“处理”是分享你对已经发生的事件有何感受，而不是去重塑这些事件。当你在“处理”某一项经验时，要确定自己说的话都是聚焦于自己的感受，而不是你对这件事的解读和说明。不要让抱怨来操控你、支配你。如果你不满某种状况