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文档简介

排球正面双手头上传球 排球正面上手传球的动作要领 1 准备姿势采用稍蹲准备姿势 抬头目视来球 双肘弯曲自然抬起 双手置于脸前 2 手型手触球时 两手应自然张开成半球形 使手指与球吻合 手腕稍后仰 拇指相对 小指在前 传球时用拇指内侧 食指全部 中指的二 三指节触球 无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向 两肘适当分开 自然下垂 3 迎球当球接近额前时开始蹬地 伸膝 伸臂 两手微张 从脸前向前上方主动迎击来球 4 击球击球点应保持在额前上方约一球远 击球部位一般在球的后下方 5 用力传球主要靠伸臂力量 与下肢蹬地力量的协调配合 通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 6 击球后身体重心随击球动作前移 全身放松呈准备姿势状态 准备下一个击球动作 传球手型 传球手型 传球手型 传球手型 练习方法 传固定球练习 传球动作方法 动作要领 进行正面双手传球 首先要判断来球的路线与落点 要尽快地移动到球的下面 与球保持合理的位置关系 对准传球方向做好传球前的准备姿势 当来球接近头上方时 首先要作迎球的动作 双手由脸前上方主动迎球 利用蹬地 展体和伸臂迎球的动作 全身协调
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