1．体育锻炼重在参与.ppt

体育锻炼重在参与 凌源市三十家子中学郑来 xuexi 学习目标 1 理解参加体育锻炼的意义2 树立自觉参加体育活动的意识3 了解自己参与体育活动的状况4 根据实际 自觉积极地参加课内外体育活动 他是 刘翔110米栏冠军13秒34 全运会三连冠领奖台上搞怪 她是 郭晶晶跳水3米板冠军 模拟采访 A你平时喜欢看体育比赛吗 B你喜欢哪些运动项目 C你最喜欢哪位体育明星 D为什么喜欢呢 一 参加体育锻炼的意义 1 实验与讨论2 运动格言3 体育锻炼的意义 体育锻炼究竟有什么好处呢 体育锻炼究竟有什么好处呢 讨论与提问 1 如果把小兔子 小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动 他们长大后会出现怎样的情况了 小组讨论 2 运动剥夺 实验 将20 30岁的健康男子分成两组 要求第一组在实验期内 20天 一直躺着 不许起坐 站立 第2组也做同样的规定 不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次 3 是每天连续学习8小时学习效率高 还是劳逸结合学习7小时的学习效率高 想一想 实验1这些动物看起来很正常 但是 把他们放出笼子 兔子跑不了多远就会倒地 鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来 解剖发现 兔子死于心脏破裂 鸽子则死于动脉撕裂 实验220天后 第一组被试感到头晕眼花 四肢乏力 心短气慌 肌肉酸痛和不想吃饭 第二组被试依然有一定的活动能力 身体反应也没有第一组被试那样剧烈 运动的作用可以代替药物 但所有的药物都不能替代运动 法国医学家 蒂素 磨练肌胳 防病御症 姜子牙 活动有方 五脏自和 范仲淹 运动是健康的源泉 也是长寿的秘诀 马约翰 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服 马雅可夫斯基 从锻炼角度看 躺着不如坐着 坐着不如站着 站着不如走着 卢梭 人的健全 不但靠饮食 尤靠运动 蔡元培 天天做体操 寿比南山松不老 踢踢腿 弯弯腰 病魔吓了逃 打打拳 练练操 寿星见了笑 三 了解自己参与体育活动的状况1 互动游戏 双手背后交叉互勾 反口令动作 指鼻子 摸耳朵 2 问卷调查 了解自己参与体育体育的现状 请如实回答下面的问题 1 你每周参加体育锻炼 不包括上体育课和做课间操 的次数为 A 1次B 2次C 3次D 4次2 你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗 A 从不B 很少C 较少D 经常3 你平时在节假日参加体育活动吗 A 从不B 很少C 较少D 经常4 如果学校和老师不要求 你还坚持做课间操吗 A 决不B 不太坚持C 比较坚持 经常坚持5 你经常代表班级参加学校的比赛吗 A 从不B 很少C 较少D 经常6 你经常和同学参加体育活动吗 A 从不B 很少C 较多D 经常7 你每周参加体育锻炼的时间 不包括上体育课和做课间操 大约为多少小时 A 1 2B 2 3C 3 4D 4 58 与花在看电视 玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比 你平时用在体育锻炼是的时间多吗 A 最少B 较少C 较多D 很多9 你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗 A 从不B 很少C 有时读D 经常10 在学习任务比较重的复习考试阶段 你还坚持参加体育活动吗 A 从不B 很少C 较少D 经常 评价参考标准 1 40 33分 说明你有很好的体育参与性 2 32 25分 说明你有较好的体育参与性 3 24 17分 说明你的体育参与性尚可 4 16 10分 说明你的体育参与性有待提高 四 要根据自身的实际情况 积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法 1 课后能否和家长一起参加体育活动 2 你会怎么样积极参