《阳光心态与幸福人生》ppt课件

人际关系与幸福 主讲人 蒋美柳高级心理治疗师国家一级心理咨询师婚姻情感家庭问题专家企业EAP培训讲师国际催眠心理学专业委员会会员文理双学位 北京大学心理学研究生 阳光心态与幸福人生 2 经常保持微笑 展示阳光般的微笑 学会和别人一块分享喜悦 学会分享喜悦 5 并保持自己的一颗童心 保持愉悦童心 学会和各种人愉快的相处 与不同观点的人和谐相伴 8 要能处乱不惊 能够处乱不惊 9 学会宽恕他人 学会安慰同伴 10 有几个知心朋友 有知心的朋友 13 保持高度的自信心 保持高度的自信 12 享受你的天伦之乐 享受天伦之乐 15 偶尔放纵自己一下 偶尔放纵自己 18 最后 不要财迷 不要做财迷 人生的终极目标是什么 让所有人都能获自由和快乐 灵通心理咨询与情绪调节 什么叫做幸福 客观因素和主观因素同所有的科学一样心理学存在的基础是对人性最基本的假设我们主观幸福感取决于我们内心的基本假定一对世界的假定二对人的假定三对自己的假定 折纸游戏 灵通心理咨询与情绪调节 八大阳光心态一转换角度二享受过程三活在当下四自我掌控五感恩六乐观比较七善于妥协八随时放下 灵通心理咨询与情绪调节 一转换角度的心态转换一个角度你看见的就不一样 灵通心理咨询与情绪调节 灵通心理咨询与情绪调节 清华大学二教授水手与小孩 不做心理咨询 你不知道自己思想有多主观 看问题的角度有多偏差 表情有多难看 岳小东语录 灵通心理咨询与情绪调节 二享受过程的心态 厦门鼓浪屿 厦门鼓浪屿日光岩 一天 有个人想知道蝴蝶是如何脱茧而出的 他看见一个茧 于是就坐在那里观察了几个小时 蝴蝶的羽化 没有享受到痛苦的过程 这只蝴蝶永远也没能飞翔 灵通心理咨询与情绪调节 三活在当下的心态什么人最重要 什么事最重要 什么时候做事最重要 最重要的时刻是此时此刻最重要的人是此刻跟你在一起的人 灵通心理咨询与情绪调节 四自我掌控的心态 在心灵这片土地上 是我自己可以做主的地方 天堂可以变成地狱 地狱也可以变成天堂 只要你不愿意 没有人能够让不快乐 只要你愿意 没有人能够阻止你的快乐 20才 五感恩的心态美国人将11月第四个星期四定为感恩节 为感谢印第安人心理学二大定律 1620年 五月花 号驶往美洲 感恩一切 感恩爱你的人 他给了你生命的源泉感恩伤害你的人 他磨练了你的意志感恩真诚的人 他给了你良好的品质感恩欺骗你的人 他增长了你的见识感恩收留你的人 他给了阳光和希望感恩抛弃你的人 他教导你学会自立 感恩四等人一等人无恩处有恩该活时活得很好 该死时也死不了二等人有恩处有恩该活时能活 不该死时死不了三等人无恩处无恩不该活时活不了 该死时一定会死四等人有恩处无恩该活的时候也活不了 该死的时候一定会死 灵通心理咨询与情绪调节 六乐观比较的心态1稳定不能改变的领域2健康等可以改变的领域3当前生活状况4与自己过去比较 佛教名山 安徽九华山寺庙 佛教名山 安徽九华山寺庙 灵通心理咨询与情绪调节 七善于妥协的心态 七善于妥协的心态 上善若水 水善利万物而不争 处众人之所恶 故几于道 道德经 老子请教于商容天下至理在此也刚忘也弱存 坚持是一种智慧有时妥协是更大的智慧 灵通心理咨询与情绪调节 八随时放下的心态人生的五大毒素 想不开看不透忘不了舍不得放不下 我已经把她放下了 你怎么还背着她 阳光心态的五大精髓 不能改变环境就适应环境不能改变别人就改变自己不能改变事情就改变态度不能向上比较就向下比较不能赢得昨天就建设明天 保留快乐童心