大学生心理健康的阴影与阳光ppt课件

大学生心理健康的阴影与阳光石大璞西安医科大学生理心理学教授中华医学会西安心身医学会主任委员美国阿拉巴马大学卫生管理学院名誉院长兼职教授西安心身心理研究所所长研究员 一 健康概念A恩格尔 1977 WHOB心理健康 mentalhealth 简明不列颠百科全书 H B English 1958 W W Boehm我国学者 1996王艳 1997张承芬 个体内部协调与外部适应相统一的良好状态 1 心理健康的评价标准国外 第三国际心理卫生大会 1946 调合 适应 谦让 幸感 挥能 效生 From 认知 情绪 意志 个性 行为 社会适应 人际关系Maslow Mittlemzn十条标准 充分的适应能力 充分了解自己 生活目标切合实际 现实接触 人格和谐 经验中学习 良好人际关系 适度情绪发泄与控制 不违集体意志发挥个性 不违社会规范基本需求恰当满足 国内 我国学者从适应力 耐受力 控制力 意识水平 社会交往能力 康复力 愉快胜于痛苦的道德感 智力正常 情绪良好 人际和谐 适应环境 人格完整 2 大学生心理健康标准 保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望 正确的自我意识 能协调与控制情绪 良好心境 和谐的人际关系 乐于交往 完整统一的人格品质 要素平衡发展 一致 进取 统一 保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 注意 心理与心理行为表现不等同 健 不健均指持续状态 异 正 变 常态无绝对界线程度差异 心理健康状态 动态的 相对的 理想尺度 努力方向 D心障原因学业及成就早期教育 家庭环境恋爱心理校园环境因素 物质文明 精神文明 政治与经济 经冲 节快就业与择业媒负 人际关系 交往技巧 社环 个性心理 原因 E心障形成机理行为认知超我 奖罚 经历文化 自我本我负刺皮层丘脑垂体肾上腺 递质内脏甲状腺行为 意潜 尊重的需要 归属和爱的需要 安全的需要 生理的需要 自我实现的需要 马斯洛的人类需要阶段学说 三 大学生情绪调适方法乐观宽容疏释交往放松 动 静 呼 四 大学生常见的心理挫折学习经济消费人际交往恋爱心理冲突人生发展 自尊 自卑 独立 依赖 期望 现实 自由 自律 强交往 孤独感 挫折 五 挫折的自我调适 认知 行为 1正待观念 三观 3变行 不当 特点 必组 两面 修磨 调标 谐际态度恒 信2改认 不应 4求支 沟通 求助 偏全 夸果 正确面对挫折是自我成长和发展的必经之路 挫折 六 大学生常见的压力源及应对策略社会环境的压力因素人际交往困惑53 8 观念认同 道德取向 冷落 孤癖 残暴 自卑 自责 自罪78 3 学习生活问题困扰经济困境13 5 生活累求职择业的苦恼自卑轻生2003 630 330失范行为犯罪70 50 35 52 100多万 情感困惑恋爱39 8 悔恨心理危机 压力源 七 大学生心理压力应对的个人策略正确认识面对压力正确对待挫折正确认识自己培养环适力知足常乐有良好的情趣心胸宽广坚定生活信念坦诚直率运动 放松 应对策略 八 大学生人际关系与心理健康1 人际关系 humanrelations 心理关系心理距离2 人际交往语言 非符号系统 交信 沟通 1 工具性交流 传递 知觉思维态度 2 满足需要表情感 同情理解维关系 3 交往的功能 1 协调 2 保健 3 使个体的社会意识形成和发展 4 有利形成良好的社会心理气氛 九 大学生人际关系的影响因素1 内容 同学 师生 老乡 恋爱2 特点 1 迫切性 2 平等性 热赞 诚批 3 敏感性3 影响因素空间能力与特长相似性需要的互补仪表 交往 4 认知偏差首因效因刻板效因近因效因投射效因晕轮效因 交往 十 建立良好人际关系应遵原则 技巧交互原则自我价值保护功利原则人际吸引水平增减 原则 加强 主动说话调动别人兴趣第一印象好使对方感到自己重要注意力离自善于倾听别人意见真诚关心别人多为他人着想认真了解别人优化人格不低估任何人真诚相处 交流思想 技巧 十一 大学生的学习与心理健康 一 特点 自主性专业性广泛性探索性 二 影响学习的心理因素 两类认知因素 非认知感知动机记忆兴趣想像态度情绪性格 学习心理分析 A注意和记忆注 无意 有意 有意后记 机械 意义B思维角度 思路C学习动机内部驱力强 紧张 注意 知觉广度变窄 难度 大 小 D学习方法 以学习策略为主程序技巧规则方法调控方式读书读参考预习 提问 复习 编结 摘要写提纲美小园旧黄法国木书房 bridgestoneoldchinese 良好习惯 课程五类课 教学组织形式差别不同学习方式 1 低年级 公共 专基 分析 概括能力 2 上课提问机会少记 问 3 教师讲快 顺序不一领会思路 重点难点 作好笔记 层次 四个层次 1 师讲 启发 笔记 参考 预习 复习 2 师讲 指导下加深理解 提高速度 摘记论点 写心得体会 3 师导 独立学习独钻 独试培养 查阅 积累资料 会摘要 4 自觉运用所学知识创造性学习基本概念和方法后自觉运用知识和技能解决问题 学习对心理健康影响积极 消极心理健康对学习的影响智力学习成绩 中等相关 非智力兴趣动机情绪意志个性爱好 更大 良好的心理健康状况坚强意志健康情绪情感积极个性 极大 阶段跑挫乐观意志诱 减肥 我能行 大学生常见的学习心理问题A学习动力缺乏表现 1 逃避 厌倦 2 学习焦虑过低 3 分心动力缺乏原因 社会学校家庭个人对策 1 端正态度 2 培养兴趣 3 正确知观 4 增强适应能力 B学习疲劳原因 过于紧张 时长 难度大 单调乏味 少趣睡眠不足 学习环境 光线 气候 应对 科学用脑 劳逸结合 遵循节律7 10 5 9 11C焦虑现象 1 学习焦虑2 考试焦虑应对 1 正确态度2 注意平时 清账 完成复习3 注意营养 健康4 自我调理 规律 劳逸 放松 5 寻求专业帮助 十二 大学生恋爱与性心理健康 一 爱情内涵的心理学诠释爱情 love 永恒主题柏拉阁罗素BertrandRussell马克思 爱情是人的自然属性和社会属性的统一 爱情以性欲 性心理为自然基础 是在两性自由 互爱基础上产生的渴望 在肉体和精神上融为一体的一种强烈的倾慕之情 斯特柏格 Sternberg 爱情三元论 动机 情绪 认知 米 维斯洛茨卡娅 爱情是恋人之间经常保持亲密关系 彼此相爱的一种渴望 因彼此需要而相爱 aslow 归属与爱 的需要就是心理需要 需要激活躯力 躯力产生动机 动机决定行为的方向和程度 有生命的动物都产生 爱有生物属性又具社会属性 既具生理 心理 不同年代不同文化 有不同诠释 恋爱 amativeness 恋爱是一种生理 心理状态恋爱的突起不单心理 与面貌 才干 金钱 服饰等或虚或实的客观条件相关 二 大学生恋爱心理特征1 单纯艺 哲 科2 精神特质3 冲突性4 理想化 现实化 三 大学生恋爱挫折及应对甜爱 苦涩情结果婚姻失恋1 失恋建议 1 你不是第一个 2 不是活不了 3 倾诉 4 移情 5 合理分析原因 2 单恋同学老师建议 1 确定 排出爱情错觉 光环效应 2 明确表白接受拒绝 继续 快刀 3 不表白没事找事投其所好3 三角恋 1 爱情排他 专一 2 当机立断 作出选择 3 犹豫不决乐在其中 残酷行为 爆发不幸 四 爱情与婚姻的冲突自然 纯洁婚目较少相当部分人持 顺其自然 杯水主义 恋爱的不少结婚率低大学里浪漫的自由恋爱 毕业后 环境的不同 地位的不同 经济状况的变化 人的价值观 审美观及需要也随之改变 原来不二选择的恋人已黯然失色 惊讶原先的选择 所以大学里不选择婚姻 也是对婚姻负责的表现 五 大学生性心理特征A特征 1 本能性和朦胧性2 强烈性文饰性3 动荡性压抑性4 男女生差异B障碍 性变态类型 1 性指向2 性偏好3 性身份障碍4 同性恋homosexuality C性障成因1 生理70 遗传影响25 家族史1986年32 5 女性 内分泌异常2 家庭气质熏染对异性家长厌恶3 社会色情文化窥阴癖4 心理性成熟过程障碍 弗自我不同意 自我实现受阻 罗性异化的学习 红内 行为 忠告 1 本能自慰运动2 人性生理 人际 社会爱情婚姻性障多角自尊专一坦诚实现吸引独立距离交流不自找麻烦