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文档简介
体育运动与健康促进 讲授 田治国 思考 什么是体育 什么是真正的健康 体育运动如何促进身体健康 体育的概念 体育是人类社会发展中 根据生产和生活的需要 遵循人体身心的发展规律 以身体练习为基本手段 达到增强体质 提高运动技术水平 进行思想品德教育 丰富社会文化生活而进行的一种有目的 有意识 有组织的社会活动 是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域 体育的功能和作用 增强体质 强国强种培养人们勇敢顽强 克服困难 超越自我的意志品质培养人们竞争 团结 协作的社会意识丰富个人和社会的文化生活 提高人们的生活质量 什么是健康 概念 世界卫生组织对健康定义 健康不仅是没有疾病 而且是指心理上和社会上的完满状态 健康10条标准 1 有足够充沛的精力 能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张 2 处事乐观 态度积极 乐于承担责任 事无巨细不挑剔 3 善于休息 睡眠良好 4 应变能力强 能适应外界环境的各种变化 5 能够抵抗一般性感冒和传染病 6 体重得当 身体匀称 站立时 头 肩 臀位置协调 7 眼睛明亮 反映敏锐 眼睑不易发炎 8 牙齿清洁 无空洞 无痛感 齿龈颜色正常 无出血现象 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉皮肤富有弹性 上述几条都能达标 你就是牛人 体育运动与健康促进的关系 两者密切联系 影响健康的因素是多方面的 在众多的影响因素中 体育锻炼是最能积极促进身体健康的 科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能 全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育 而且能磨炼意志 培养自信心 提高抗挫力 陶冶美的性情 增强社会与适应能力 体育运动在一定范围内促进健康 经常参加体育活动的确可以促进身体健康水平 不过体育活动的量要有一个限度 不能超过它 如果进行超负荷的运动强度与运动量 人的身体器官会承受不了而导致受伤 所以说 体育运动和健康促进的关系密切 两者在一定的范围内呈正相关 体育运动对健康促进的作用是在一定的限制范围之内 正确锻炼 健康成长 每个同学都可以找到适合自己的运动项目 运动方式 在此基础上进行适宜运动负荷的体育活动 最大限度地增进自己的身体健康水平 为以后的学习 生活和工作打下良好的身体基础 正确体育锻炼的几个原则 1 循序渐进原则2 全面发展原则3 区别对待原则4 经常性原则5 安全
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