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文档简介

经络实用操 黄帝内经 说 经脉者 能决生死 处百病 调虚实 不可不通 古希腊名医希波克拉底说 最好的医生是你自已 第一节拍手治百病方法 手掌拍手背 反复拍 作用 对手背青筋 黑斑有疏通的作用 第二节拍手三阴 手三阳 方法 手三阴 掌心向上 从胸开始到手掌 手三阳 手背向上 从肩到手背 作用 对身体阴经阳经有调节的作用 第三节搓风府 搓鼻头 人中 搓大椎方法 四指搭在风府穴上 横向搓热它 将食指对准人中来回搓 将五指搭在大椎穴上上下斜搓 作用 预防和治疗伤风感冒 鼻炎 第四节拍肩井八髎方法 将一手掌放在肩井穴 此穴在肩峰与大椎之间的中点 上 另一手背放在八髎穴 此穴在尾椎骨的上方 上 来回的甩打 作用 缓解肝气郁结 泌尿生殖系统问题 第五节搓大包方法 将双手的掌跟放在大包穴 腋下六寸处 上 来回揉搓 作用 疏通全身络脉 消除疲劳作用 第六节摇肩打风市方法 将手臂自然向下拍打 顺势打到风市穴 将手自然下垂 中指正好对准裤缝的位置为此穴 上 反复拍打 作用 预防中风 皮肤过敏 防止肩周炎 第七节强肾耳部法方法 将双手的食指 中指夹住耳朵 上下来回搓热 然后双手拉耳边 耳垂 有补肾作用 第八节拍命门关元方法 一手掌对准关元穴 肚脐的下三寸处 另一手背对准命门穴 后腰肚脐正对的地方 交换拍打 作用 活跃任脉 督脉 调节阴阳 增强免疫力 第九节捶合谷后溪方法 两手合谷穴 将一大拇指横纹对准另一手的虎口 将大拇指按下的此穴就是合谷 相对来回捶打 手腕转过捶打后溪穴 让两手握拳手内侧鼓起的地方为此穴 作用 适合头痛 牙痛 咽喉痛 腰痛人练习 第十节拍足三阴足三阳方法 一手掌放在髋关节处 另一手掌放在臀部 由上向下 由下向上反复拍打 第十一节一天抖三抖方法 将双手放在胸前 脚跟离地 双手向前甩动 脚跟猛踩下去 膝盖绷直 反复练习 提醒 血压高的双手放在胸的下面 血压低的双手放在胸的上面 血压正常的双手放在
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