健康相关行为课件

健康相关行为 第一节行为 指有机体在外界环境刺激下所引起的反应 包括内在的生理和心理变化 SOR刺激机体行为反应 stimulus organization reaction 行为的形成和发展 四个阶段被动发展阶段 0 3岁主动发展阶段 3 12岁自主发展阶段 12 成人巩固发展阶段 成人以后 行为形成和发展的影响因素 遗传因素 影响行为 行为性状 趋势环境因素 行为的激发者 接受者学习因素 行为发展的促进条件3个层次 模仿系统教育强化教育 第二节健康相关行为 健康行为 指人体在身体 心理 社会各方面都处于良好状态时的行为表现 它带有明显的理想色彩 健康行为学的实践中健康行为主要被当作 导航灯塔 健康相关行为才是重点 健康相关行为 指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为 按行为对行为者自身和他人健康状况的影响 健康相关行为可分为促进健康行为危害健康行为 一 促进健康行为 health promotedbehavior 基本特征有利性 行为有益于健康规律性 行为表现有规律和谐性 个体和环境相协调一致性 内外一致适宜性 行为强度适宜 一 促进健康行为 分为5大类基本健康行为戒除不良嗜好预警行为避开环境危害合理利用卫生服务求医行为遵医行为定期体检 预防性保护行为 美国行为学家Breslow等进行的为期5年的跟踪研究推出7种促进健康行为 1 每晚睡眠7 8h2 定时早餐3 维持正常体重4 每周锻炼5次 每次35分钟以上 5 适量饮酒6 不吃零食7 不吸烟 维多利亚宣言 健康的四大基石 二 危害健康行为 health riskybehavior 指个体或群体在偏离个人 他人 社会的期望方向上表现的一组行为 主要特点危害性 对个体 他人或社会的健康有直接或间接 明显或潜在的危害稳定性 有一定的强度和持续时间习得性 在后天的生活经历中学会的 二 危害健康行为 可分为4类1 不良生活方式与习惯吸烟 酗酒 饮食结构不合理 不良饮食习惯 静坐的生活方式等特点 潜伏期长 特异性差 协同作用强 变异性大 广泛存在 2 致病行为模式 导致特异性疾病发生的行为模式A型行为模式与冠心病密切相关表现 赶时间 没有耐心 不安于现状 很强的竞争意识和攻击性 C型性格 行为模式 与肿瘤的发生有关 胃癌 宫颈癌 肝癌等 表现 不善于表达自己 高度顺从社会 内在的愤怒和敌视内向 抑郁 过分谨慎 忍让 自我克制 爱生闷气 致病行为模式 4 违反社会法律 道德的行为吸毒 性乱等 二 危害健康行为 3 不良疾病行为疑病 恐惧 自暴自弃 迷信 忌医 不遵医嘱等 三 健康相关行为改变的理论 一 知 信 行模式 KABP或KAP Knowledge attitude belief andpractice认知理论在健康教育中的运用知 知识和学习基础信 信念和态度动力行 行为改变目标 二 健康信念模式 healthbeliefmodel HBM 是用社会心理学方法解释健康相关行为的模式 感知在决策中的重要性 强调个体的主观心理过程 即期望 思维 推理 信念等对行为的主导作用 三 健康相关行为改变的理论 二 健康信念模式健康信念形成的因素1 感知疾病的威胁 行为健康后果信念 知觉到易感性 知觉到严重性2 感知健康行为的益处和障碍 行为效果信念 知觉到益处 知觉到障碍 三 健康相关行为改变的理论 3 自我效能 效能期望 是个体对自己能力的评价和判断 即是否相信自己有能力控制内外因素而采纳健康行为 并取得期望结果 一般自我效能量表 generalselt efficacyscale GSES 4 社会