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文档简介

乳房是一个女人的重要标志 也是一个女人美丽的标志之一 在日常生活中 有些女性不懂保护自己的乳房 爱做 乳房保健养生 一些伤害乳房的行为 却总是抱怨自己的乳房不好看 专家称 女人的乳房保养很关键 要多警惕日常行为伤害 1 过度节食乳房的内部组织大部分是脂肪 乳房内脂肪的含量增加了 乳房才能得到正常发育 有些女 青年 一味地追求苗条 不顾一切地节食 甚至天天都以素菜为主 结果使得乳房发育不健全 干瘪无形 那么其 他养护措施也就于事无补了 温馨提示 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂 应该配合高蛋白质食物 并 辅助维生素a b c e 矿物质钙 镁 铁等 来供给胸部足够的营养 以及维持平衡的激素水平 就能让胸 部饱满坚挺 2 洗浴不得法女性要切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房 乳房周围微血管密布 受过热或 过冷的浴水刺激都是极为不利的 如果选择坐浴或盆浴 更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 否则 会使乳房 lxl文章来源 隔墙听 软组织松弛 也会引起皮肤干燥 温馨提示 洗澡时避免用热水刺激乳房 更不要在热水中长时间浸泡 否则 会烫去皮肤表面的角质层 让皮肤越来越干 使乳房的软组织越来越松弛 洗澡时的水温以27度左右为宜 3 趴着睡觉专家表示 偶尔一次趴着睡觉没什么关系 但是长期面朝下睡眠 女性乳房组织会受到过多挤压 导致乳房提前老化 皮肤松弛 乳房变形外扩 乳房血液循环不良 如果已经产生 补救的办法是采用仰卧姿势 睡眠或在背部垫一个小枕头 4 强力挤压专家提醒 这一点要特别注意 乳房受外力挤压 有两大弊端 一是乳房内部软组织易受到挫伤 或使内部引起增生等 二是受外力挤压后 较易改变外部形状 使上耸的双乳 下塌下垂等 避免用力挤压乳房应注意两点 睡姿要正确 女性的睡姿以仰卧为佳 尽量不要长期向一个方 向侧卧 这样不仅易挤压乳房 也容易引起双侧乳房发育不平衡 夫妻同房时 应尽量避免男方用力挤压乳房 否则会成内部疾患 5 配戴乳罩不合适专家提醒 女性切忌配戴不合适的乳罩 或干脆不配戴乳罩 选 择合适的乳罩是保护双乳的必要措施 切不可掉以轻心 要选择型号适中的乳罩 应做到以下3点 配戴乳罩不 可有压抑感 即乳罩不可太小 应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 乳罩的肩带不宜太松或太紧 其材 料应是可少许松紧的松紧带 乳罩凸出部分间距适中 不可距离过远或过近 另外乳罩的制作材料最好是纯棉 不宜选用化纤织物 有些少女常常不配戴乳罩 认为乳房未长成 所以不必戴乳罩 其实想错了 若长期不配 戴乳罩 不仅乳房易下垂 而且也容易受到外部损伤 只要乳罩配戴合适 就不会影响乳房的发育 有利无害 6 不锻炼日常要适当做些丰乳操 轻度按摩可使乳房丰满 切忌不锻炼 做丰乳操是实施乳房锻炼的措施 之一 这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的 实际上
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