亲密关系：角色与规则的影响.doc

/亲密关系：角色与规则的影响角色大多数人身兼许多角色，而且每一个角色就像一副盔甲，将真实的我们隐藏在里面。我们的角色是在幼年当生命或家庭出了某些状况时所建立的，在某种程度上，每个人都会经历这个过程，并且在当时做出一些选择，关于对生命、男人、女人的看法，等等。而这些所有的选择建立了我们的信念系统，随后我们就将它埋藏在潜意识里。然而，就是这些深藏不露的信念创造了所谓的“我们的实相”。让我们想象一下，身为一个孩子，当我们被分派做某件“愚蠢”的事情而感到羞辱时，我们会以为事实就是这样。从此以后，我们很可能会在心里做一个决定：“从现在开始，我一定要放聪明一点。”这个“一定”就会创造一个聪明的角色，当然，这不一定是件坏事，只不过这个角色是建立在童年的创伤之上，目的是为了补偿我们以为自己真的很愚蠢的信念。日后在生活中，我们对那些我们认为很笨的人就会产生极大的反应，特别是如果这个人刚好就是我们的亲密伴侣。而且，不可避免地，我们也会超神经质地批评或动不动就断论我们自己就是很笨。当我们无法忍受周遭我们“认定”很笨的人，或者当有人指责我们“愚蠢”时，我们强烈的情绪反应就反映出我们的角色或底层信念。在研讨会中，每一位参与者都会搭配一位伙伴，之所以这么做的目的之一是要让我们察觉我们潜意识层面所隐藏的负面信念。似乎有种看不见的力量驱动那些会触发我们隐藏面向的人靠近我们。我们并不认为这一切是为了要惩罚我们，我们认为某个部分的自己希望得到疗愈，希望可以面对这些对自己的负面信念。在这些情况下，你的角色或你很“愚蠢”都不是真的。你之所以被称为愚蠢很可能是因为说你很笨的那个人或父母内心觉得自己很笨，而他们觉得自己笨是因为小时候发生一些事情，之后他们就用角色将这份感觉隐藏起来。这种创伤一代传一代，而我们唯一的问题是，它何时才会停止？在我们人生的过程中，我们会建立许多角色，成为一个好伴侣、一个好父母、一个努力的人。你会知道你是否处于角色，因为迟早你会感到生活一成不变，进而导致筋疲力尽。那种感觉就好像无论我们再怎么努力，总是不够好，而且永远都得不到我们期望的认同和回报。所有的奖励全都在于角色，但这却不是真实的我们。对许多人来说，通常当“盔甲”已经“穿到”不胜负荷时，我们的角色就会崩溃。在这种情况下，当事情出现转机前往往会有恶化的迹象，因为深埋在心底的挫败感和抑郁终于有机会得到纾解。所以，我们的第一个本能通常是企图再次抓住角色，不过，这一招实际上于事无补，因为这些感觉并不是关于现在，而是与小时候我们之所以选择该角色的那个时间点有关。当我们的角色崩溃时，通常我们最深层的感觉就是想放弃，而且只想一了百了。重要的是我们要意识到这种感觉，并且明白我们无须为此采取行动。事实上，我们唯一要做的就是留意这些感觉，并且与之共处，当然，这需要时间，而且并不容易。然而，当我们与这些感觉共处，并且持续选择忠于自己，不管内心的感觉多么摇摆，到最后整个角色会逐渐瓦解，就像枯叶从树上飘落。是的，有一部分的你正在消逝，但这并不是“你”，而是你那些不真实扭曲的部分小我结构。当角色瓦解后，你才有空间展现真实的自我。当我们开始展现真我时，我们就不需要再隐藏。我们会对自己的感觉和想法坦诚，但不是用攻击或唠叨的方法表现出来，因为我们本身就是这样：有时感觉很好，有时感觉不太好，但是不管如何，这些感觉都是真实的。我们会知道自己是否已放下角色，因此我们会体验到更多美好的事物，我们会更热爱生活，不再如过去那般疲惫和倦怠。我们开始对自己所做的事情感到美好，并且接受我们的成就所带来的奖励和赞赏，这些感觉滋润我们，让我们的关系更加亲密，让我们的事业更为成功。角色瓦解的过程可能极为纷乱，而且其中产生的差距会让我们迷失方向，甚至让我们面临死亡的诱惑，不过，这也会让我们无羁绊地迈向更成功的亲密关系与人生。我们了解角色从来就不是自己，同样地，感觉到像个伪君子或失败者的打击都只不过是一种虚实，不管当时它的感受有多么“真实”。重要的是我们愿意放下我们的角色，假如我们将整个生命建立在角色之上，迟早有一天当角色崩溃时，我们的人生也会随之全盘瓦解。一旦我们学会这个心理疏导后，我们就可以协助家人和朋友，因为当我们意识到他们的角色瓦解时，我们就可以运用这个有力的过程来指引他们。规则大多数的人都带着大把的规则进入关系，其中有些我们会与伴侣沟通，有些则不会。事实上，我们认为没必要告诉他们，因为他们应该是爱我们的，所以，如果他们爱我们，那么，不管怎样，他们就该心灵感应到我们的规则，不是吗？麻烦的是，我们可能有矛盾的规则，有时候甚至连自己都搞不清楚，而且可以断定的是，终究有一天你的伴侣一定会打破你的规则，而这种“罪行”就成为导致许多关系破裂的原因。所有的规则