中医体质养生与美容.doc

中医体质养生与美容问答题1、 中医思想方法与西医的区别联系？答：区别：中医是天人感应，整体观念的基本思想，而西医则是天人相分。西医被称为“物质医学”，中医则相反，是着眼于人的物质与精神的相互关系。中医十分讲究人与自然的关系，人与气候，时令，地理等因素关系直接体现在中药里。中医的治疗思想方法是调平与平衡，最高原则不是把侵入体内的病毒杀死，而在于阴阳平衡下的转化，讲究养气理气。中医思想并不针对肉体的疾病，而是“气”的理论，如气是生命的本源，阴阳五行是气的运动形式，病因病机在于气化失常，治疗在于调理气机，基本原则是精神生命与肉体生命相互影响，重在调节双方的平衡。中医用药大部分是口服，而西医是静脉注射。 联系：中医思想方法与西医思想方法都是医学上的独特理论和思想文化，都揭示关于生命与疾病的观念原理。2、 在生活中我们怎么注意调理体质到平和状态？答：首先要了解自己是九种体质中的哪种体质类型，知道体质的分类，形成因素和对应症状若是偏颇体质者，就应该选择适合自己的养生调理方案才能对症调整到平和状态。在日常生活中要注意从这几个方面进行调理：一是起居，应重视和遵循四季应有的作息规律，保持充足睡眠；二是饮食，根据不同的体质类型可多食的食物进行内在调理；三是运动，以适合自身体质的运动为本，并在不同季节有不同的运动选择；四是情绪上要保持随和开朗，乐观积极，心平气和；也可通过经络和药物进行合理地调理。3、 怎么理解“坤道之厚德载物”？答：象曰：地势坤，君子以厚德载物。意谓：地势是顺承着天（即自然）的。君子观察大地之象，应该使自己的品德宽厚无疆，能够容载万物。“坤”为地。“厚德载物”指增厚美德，容载万物，即以深厚的德行来承担重大的责任。坤之道是柔顺辅佐，秉承乾道而行。我们的先人在观察大地之象之后，延伸到做人做事的道理。我们可以想象大地的品德是多么厚重而高尚。高山她承载，细土她也承载；江河湖泊她包容，污泥浊水她也包容。不管高的、低的、无论好的坏的，她都是用自己宽大无比的胸怀承载着、包容着。这需要多么大的心胸，多么大的勇气，多么大的忍耐，多么大的力量啊！所以，君子应该效法“坤”道，修炼自己的品德，只有厚实的品德才能承担万物，只有厚重的品德才能承载创始万物，恩泽天下的重任。4、 你如何理解四季养生中的秋冬养阴，春夏养阳？答：四季养生以“天人相应观”作为立论依据。“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应四季养生原则。春夏二季正是气温上升，由寒转暖，由暖转热的时候，也是人体阳气升发之时，此时养生宜侧重于养阳，所以春天应注意御寒保暖，不宜过早减衣，“春捂”就是这个道理，为的是养人体之阳。夏季阳达到最盛，大热易伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之侵，而寒湿最易伤阳。夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳。 “秋冬养阴”是指秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺、阳气渐衰的规律，不应耗精气而伤阴气。若一向体质阴虚，则要“夏病冬养”，在秋冬时即滋补肝肾，从而减轻春夏发病程度。每个季节的合理养生也是为更好地迎接下个季节的到来，并顺应季节变化做准备。5、 对心情对体质偏颇的影响有何体会？答：在上了养生课后，我才深刻认识到情志对一个人的体质有着重要的影响。五行对应着人体的五脏，而七情又分属五脏，即喜属心、怒属肝、忧与悲属肺、思属脾、惊与恐属肾，它们是导致人体发生疾病的主要原因之一。中医上认为：过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过忧伤肺、过恐伤肾。不同的情志变化会对脏腑气血有着不同的影响。正常情况下，人体的阴阳气血处于平衡状态，各项生理功能正常。但人体一旦出现突然、剧烈的情志变化或长期处于消极的情志状态下，就会使脏腑气血失调、人体阴阳失衡，导致体质出现偏颇。平和体质者如果长期处于抑郁的情绪当中，就会促成气郁体质或者气虚体质。湿热体质者其中一个重要原因就是长期情绪压抑，血瘀质者也有一部分是由忧郁所致。所以养生关键是在养心，只有保持积极乐观的情绪状态，少为身外之物扰动心神，才能把体质调整到平和状态，把养生养到实处。6、 在日常生活中如何健康科学地进行体育运动和睡觉休息？答：健康科学地进行体育运动和睡觉休息应该遵循四季的变化规律，掌握科学的养生保健知识，在不同时令下有所选择的进行。在体育运动方面，最重要的是要从自身的体质和实际情况出发选择适合自己的正确的运动项目和锻炼方式，并且要合理适度。春季，是锻炼的最佳时节，但不应选择剧烈的运动，以免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响，可选择散步、慢跑、放风筝、保健操等；夏季要注意晨练不要过早，最好在日出之后，以免受空气中高浓度二氧化碳的影响。还要注意防晒适量饮水，运动可选择游泳旅游等。秋季锻炼要注意保暖，年轻者与中老年应选择不同的运动方式，登山是不错的选择。冬季要注意环境的选择，防寒保暖，长跑应做好跑前准备工作。睡觉休息首先必须要保证每天有充足的睡眠，不可熬夜。春三月为万物发陈的季节，应“夜卧早起，广步于庭，披发缓形”；夏三月，为万物番秀的季节，应“夜卧早起，无厌于日”；秋三月，其气容平，应“早卧早起，与鸡俱兴”；冬三月，其气必藏，应“早卧晚起，必待日光”。只有遵循好四季应有的原则，才能拥有健康的身体。7、 怎么看待减肥这件事？答：在黄帝内经里，肥人被分为三种：膏人，脂人，肉人。膏人，“纵腹垂腴”，腹部肥满松软，汗多且粘；脂人，“其身收小”体形半满而匀称；肉人，“身体容大”，像运动员那样，也许体重超重，但体形基本匀称，肌肉结实，腹部不大。需要减肥的只有第一种类型的人。这类人他们会因为体形而行动不便，肥胖也会给他们带来许多疾病，所以减肥是必须的。他们应该在日常生活中注意起居，饮食，要坚持体育锻炼，保持乐观情志，绝对不可急于求成而采取极端的方式进行减肥。然而，在现代的生活中，很多年轻者特别是女性，都以瘦为美，刻意的去减肥，采取的多是些不正当的方式，如节食。她们这种错误的减肥价值观会危害到自身健康。8、 血虚就是贫血吗？答：不是。中医上说的血虚和西医上说的贫血是两个不同的概念。贫血在西医中一般是指血色素浓度低于正常值，或者说是指人体循环血液中单位容积内血红蛋白、红细胞数和红细胞压积低干正常值的病理状态。如在沿海和平原地区，成年男性低于120克/升;成年女性低于110克/升就可诊断为贫血。海拔高的地方一般要高一些。而中医所说的“血虚”是对头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄、妇女月经量少、闭经等一系列症状的概括。在内、外、妇、儿各科的病症中都能见到“血虚”，不可简单地等同于西医的某一种病。因为中医所指的血，不仅包括血液，还有高级神经系统的许多功能活动。中医所诊断的“血虚”证，绝对不等于西医的贫血症;但西医诊断的贫血症一般都属于中医“血虚”的范畴。9、 痰湿体质一定显示为发胖吗？10、在日常生活中怎么在情志方面调理该体质？答：痰湿体质者大部分是体形肥胖，但痰湿体质不一定都显示为发胖，更重要的是看是否具备以下症状：腹部肥满松软，眼皮微肿，额部油脂分泌多，上眼脸比别人肿，嘴里有粘粘的感觉，舌苔厚腻，感到胸闷痰多，动不动就觉得四肢酸，感到身体沉重不轻松。这种体质类型的人性格偏温和，稳重，多善于忍耐。应适当参加社会活动，广交朋友，培养广泛的兴趣爱好，开阔眼界，合理安排休闲、休假、度假活动。该体质的人在生气动怒时会加重体内的痰，尤其是生闷气更容易使体内痰湿淤积。要是自己不生气，需要日常保养，修养身心，开阔心胸，以包容他人，消灭掉生气的念头。若生活或工作环境易使人生气，就换一个环境。可多听些轻快的音乐来使自己保持心情舒畅。11、 痘痘肌肤如何才能标本兼治？答：首先要知道长痘痘的原因是什么。长痘有三大因素共同起作用：一是毛孔堵塞，二细菌感染，三是内分泌不平衡。治疗必须从内在调养，外在调养和情志调养上去治疗。内在调养要特别注意饮食以清淡为主，作息有规律不熬夜，避免内分泌失衡。外在方面是不能去挤压，要注意正当地清洁和个人卫生，少化浓妆，选择痘痘肌肤适用的洗面奶，外出注意隔离防晒和清洁，少去环境不好或空气质量差的地方，多运动。情绪不稳定，心情烦躁都会影响内分泌。因此要保持愉快舒畅的心情。当然也可以采用现在的高科技进行根治。12、 在日常饮食中应注意什么？答：一、饮食上应以清淡为主，多吃清淡高纤的蔬菜水果。巧克力是痘痘的催化剂，应少吃。太甜太油腻的食物会使皮肤皮脂量增加，引起各种皮肤障碍，使皮肤水分代谢不平衡，要少吃。二、饮食摄取要均衡，不挑食，不暴饮暴食。三、不吃麻辣火锅和辛辣油炸食品，不用刺激性的调味料，如辣椒酱、咖喱酱等；不喝酒抽烟，少喝咖啡。四、最好不要摄取过多酸性食物，尤其是肉类的狗肉牛肉羊肉。鱼类甲壳类易引起过敏反应。也可适当喝些淡茶和牛奶。13、 男性也会得气质血瘀吗？你会偏头痛吗？答：男性也会得气质血瘀。血瘀体质主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调造成。以身体较瘦的人为主。当血瘀滞于脏腑经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些是明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有某部位疼痛，如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚会加重。不会。14、 在学习生活中如何拥有健康心态？答：要拥有健康心态最重要的是要学会自我调节。首先，加强心理认知调节，确立奋发进取的积极心态。要直面现实、正视自我、合理预期、知足常乐。在学习生活中如果遇到困难，要学会自我调适、自我激励、多读励志书、可以向朋友老师求助，不自卑不自弃。其次，要加强心理情感调节，树立理性平和的健康心态。要学会换位思考，乐于助人，“己所不欲勿施于人”，维持良好的人际关系。再次，加强心理品性调节，确立开放包容的乐观心态。要放大心胸包容他人，处之泰然。此外，还要积极参加学校举办的课外娱乐活动和实践活动，以培养人际关系，锻炼自我能力。15、 阴阳五行理论是否真的那么深奥和神秘，在我们的生活中有任何意义吗？答：我觉得对于当代人来说是十分深奥和神秘的，因为我们很少去研究和研读这类的书籍，里面具有深奥的哲理。阴阳五行理论是中华传统文化的一部分。是中华先贤们认识宇宙，认识自然的劳动成果；是古人仰观天文，俯察地理，对自然界的运动变化长期观察，反 复研究，概括总结的结果；是中华古代科学技术的核心；是中国哲学思想的灵魂。阴阳五行理论从动态整体角度，揭示天地万物内在气化运行规律及其相互关系。尽管它对于现代人来说是比较陌生的，但如果我们能认真的去读并领会里面所揭示的日、月、五星等天体的运动规律，人和事物生死兴衰的变化规律，和人与自然的整体关系，并把这些理论联系到生活实际中，就不会觉得很深奥而神秘了。这在我们日常生活中是具有重要意义的。阴阳之间的规律，其实就是事物的规律。我们研究阴阳，探讨阴阳之间的规律，目的是要通过事物的阴阳两面性来认识事物，认识我们生活、学习、工作中的问题，解决生活、学习、工作中的问题。五行之理与我们的实际生活也是密切相关的，是不可分割的。无论是人们认识它还是不认识它，都要受它的支配和制约。如果我们通过人生规律预测技术的学习，对五行之理能有一个正确的、深刻的认识，如果我们将五行之理主动应用到思想、生活、学习、工作中，我们的人生会轻松、自如、和谐。 16、 你是怎样看待生老病死的？答：生老病死是人类生命的自然规律。人的出生方式都是一样的，但死亡方式却各不相同。落叶归根是每个人最后的结局。健康与长寿自古以来就是人类普遍追求的美好愿望，但是由于各种主