抹茶蛋糕的做法范文.doc

抹茶蛋糕的做法范文 大家都喜欢吃蛋糕，可是很多朋友会感觉蛋糕很甜腻，怎么办?就为大家推荐一款抹茶蛋糕，抹茶蛋糕的做法很简单，大家只要按照步骤来很快就能学会了。下面就跟一起来了解抹茶味蛋糕的做法，及吃抹茶有什么好处吧! 一、抹茶蛋糕的做法 1、把鸡蛋蛋黄与蛋白分开分别放入两个大碗中(这种方法能缩短搅打时间，适合于手动搅拌器)。 2、糖1/3放入蛋黄中，2/3放入蛋白中。 3、搅打蛋黄搅成淡黄色即可(一般搅1分钟就行了)。 4、搅打蛋白搅成象奶油状(打到蛋白在手尖中能力起来，这个时间可要长喽，打到碗中没有蛋液为止，这个步骤直接取决于蛋糕的质量，如果碗中还有蛋液会使蛋糕胀不起来，而成为蛋饼)。 5、将面粉(筛过)放入到蛋黄中，轻轻搅均(搅拌过猛会使面产生筋度，影响蛋糕质量)，搅完后你会发现面都团到一起(不用加水)。 6、将抹茶粉和蛋白放入到5中搅均(不能用搅拌器，方法是用手从碗的底部向上捞，重复几次后转动方向，大约2分钟后，你会发现5中的面团跟被蛋白变成一种糊状，这时就差不多了)。 7、蛋浆准备好后，就可以在电饭煲里面抹上一层油，把蛋浆倒进去。盖上盖子，按电饭锅“煮饭”按钮，不知道为什么约5分钟左右就跳到保温了，等了2-3分钟，再按了一次煮饭，几分钟后又跳了，这个时候就可以闻到一股蛋糕的香味，打开盖子，表面是浅黄色的，比原来长高了一点，用筷子戳一下，如果戳得进去，并且筷子没有粘蛋浆，就表示可以了。拿出锅，翻转，蛋糕就可以弄下来，底部应该有点深色。 8、放凉后，可以用鲜奶油等进行装饰。 二、抹茶蛋糕的食疗价值 吃抹茶有什么好处?其实除了身体方面，吃蛋糕还有助于心理的愉悦，能够帮助我们保持愉快的心情哦!抹茶中的茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用，故可以延缓衰老。同时茶多酚还有助于预防和抵抗癌症。此外，茶多酚中还含有能抑制动脉硬化的成分。 抹茶蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。 热量(千卡)320硫胺素(毫克);13钙(毫克);27蛋白质(克);9.5核黄素(毫克);03镁(毫克);7脂肪(克);6烟酸(毫克);8铁(毫克);2.2碳水化合物(克);56.9维生素C(毫克);0锰(毫克);13膳食纤维(克);2维生素E(毫克);3.05锌(毫克);54维生素A(微克);48胆固醇(毫克);0铜(毫克);14胡罗卜素(微克);4钾(毫克);80磷(毫克);76视黄醇当量(微克);27钠 (毫克);32硒(微克)。 1、补充能量 含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。 2、抑癌抗瘤 预防癌症，降低癌变的发生率。 三、选购抹茶蛋糕的注意事项 1、在购买蛋糕的时候，我们一定要谨慎选择，尽量不买加氢化植物油的蛋糕，氢化植物油的蛋糕口感会大大下降。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。 2、很多专家都会建议我们在购买蛋糕的时候，尽量不买酥皮蛋糕，这是为什么呢?这是因为酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些坏脂肪之外，什么也没有。 3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕，特别是有孩子的家庭。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色。味道温和自然最好，那种冲鼻子的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。 4、不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果，这并不是正确的做法。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。 只有充分的了解关于蛋糕的做法和蛋糕的营养价值，才能更好地