大学生心理学论文.doc

大学生心理学 第十二组 学院：机械与控制工程学院 班级：机械设计制造及其自动化11-2班 姓名： 学号： 日期：二一二年十二月二十六日1一、谈一谈你们眼中的大学生心理健康标准是什么？(1) 能保持良好的人际关系(2) 能适度地宣泄情感和控制情绪(3) 能处理好学习生活问题2、 如何理解这些标准？（一）能保持良好的人际关系 人际交往与沟通是一门学问。它对于大学生形成和发展具有重要意义。 1、和谐的人际氛围是大学生顺利完成学业的基础。社会不是抽象、窃同的，而是由具体的人及其相互之间的交往编织起对于大学生来说，与周围的同学、教员交往、沟通中融洽相处，这就为自己减少烦恼，心身愉快，集中精力学习，顺利完成学业创造了一个良好的学习和生活氛围。 2、良好的人际交往与沟通能力有利于培育大学生健康的心理。 人是有感情的动物，人的情绪体验往往会决定人的心理状态，而情绪的困状又大多表现在人际关系上。人有相互交往的需要，当一个人有了群体归属感才会有安全感，才会消除孤独感，形成愉悦的情绪体验。大学生正处于自我与社会外性发展的重要时期，这种群体感的获得显得尤为重要。而群体感的获得需要通过良好的人际交往往和沟通。 3、良好的人际关和沟通，达到相互了解、理解和认同。因此，大学生健康的心理需要良好的人际交系与沟通能力是大学生未来事业成功的必备素质。一个人要在事业上获得成功的要素很多，其中良好的人际交往是不可忽视的前提条件。因为人际交往是青年人增长才学、开启心智；适应社会、准确定位；认识自我、完善自身；协调关系、攻克难关的有效途径，而这些又是青年人走向成功不可缺少的因素。而且像你们这样的地方委培生还面临着自己找工作的问题，今后要融入社会开创事业。特别是在市场经济的条件冲击下，社会竞争激烈，如果你们布局备人际交往能力，将来就无法在社会上站稳脚跟。 4、良好的人际交往与沟通能力有助于大学生未来家庭生活幸福美满。只有善于与他人交往，对他人才能于所了解，又了解才能有沟通，有处理好各种关系。在不久的将来，你们都会拥有自己的小家庭，家庭生活是否幸福美满，从某种意义上说，也取决于你们自身的人际交往和沟通能力。（二）能适度地宣泄情感和控制情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。大学生在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。（三）能处理好学习生活问题 学生的本质还是学习，所以学习是首位，但是生活是我们的生存之本，所以也要生活好。而为了能生活得更好，那么就进行身心锻炼。学习上，大学生自主学习的时间多了，这时学习的积极性可能会变差，自己如果不想在大学颓废了，那么学习就要有目的性，根据个人专业选择自己想学的，利用图书馆的资源把自己想学的认真完成。在生活中，多参加体育活动锻炼身体，同进可以适当根据个人学习时间，参加社团活动，在两者中都培养自己的交际能力，与更多不同的同学交流，丰富自己的大学生活，锻炼健全的心理素质，同时可以从中学到一些自己在老师课堂中所不的知识。三、你们认为如何做才能保证达到上述标准？ （一）养成科学的生活方式。 生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。（二）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质， 改善适应能力等。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。以提高自身素质，更好地适应社会发展 的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能 用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环 境、成长环境、学习环境、校园环境等。（三）积极参加业余活动，发展社会交往。 丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展 提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通 过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。（四）求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。 心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理 问题具有良