五官保健按摩操ppt课件

五官保健按摩操 云南省中医医院 主要内容一 概述二 历史渊源三 作用机理四 功效五 分类六 适应症七 禁忌症八 操作流程九 注意事项十 临床运用十一 参考文献 一 概述 五官保健按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操 1 五官即眼 耳 鼻 舌 唇 均位于头部 通过各种神经与脑组织相联接 接受视 听 嗅 味等各种感觉 中医学认为 五官又与五脏相对应 故又有眼为肝之官 耳为肾之官 鼻为肺之官 舌为心之官 唇为脾之官的说法 2 按摩五官 促进血液循环 疏通脑部气血 刺激大脑 强化大脑和五脏的功能活动 以达到强脑健身 宁眩聪耳 促进睡眠 益肾养肝 清肝明目等目的 二 历史渊源 素问 血气形志篇 说 形数惊恐 经络不通 病生于不仁 治之以按摩 醪酒 指出了经络不通 气血不通 人体中的某个部位就会出现疾患 在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血 达到治疗的作用 三 作用机理 经常按摩五官 能刺激头面上的毛细血管 使它们扩张变粗 促进血液循环 疏通脑部气血 供给大脑组织更多的养料和氧气 刺激大脑 强化大脑和五脏的功能活动 四 功效 疏通经络 提神醒脑 宁眩聪耳 促进睡眠 益肾养肝 清肝明目 缓解疲劳 调畅情志 五 分类 叩齿 舌唇按摩搅舌吞津动摩双唇 挤压睛明轻揉攒竹点按四白 眼按摩分抹眼睑分推双眉旋运眼球摩手熨目 鸣天鼓 耳按摩拔鼓膜擦揉耳朵 推擦鼻翼 鼻按摩轻摩鼻梁指揉迎香按摩鼻尖 六 适应症 耳鸣耳聋 头痛头晕 心慌失眠 白涩症 视疲劳 日常保健 七 禁忌症 1 眩晕发作较重 伴天旋地转 恶心呕吐者 2 急性结角膜炎 角膜溃疡等 3 头面部 眼部或手部有皮肤破溃或感染者 4 过饥 过饱 过劳者 5 严重心肺功能不全者 八 操作流程 常用穴位1 睛明穴 目内眦角稍上方凹陷处 2 攒竹穴 位于面部 当眉头陷中 眶上切迹处 3 四白穴 位于人体面部 瞳孔直下 当眶下孔凹陷处 4 瞳子髎穴 位于面部 眼睛外侧一厘米处 目外眦旁 当眶外侧缘处 5 迎香穴 鼻翼外缘中点旁开 当鼻唇沟中 6 素髎穴 在面部 当鼻尖的正中央 在 1 挤压睛明2 轻揉攒竹3 点按四白 眼按摩4 分抹眼睑5 分推双眉6 旋运眼球7 摩手熨目 1 挤压睛明取坐位 用食指的指尖 分别按在两侧睛明穴 然后两指尖向鼻根方向逐渐用力挤压 等酸胀感扩散至两眼时 再持续按压15秒 2 轻揉攒竹以左右手拇指指腹 分别按左右眉内侧的凹陷处 轻揉攒竹 用力不宜过重 酸胀为宜 3 点按四白以左手及右手的食指指腹 分别点按在眼球下1寸处 持续按揉 以有酸胀感为宜 4 分抹眼睑坐或站立 微闭双眼 两手五指并拢 然后 用中指和食指的指面 贴附在眼内眦处 而后向目外眦处分抹各30一50次 5 分推双眉两手轻握空心拳 拳心相对 拇指弯曲 两拳举至眼前 即用两食指指背轻擦眼眉 从眉心印堂处向外擦至眉尾瞳子髂处 6 旋运眼球两眼凝视片刻 两眼球同时向左 逆时针旋转5 6次 然后向前看片刻 再向右顺时针旋转5 6次 7 摩手熨目两手掌竖摩至极热 在睁目时用两手掌各按在一个眼睛上 使其热气煦熨两目珠 稍冷则再摩再熨 一天可进行数次 一次熨数遍即可 1 鸣天鼓 耳按摩2 拔鼓膜3 擦揉耳朵4 按摩鼻尖 1 鸣天鼓两手放于耳部 分别以食指 中指 无名指轻击脑后部 将耳廓向前弯曲 盖住外耳道 食指滑过中指 敲击乳突部 2 拔鼓膜两手从身体两侧缓缓抬起 呈一字形后翻掌 曲肘 分别以两手食指插入外耳道 抬头吸气 低头呼气时拔出食指 连做9次 3 揉搓耳朵两手放于耳部 前后揉搓耳廓 向上牵拉耳尖3次 向后牵拉耳缘3次 向下牵拉耳垂3次 以拇指和食指夹住耳廓从上往下按揉三角窝 耳甲艇 耳甲腔 按揉耳垂 以双手食指 中指夹住耳根部进行搓擦 1 推擦鼻翼 鼻按摩2 轻摩鼻梁3 指揉迎香4 按摩鼻尖 1 推擦鼻翼取坐位 用拇指或食指背面平贴在鼻梁的两侧 然后做上至鼻根 下至鼻翼两侧的推擦动作 两手同时操作20 30次 2 轻摩鼻梁用左手或右手的拇指指腹 在鼻梁上轻轻地上下来回按摩 一般按摩15次左右 以有酸感为度 3 指揉迎香鼻旁5分是迎香 迎香穴在按摩中宜用点法 或以食指揉迎香穴10 20次 4 按摩鼻尖用手掌根 按在鼻尖素髂穴 配合每一呼气 手掌根圆转约5次 左右手各做1 2遍 1 叩齿 舌唇按摩2 搅舌吞津3 动摩双唇 1 叩齿互叩牙齿坐位 闭嘴 上下牙齿有节奏地叩击 微闭双目 上下牙齿轻轻叩击 以自己刚刚能听到叩齿声为度 2 搅舌吞津咽津前 口腔内应清洁 晨起刷牙后或饭后漱口 先把嘴闭上 牙齿自然咬合 舌抵住牙齿 作上下搅动 尤如漱口状 等口中唾液增至满口时 将唾液分3次慢慢咽下 3 动摩双唇将上 下唇不断叩动 然后以食指背抚摩双唇1分钟 然后用毛巾擦净 九 注意事项 1 做操前应修剪指甲 取下首饰 防止划伤 2 环境应安全 清净 舒适 光线适宜 3 动作应舒缓 富有节律性 避免使用蛮力 4 拔鼓膜时食指插入耳道内不宜过深 以免损伤皮肤及鼓膜 5 按揉眼周时避免双手接触内眼 6 叩齿时不宜太重 以防造成损伤7 做操时保持心境平和 做操毕应静养片刻 避免受凉 十 临床运用 耳鸣耳聋 头痛头晕 心慌失眠 视疲劳 日常保健 十一 参考文献 1 陈永灿 五官保健按摩 J 养生月刊 2013 34 10 2 孙广仁 中医基础理论 M 北京 中国中医药出版