大学生常见心理问题及应对措施专题培训课件

大学生心理健康常见问题及应对措施 大学是什么 它是人生最好的时期 也是最坏的时期 它是智慧的时期 也是愚蠢的时期 它是信仰的时期 也是怀疑的时期 它是光明的时期 也是黑暗的时期 它是充满希望的春天 也是令人失望的冬天 我们前途有着一切 我们前途什么也没有 我们正在直升天堂 我们也正在直坠地狱 美国一位资深心理医师曾经断言 随着中国社会向商业化的变革 人们面临的心理问题对自身生存的威胁 将远远大于一直困扰着中国人的生理疾病 近年来我国社会发展的事实亦证明 我们身边的大多数人 甚至包括我们自己 都已切实地感到 在经济 文化 价值观等社会因素急剧变化的时代 我们所面临的心理问题已愈来愈突出 中共中央 国务院 关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见 中发 2004 16号 要开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育 国家对于大学生心理健康教育非常重视 高校心理健康教育 根据大学生身心发展的特点和规律 运用心理科学的理论 技术和方法 有目的 有计划 有步骤地通过多种形式及途径 培养学生良好的心理品质和健全的人格 促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育 大学生常见心理问题及其应对措施一 衡量大学生心理健康的标准二 大学生常见心理问题及影响因素三 了解大学生心理问题的方法四 大学生心理问题的预防与应对 一 大学生心理健康的标准1 树立科学的健康观2 心理健康的内涵与标准3 正确理解心理健康的标准 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现 健康乃是身体上 心理上和社会适应方面良好而完满的状态 1948 WHO 衡量一个人是否健康 必须从生理 心理 行为等因素分析 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为 健康的标志 WHO 1948 1 有足够充沛的精力 能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张 2 处事乐观 态度积极 勇于承担责任 不论事情大小都不挑剔 3 善于休息 睡眠良好 4 应变能力强 能适应外界环境的各种变化 5 能够抵抗一般性的感冒和传染病 6 体重得当 身体匀称 站立时 头 肩 臂的位置协调 7 反应敏锐 眼睛明亮 眼睑不发炎 8 牙齿清洁 无空洞 无痛感 无出血现象 齿龈颜色正常 9 头发具有光泽而少头屑 10 肌肉和皮肤富有弹性 走路轻松匀称 世界卫生组织提出身心健康的七大标准 1 快食 吃饭不挑食 不偏食 津津有味2 快眠 较快入睡 睡眠质量好 精神饱满3 快便 快速通畅地排泄 感觉轻松自如4 快语 说话流利 头脑清醒 思维敏捷5 快行 行动自如协调 迈步轻松有力 动作流畅6 良好的个性 性格柔和 适应环境 为人处事好7 良好的人际关系 与人相处自然融洽 朋友多 北京晨报 2002年11月8日25版 世界卫生组织前总干事马勒博士 必须让人们认识到 健康并不代表一切 但失去了健康 便失去了一切 古罗马哲学家西塞罗 心理疾病比起生理疾病为数更多 为害更烈 俄国生理学家巴普洛夫 忧愁 顾虑和悲观可以使人得病 积极愉快 坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病 更可以使人强壮和长寿 心理健康 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应 在这种状态下 人的生命具有活力 人的潜能得到开发 人的价值能够实现 v 世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标志 1 身体 智力 情绪十分调和2 适应环境 人际关系中彼此能谦让3 有幸福感4 在工作和职业中能充分发挥自己的能力 过有效率的生活 大学生心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征 对心理健康标准的理解1 判断心理健康应兼顾内外两方面外 行为符合规范 人际关系协调 社会适应良好内 心理机能健全 正当手段满足需要2 心理健康有不同层次积极的 高层次 有追求 有价值目标消极的 适应和平衡 内心没冲突 3 心理健康是一种状态 更是一个过程非静态 没有压力和冲突 是动态 在平衡和不平衡 冲突中追求发展 4 心理健康归根结底是一种人生态度非超控制 神经症 非失控制 反社会性 开放 乐于吸取新经验 积极眼光看问题 放弃做完人和超人底目标 总的一点就是 对自己 有良好的自我意识 对别人 友好 宽容 有良好的人际关系 对工作 投入极大的热情 对环境 有良好的适应能力 一般而言 判断个体心理健康与否 主要源于四个方面 经验标准 社会适应标准 统计学标准 自身行为标准 二 大学生常见心理问题及影响因素1 什么是心理问题2 心理问题的常见表现3 心理问题的类型4 心理问题产生原因 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形 心理的 正常 和 异常 之间并没有明确的和绝对的界限 一般认为 人的心理及行为是一个由 正常 逐渐向 异常 由量变到质变 并且相互依存和转化的连续谱 因此 生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题 即人的心理问题是普遍存在的 只是程度不同而已 心理问题的程度 1 心理困扰 主要是指各种适应问题 应激问题 人际关系问题等 2 心理障碍 主要是指神经症 人格异常和性心理障碍等轻度心理失调 3 精神病 指人脑机能活动失调 丧失自知力 不能应付正常生活 不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍 大学生的心理压力来源 学业压力经济压力人际压力情感压力前途压力 STRESS 大学生常见心理问题表现领域根据1999年北京市大学生心理健康调查发现 有16 51 的学生存在着中度以上的心理症状 1 新生入学适应问题2 学习方面的心理问题3 人际交往方面的心理问题4 恋爱与性心理问题5 求职择业及个人发展方面的困扰6 个性及情绪方面的问题 有哪些状况出现表明可能出现了心理问题 1 失眠 头痛 易疲劳 注意力不集中 学习和工作缺乏热情 情绪不稳 愁眉苦脸2 怕脏 怕得病 怕说错话 怕别人看自己 或毫无原因的恐惧 或刻板仪式动作 3 对人冷淡 躲避亲人 并怀敌意 或寡言少语 好独自呆坐 或无目的漫游 生活懒散 不守纪律 性格反常 无故发脾气 敏感多疑 自语自笑 4 老是感觉自己的形体变样了 过度地照镜子 好打扮 怀疑自己不健康 反复看医生 5 出现幻听幻视等幻觉和妄想 大学生常见心理障碍分类 神经症 焦虑症 恐怖症 强迫症 疑病症 抑郁症 癔病症 人格障碍 反社会人格 表演型人格 冲动型人格 偏执型人格强迫型人格 焦虑型人格 性心理障碍 同性恋 易性癖 恋物癖 异装癖 窥阴癖 暴露癖 重性精神病 精神分裂症 燥狂抑郁症 PTSD 创伤性心理障碍 战争 灾害 交通事故 犯罪被害 一 焦虑症 表现 持续性的焦虑 不安 担心 恐慌 且还伴有明显的运动性不安及各种躯体上的不舒适感 可能原因 期望过高 压力过大 患得患失性格特点 担心 做事瞻前顾后 犹豫不决 适应新事物的能力差 1 广泛性焦虑症 慢性 缓慢发病 以经常或持续存在的焦虑为主要临床表现 常出现心跳 胸闷 气促 头昏 眼花 疲乏 震颤等症状 睡眠障碍 如入睡困难 噩梦 易惊等常为慢性焦虑的重要特点 2 惊恐障碍 急性 不明原因的突然出现的惊恐 恐惧和紧张不安 常伴有大祸临头感 失去控制感 喉部窒息感和死亡来临感 并出现剧烈的心跳 胸闷 呼吸急促 咽部受阻 站立不稳等症状 焦虑症分类 张某 女 20岁 大学生 近半年来 常常感到有一种莫明其妙的紧张 恐惧 每天至少发作1 2次 每次发作大约5 10分钟 发作时心慌 气急 胸闷 心神不定 焦躁不安 总有一种大祸临头的感觉 非常痛苦 在母亲的陪伴下 她来到心理咨询门诊 经病史询问及心理测试 诊断为 焦虑症 焦虑症 案例 以反复出现强迫观念或强迫行为为基本特征的一类神经症性障碍 1 强迫观念2 强迫情绪3 强迫意向4 强迫行为主要特点 明知某种行为或观念不合理 但却无法摆脱 故非常痛苦 是有意识的自我强迫与反强迫同时存在 二者的尖锐冲突使患者焦虑和痛苦 社会功能受损 强迫症患者常伴有抑郁 焦虑以及其他神经症症状 二 强迫症 在大学的最后一年 学财会的小陈发现自己花了越来越多的时间完成功课 每次作完作业 他总是要反复检查 直到自己满意为止 毕业后到了一家银行工作 同事很快发现明明可以2 3小时完成的帐 小陈却需一两天完成 因为他总是担心帐没有作对 反复地检查 不仅是在工作上 小陈出门时反复检查门窗是否关好 寄信时反复检查信的内容 看是否写错了字 花去了大量的时间 单位领导只好让他回家 休息 强迫症 案例 主要症状 担心或怀疑自己患有某种严重的躯体疾病 自述感觉不适 四处求医 但各种客观检查的阴性结果和医生的解释均不能打消患者的疑虑 三 疑病症 有一个乡村年轻教师 自觉身体不正常有三年多时间 在发病之前曾经在回家途中被自行车撞了一下 跌倒在地 碰破了头皮 左手腕关节也肿了 但一直没有昏迷过 他去乡卫生院 搽了点红药水 配了点消炎药便回家了 到家后 他便一直觉得头痛 头昏 头颅骨凹了一块 甚至感到身上血液流动得特别快 认为自己脑被摔坏了 一周后 他去县医院内科门诊 一位年轻的医生说 他可能是轻微脑震荡 并开了些内服药 可是 回家服药后病情并没有好转的迹象 从此他就认为自己脑子坏了 接着他又出现腹部不适 便认为自己肯定得了癌症 于是终日惶恐不安 他还估计自己活不了多久 便向家人交待后事 并且写了遗书 在此期间他先后去了七八家市场医院的内科 神经科 脑科看过病 做过B超 脑电图 脑CT以及其他多项化验 经常是看一 两次就换个医院 认为医生开的药都没有用 很少按医嘱坚持服药 另外 他还经常买些医学书籍和杂志 对号入座 钻牛角尖 别人向他解释也不管用 疑病症 案例 四 抑郁症 易发人群 老年人 更年期妇女 青春期少年 面临激烈的工作竞争临床症状 三低症状 情绪低落思维迟缓活动减少三无症状 无助 无望 无价值三自症状 自责 自罪 自杀 重要提醒 1 对心理症状的诊断 是一项专业性很强的工作 同学们切忌盲目进行自我诊断 盲目对号入座的做法是极为有害的 2 如果发现身边的同学有上述异常的行为和表现 应该立即向心理老师报告 心理问题产生的原因心理问题产生的原因是复杂的和多方面的 既有遗传和生理因素 又有心理 社会和环境因素 心理问题主要源自各种心理冲突 有个人的原因 也有家庭 社会和学校教育的原因 也可能是遗传因素和突发性事件所致 影响大学生心理健康的因素 社会环境影响 政治 经济 社会风气 大众传播影响 报刊 广播影视 网络 学校教育影响 教师 学风 校园文化 家庭父母影响 家长 养育 亲子关系 同伴群体影响 朋友 异性 交往方式 个人条件限制 生理 心理 自我期望 三 了解大学生心理问题的方法1 行为观察法2 面谈诊断法3 心理测验法4 心理健康普查5 简易临床诊断方法 特别需要关注的学生 1 有明显的外部精神刺激事件的人2 情绪低落 悲观抑郁 自卑者3 性格孤僻内向 与周围人缺乏正常交流者4 严重不良的家庭成长环境 如家庭破裂 缺乏温暖关爱者5 缺乏明确的生活目标和信心 看问题消极者6 谈论自杀 有自杀暗示者 四 心理问题应对策略1 建立心理健康教育机构2 开设心理健康教育课程3 开展心理辅导与咨询4 创设学生健康成长环境 1 主动学习心理健康和心理问题方面的知识 正确认识心理健康和心理问题 树立科学的健康观 掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法 2 积极参加实践活动 丰富生活体验 增加社会阅历 从而不断增进人际关系 提高挫折承受力和社会适应力 3 以科学 理智的态度对待心理问题 发现有心理困扰时 主动 积极 及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗 学生个人应对策略 心理咨询心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心理学知识 理论和技术 针对求询者的各种适应与发展问题 通过与求询者协商 交谈 启发和指导的过程 帮助求询者达到自立自强 增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的 助人自助 心理咨询的作用 可以开发心理潜能促进成长可以排忧解难增进身心健康可以减轻症状防治心理疾病 心理咨询与心理治疗具有一定的区别 心理治疗的工作对象主要是心理障碍者 如神经症 人格障碍