三高的预防和三高人群的调理课件

预防三高和三高人群的调理 提纲 什么是三高 三高的预防和饮食 食物对三高的影响 三高人群的分类 中药对三高的调理 手法对三高的调理一切就在于观念 健康自己掌握 高血脂高血压高血糖 什么是 三高 心脑血管疾病 健康三大杀手 高血脂 高血压与高血糖被称为 三高 是威胁人类健康与生命的主要危险因素 三者密切相关 互相加重 高血压 理想血压高压 140低压 90高血压高压 140低压 901级高血压140 159 90 992级高血压160 179 100 1093级高血压高压 180低压 110 高血脂 总胆固醇 2 8 5 17mmol L甘油三酯 0 56 1 7mmol L胆固醇脂 2 8 5 17mmol L 110 200mg dl 占总胆固醇的0 70 0 75 70 75 高密度脂蛋白 男性 0 96 1 15mmol L 女性 0 90 1 55mmol L低密度脂蛋白 0 3 1mmol L 高血糖 空腹血糖 3 9 6 2mmoL L餐后一小时 7 8 9 0mmoL L餐后两小时 3 9 7 8mmol L 脑卒中 心肌梗死 外周动脉疾病 间歇跛行疼痛坏疽坏死 肾动脉狭窄 三高全身动脉粥样硬化 三高可防可控 早预防 提倡健康合理的生活方式合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 能使高血压减少55 脑瘁中 冠心病减少75 糖尿病减少50 肿瘤减少1 3 平均寿命延长10年以上 三高的预防和饮食 合理的膳食是您保持健康的基础那么合理膳食怎么办呢 两句话告诉您第一句话 以清淡为主 宁素勿荤 宁淡勿浓 宁饥勿饱第二句话 红 黄 绿 白 黑 早发现 最好的方法就是定期健康体检美国70 以上的人群每年都会进行至少一次健康体检 而我国每年参加体检的人数不到总人口的5 主动体检的人数不到0 3 食物对三高的影响 许多天然药物和食品具有较好作用 比如 山楂 丹参 泽泻 首乌 决明子 黄精 葛根 蒲黄 荷叶 银杏叶等等 这些药物可以单味煎水 代茶饮用 有较好的作用 三高人群的分类 1 痰湿内阻此型多见于肥胖之人 平时经常头晕胀痛 胸脘痞闷 甚则呕恶痰涎 身沉肢重 乏力倦怠 舌淡 边有齿痕 苔白滑腻 脉来濡滑 2 肝胆郡滞患者平素性情抑郁 情绪不宁 善叹息 伴胸闷 少腹或胁肋胀痛 脘痞嗳气 泛酸苦水 妇女可见月经不调 经前乳胀 腹痛 舌淡 苔薄白 脉弦等症 3 肝肾阴虚多见于中年以上形体并不丰腴者 常眩晕 耳鸣 头痛 肢麻 腰膝酸软 口咽干燥 五心烦热 健忘难寐 舌红少苔 脉来细数 4 脾肾阳虚患者多形体肥胖 形神衰退 常头昏头晕 耳鸣 齿摇 腰膝酸软 形寒怕冷 手足欠温 腹胀纳呆 肠鸣便溏 阳痿滑精 舌体淡胖 边有齿印 苔中根白腻 脉象沉细而迟 中药对三高的调理 1 症属痰湿内阻 治宜清化痰湿 健脾助运药用 党参 炒白术 苍术 香附 法半夏 陈皮 生山楂 茯苓 厚朴等 属肝胆郁滞 治宜疏肝理气解郁 2 属肝胆郁滞 治宜疏肝理气解郁 药用 柴胡 炒枳壳 法半夏 黄岑 白芍 郁金 川栋子 木香 葛根等 3 肝肾阴虚 治宜益肝肾 养心安神药用 党参 丹参 酸枣仁 柏子仁 茯苓 熟地 远志 五味子 当归 麦冬 牡蛎等4 症属脾肾阳虚 治宜温补肾阳