给宝宝合理补钙专题讲座

北京大学医学部李可基教授2012年3月 给宝宝合理补钙 美国医生不给中国宝宝补钙 中国医生和美国医生看缺钙 美国留学回来的黎洵 奇怪她女儿 5个月的奕奕从美国回到中国缺钙了 她的宝宝一直吃母乳 脑后头发有点少 晚上爱出汗 在美国 医生说与缺钙无关 脑后是枕出来的压痕 少盖一点就不出汗了 在中国 医生说她的宝宝缺钙严重 必须补钙 从 儿科学 可以查到枕秃 爱出汗与缺钙可能有关 但不意味着必然缺钙 中国医生特别喜欢给宝宝补钙 在北京城区进行的一项调查发现215个5岁以下孩子的家长 201人在给孩子补钙 146个宝宝是在4个月以前开始补钙 到6个月 高达93 5 的宝宝都在补钙 7成家长是听了医生的建议 这些宝宝不是吃母乳 就是喝奶粉 根本不需要补钙 婴儿乱补钙 遗患在未来 勿让宝宝承担不必要的风险 医生缺 钙 宝宝受 害 医生为牟利还是糊涂 为什么中国的医生这样推崇宝宝补钙 医生妈妈们也认真地给自己的宝宝补钙个别医生被利益驱使应该是个别现象近年中国全民补钙热的感染力才是真正的原因出于对营养学的一知半解 也出于对后代的倍加呵护之心 用好心没做好事 中国宝宝缺钙么 中国人吃钙少 因为不喝奶 惟奶为食的宝宝从何缺钙 哺乳动物 靠母乳哺育后代 生生不息 是大自然的天成 纯母乳喂养是真正的回归自然 人工补钙 用意虽好 但并不合乎自然规律 也不科学 更没有更好的保护宝宝 请勿直观营养标准 营养标准是一道门 标准是保证绝大多数人能够通过 中国人缺钙的关键论点 钙吃的少 391毫克 日 对比标准800毫克 日 差一半还多 800毫克 日标准是一道门 国家标准规定的门高 两米一零 中国人男性平均身高约170厘米 留出了40厘米的余量 我国钙标准的余地巨大 中国钙营养的成人标准订在800毫克 日 中国人每日吃不到400毫克 所以 全民缺钙 日本钙营养的成人标准是600毫克 日 日本人每日吃460毫克 为什么不缺钙 中国营养学家们也在探讨 其中的安全余量是不是设得太大了 婴儿钙标准需区别喂养方式 宝宝需要多少钙根据其从母乳可以获得多少钙而定 6个月以下的婴儿母乳喂养 日本和美国都把标准订在200毫克 日 我国的标准是300毫克 日 多出的100毫克照顾用牛乳喂养的宝宝 因其钙吸收率低 额外加量 宝宝得到足够的母乳喂养 维持正常的生长发育 不需再去对比标准 1 2 3 4 正规婴儿配方粉不需其他补充 配方奶粉的钙都按照300毫克 日的标准设计 不需要额外补钙 6个月以下配方粉模拟母乳的全营养 额外增加了维生素D DHA等 对母乳的不足还有弥补 按照推荐量食用 不需其他营养成分的其他补充 7个月以上宝宝食用配方粉 其每日推荐量也补充了宝宝容易缺乏的各种营养 一般也不需其他营养补充 1 2 3 饮食缺钙 身体不必然缺钙 缺钙的区别 营养标准为饮食设计 膳食供给达不到营养标准 饮食缺钙身体缺不缺钙不能全看饮食钙供给够不够 机体需要的钙不足 引起结构功能障碍和疾病 身体缺钙 回望中国 食以谷类为主 走到今天的人口第一大国 有过饮食不 缺 钙的时候没有 身体缺钙如何判断 不运动的宝宝身体缺钙 今天我们的孩子吃的钙比他们的长辈多了不少 虽然骨密度不低 但他们的骨骼 缺钙 看看他们手腕 比不上父辈粗壮 原因不是饮食缺钙 而是日常缺少运动 钙是不会自动跑到骨头里去的 必须有运动为钙指路 不运动的宝宝身体缺钙 孩子的生长发育必须补钙么 补钙与生长发育 怕输在起跑线上 做家长的常担心缺钙会影响孩子生长发育 家长们看看自己这一代人 再想想上一代人 绝大多数家长很少有条件天天饮上一斤半斤奶 也都没有补钙 而饮食从来缺钙 因为 缺钙 谁又没有长大 生长发育得很正常 补钙不能补出身高 1 2 3 4 5 钙是骨骼牙齿的关键成分 钙营养不足影响孩子的骨骼发育 对身高有一定影响 过去100多年 随着经济的发展 人类一代比一代高 营养就是其中的重要原因 包括钙 但不仅仅是钙的营养改善起了很大作用 身高还受到人种和遗传等因素的影响 小 日本人年轻一代的身高超过中国人 营养只能帮助孩子发挥出自己身高生长的最大潜力 但不可能超出遗传的限制 盲目补钙 弊大于利 补钙有风险 中国消费者不大关注太沉醉于补钙百利的梦境中了 一项包括6万5千余人的研究发现 补钙可以轻度增加前列腺癌的风险 2010年国际医学十大新闻之一 补钙可以使心肌梗塞的发病率增加31 钙碱综合症 肾结石 软组织钙化 干扰镁铁锌吸收 便秘 事物都有两面 取舍在于权衡利弊 补钙的利弊难分高下 支持补钙者 反对补钙者 所报道的补钙与心脏病 前列腺癌 肾结石 矿物质营养平衡等问题都有争议 补钙是否可以预防骨折始终存在争议 2011年一项6万人 长达19年的研究发现 每日750毫克已够 更多的钙并没有为骨健康带来额外的好处 甚至补钙多者发生骨折的比例还要高 处方药vs非处方药 远虑 近忧 从宝宝出生就无谓地把他放在高钙饮食环境中 让他们去承担这可能的风险 有必要么 补钙改变了饮食中钙与磷 镁 铁 锌等元素的比例 一些敏感孩子的营养平衡会因此发生问题 心脏病 癌症都有一个几十年的发展过程 远虑近忧都是不必要的风险 别让 补 的文化打乱生长的自然规律 中国人被短缺吓怕了 曾经的食物供给不足造就了我们一种 短缺 思维 提到营养 先想到的是 缺 接着就是 补 全民补钙 以至于补到婴儿头上 这种文化氛围功不可没 尊重自然规律尽人皆知 对于新生的宝宝 母乳喂养就是千百万年进化而来的自然规律 何以非要用 补 来千方百计地干扰其生长发育的自然规律呢 干扰这种自然规律可能会影响宝宝的终生 自古以来 宝宝定时进食母乳 让自己的甲状旁腺学习如何保持钙平衡 用补钙打乱这一学习过程 如果宝宝没有学好 钙的平衡调节乱了 日后会发生什么损害 为什么要补 VD 今天的生活环境改变了 宝宝本应衣不遮体地生存在阳光充足的野外 补充维生素D帮他找回其本来的 自然规律 否则就会得佝偻病 补 并不全是坏事 而要遵循自然规律 吃不上母乳 又没有足够奶制品的宝宝才需要补钙 宝宝何时该补钙 0 6个月的宝宝一般不需补钙剂 6个月以内需要多少钙 是根据宝宝吃多少母乳 其中的含钙量多少确定的 宝宝喝饱母乳 生长发育正常 说明钙供给够了 配方奶粉 成分模仿母乳 同时按照宝宝的各种营养需要调配 按其说明吃 不需要额外补钙 妈妈奶水不足 应该用配方粉补足 也不需补钙 诊断宝宝缺钙不能简单化 枕秃 多汗 夜惊都不是判断宝宝缺钙的决定性依据 奕奕一直吃母乳 有时加一点配方奶粉 回国后补了两个月的钙 脑后的头发稀疏依旧 因为她不缺钙 脑后也不是枕秃 而是压痕 更不是缺钙引起的 饮食缺钙应当由饮食摄入钙数量的依据 不同喂养方式 标准应用不同 7个月到3岁宝宝的钙 6个月以后 保证300克牛奶 或相当量的奶制品 不需补钙 1 3岁 保证300 400克牛奶 或相当量奶制品 再配合均衡的饮食 也不需要补钙 宝宝奶制品吃的少 太偏食等情况下 才考虑使用钙剂 补钙量一般每天200 400毫克 如何选择补钙的产品 产品名称 国家许可标志 生产厂家 看标签说明书 保质期 原料组成 适宜人群 不适宜人群 推荐量 使用方法 注意事项 国家批准注册药物和保健食品 药准字 每日推荐量较大 主要针对疾病的预防和治疗 最好在医生指导下服用 分为处方药和非处方药 保健食品 蓝帽子 配方设计的出发点主要是补充膳食的营养不足 每日推荐量较小 不容易补充过量 多大的宝宝食用量多少标识明确 复方产品 补钙产品含有维生素D 可以选用 有些产品还含有铁 锌等营养素 规范的保健食品在推荐量上有充分的安全余地 担心