七年级政治学会调控情绪课件人教版二.ppt

第六课做情绪的主人 学会调控情绪 我们每个人都有丰富多样的情绪 并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响 但是这并不意味着我们会成为情绪的 奴隶 相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人 情绪是可以调适的 一 情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺 人有喜怒哀乐 但这并不意味着我们是情绪的奴隶 任他支配自己的行为 如果说情绪是奔腾的 洪水 那么理智就是一道坚固的 闸门 请看书上62页老奶奶的事例 并思考 起初她为何如此忧愁 后来她为何如此开心 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 文革中赵忠祥被下放到 五 七 干校劳动改造一年半 从中央电台下转到干校劳动 而且是纯粹的体力劳动 赵忠祥不仅感到辛苦 而且时常觉得委屈 然而 更为糟糕的是 他刚适应农活儿的时候 干校领导又让他离开集体劳动 一个人去喂50头猪 又脏又累 一天忙个不停 那个年代 委屈不满解决不了问题 面对困境 赵忠祥反而安心了 喂完猪后 他坚持读 鲁迅全集 以一种开朗乐观的心境去对待环境 他相信 终有一天党会给他一个公道的 同样一件事 会因所持的人生态度不同而有不同的感受 要想积极地对待生活 应该改变自己的观念 使自己能够以乐观的态度去看待问题 思考问题 想一想 她们为什么能坚强又快乐地生活 他们热爱生活 有着乐观的生活态度 即使遭遇到挫折 失败 甚至危及到生命 他们依然能够保持积极向上的情绪 有了快乐的思想和行为 你就能感到快乐 卡耐基 二 排解不良情绪 李伟画画非常好 曾获得美术比赛一等奖 他是班级的宣传委员 一天中午 他正在出板报 很多同学围观 不少同学赞叹 李伟听后心里美滋滋的 脸上始终洋溢着微笑 画得更起劲 这时 小刚过来 对板报提出了一些批评 李伟不高兴了 回头生气地看着小刚 小刚还在说 李伟扔下粉笔 冲着小刚大声地说 你行 我不干了 剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里 李伟的情绪有哪些变化 我们同学中有无类似的感受 说明中学生的情绪有什么特点 不稳定性 强烈性 自控能力差 多变的情绪 不能使我们专心做事 这不仅影响自己的精神状态 而且影响人际交往 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰 凭着一时的冲动 做出一些违纪 违法的事情 所以 我们更应该对情绪进行调节 排解不良情绪的方法 注意转移法 改变注意焦点改变环境转移焦点 当我们苦闷 烦恼时 转移注意力到有兴趣的活动中 这样情绪会慢慢好转 改变环境 到自己想去的地方玩 或改变自己的居住环境等 排解不良情绪的方法 合理发泄法 哭向他人倾诉进行剧烈活动高声唱歌 大声喊叫合理发泄不等于放纵 任性 胡闹 如果不分时间 场合 地点随意发泄 不仅不能调控好不良情绪 还会造成不良的后果 排解不良情绪的方法 理智控制法人都是有理智的 在陷入不良情绪时 应调动自己理智的闸门 去控制不良情绪 使自己的情绪愉悦起来 包括自我暗示 自我激励 心理换位 升华法等 排解不良情绪的方法 有一次 革命老前辈何长工讲起他的往事说 我的腿受过伤 一长一短 有人叫我 何瘸子 我回答 是啊 我这一辈子走不平坦的路 腿一长一短也有好处 跳舞时转圈 一条腿做轴心 比两条腿转圈灵活的多 自我解嘲法 排解不良情绪的方法 冼星海在国难当头时 满腔激愤 于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来 写成了撼人心魄的 黄河大合唱 振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神 情绪升华法 注意 不良情绪需要宣泄 不同的人有不同的方法 但是一定要在道德和法律允许的范围内进行 并且既不能伤害自己的身心健康 也不能伤害他人和集体的利益 你的心情现在好吗 你的脸上还有微笑吗 人生自古就有许多愁和苦请你多一些开心少一些烦恼 老师的祝福 配料 一杯友谊 二匙善良 三碟宽容 四碗理解 五杯关怀 六勺希望 七袋诚挚 八罐信任 九份努力 十分尊重 外加一桶笑声 快乐大餐 调制方法 取关怀和诚挚 与信任充分搅拌 然后加入努力 善良 宽容 理解和尊重 添上友谊和希望 洒上大