初中体育 健美操提高班第5次课教案.doc

健美操提高班第5次课教学内容1、 复习大众健美操14节及行进间姿态组合2、 学习大众健美操56节3、 垫上腿部肌肉的控制练习教学任务1、 悉掌握大众健美操14节及行进间姿态组合2、 初步掌握大众健美操56节3、 提高腿部肌肉的控制能力4、 培养其锻炼的行为习惯、团结互助精神部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分2分钟1体育委员集合整队，清点人数，检查着装，师生问好。2老师解说本课内容和要求3安排见习生要求：快速、整齐、安静准备部分5 分钟1、身体伸展操六节（1）头颈（2）上肢（3）腰部（4）腿部（5）脊柱（6）全身2、热身操练习组织：教法：1、采用背面示范法2、以领操与跟做形式进行3、口令手势提示动作4、多用协调重复教学法要求：脚步动作要紧跟，肢体动作的配合则因人而异。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分30分钟1、复习大众健美操14节及行进间姿态组合（具体内容如上节课）2、 学习大众健美操56节（图示各位老师自己画）第五节1x8拍：1-4拍左脚向右斜上45度上一步，同时吸右腿；两臂握拳前平举后收回腰间。5-8拍向左转45度后换右腿动作与1-4拍相同。2x8拍：1-4左脚向右一个慢步后向左转360度，5-6左脚向侧跨一步，右脚脚尖点地，7-8右腿并左腿；1-2两臂上举，五指分开，掌心向外，3-4两臂放两侧，5-6左臂斜上举，右臂斜下举，7-8两臂胸前接掌两次。 3x8拍：1-2左脚开始向前一个并步，同时左臂前平举，右臂侧平举，3-4与1-2动作相同，方向相反 ，5-8一个秧歌步；5-6两臂依次在脑后屈肘，7-两臂放两斜下侧，五指分开，8-放回两侧。4x8拍：1-2上左脚吸右腿，两臂前伸后屈，3-4右腿前点地，两臂一个响指，5-6右腿后点地，两臂在一次响指，7-8脚臂还原。 第六节 动作与第五节动作完全相同，方向完全相反。 3、垫上腿部肌肉的控制练习（1）仰卧45度和90度前踢腿2*8拍及控腿5秒，做两组（2）侧卧45度和90度侧踢腿2*8拍及控腿5秒，做两组（3）俯卧45度后踢腿2*8拍及控腿5秒，做两组（4）仰卧、侧卧、俯卧的搬腿控制10秒组织：（1）行进间练习队行：教法：在老师口令或随音乐完成动作要求：上肢有力度，步幅加大（2）大众健美操练习队行：教法：1、 同学在老师带领下随音乐练习2、 集体及个别纠错3、 老师健美激情法演示4、 学生集体随音乐练习要求：动作协调流畅，有一定的力度幅度及艺术表现力。组织：队形同上教法：1、 每一个八拍手脚分别示范练习再由学生配合手脚动2、xxxxxxxxxx的串连教学3、集体听口令看手势练习4、集体及个别纠错5、教师领做56节操6、 配乐集体练习要求：动作规范，方向路线正确，念、动结合，努力提高动作能力难点：2x8拍动作，每拍放慢教学，再连贯组织：每两人一组一床垫子教法：1、各个动作示范讲解2、 两个同学为一组轮换练习3、 对“差生”可适当助力要求：动作规范到位，尽量做到腿部的“开、绷、直”组织： 学生可坐于垫子上听讲、提问及讨论部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分5分钟1、.集合做放松操3节，合轻音乐。2、收还器材3