中医健康管理系列：手臂经络养生PPT课件.ppt

中医健康管理系列 手臂经络养生 1 传统经络 经络包括 十二经脉 十五络脉 奇经八脉 十二经筋 十二皮部等等 经络作为运行气血的通道 是以十二经脉为主 其 内属于脏藏 外络于肢节 将人体内外连贯起来 成为一个有机的整体 2 双臂 两臂和双手经脉运行 涉及肺经 手太阴肺经 起自胸前的中府 达于大拇指尖的少商 心包经 手厥阴心包经 起自腋下的天池 达于中指尖的中冲 心经 手少阴心经 起自腋下的极泉 达于小指尖的少冲 三焦经 手少阳三焦经 起自无名指尖的关冲 达于耳边的耳门 大肠经 手阳明大肠经 起自食指尖的商阳 达于鼻边的迎香 小肠经 手太阳小肠经 起自小指尖的少泽 达于耳处的听宫 共六条 3 两臂和双手经脉运行 4 双手 中医认为人体上有三处地方是穴位集中 能够调整全身各部功能的 即 耳 手 足 古称 相家必良医五指 大拇指走肺经 鱼际穴红者肺热 青筋者肺寒 食指走大肠经 人本能快乐来自于此 中指走心包经 主喜乐 订婚戴此处 意味收敛欲念 无名指走三焦经 孤府 小指走小肠经和心经 心经不畅小指麻木冰凉 心脏有重症 5 双手 阴阳学说 男为阳 女为阴 表为阳 里为阴 背为阳 腹为阴 气为阳 血为阴 实症 热症属阳 虚症 寒症属阴 手心 下意识动作 紧张搓手 刺激心包经手上的反射区 有大脑 肝脏 胃等等的反射区 用力地拍打 就是给器官一种正当的按摩 打通的目的就是传出气血 疏通经络 拍手试验 6 手 显示器 左先右后 主要三条线第二掌骨反射区 甲半月 大拇指 其他的手指 越白越好 灰色 精力弱 容易引起贫血 疲倦 粉红 脏腑功能下降 体力消耗大 容易引起糖尿病 甲亢等 紫色 容易引起心脑血管供血供氧不足 易出现头晕 头痛 动脉硬化 黑色 多见于严重的心脏病 肿瘤或长期服药者 指甲状态 手掌上的青筋 越少越健康 7 两臂的养护方法 弹拨极泉穴 可化解心郁 拍心包经 本能反应心包经之膻中穴心花怒放 8 手的养护方法 甩手 双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟 可以促进手部血液循环 抛球 将双手握拳在胸前 设想手中有一小球 用力紧握 默数5声 张开十指尽力抛开 可以强健手掌和手腕 使手指灵活 弹指 双手十指模拟弹钢琴 从大拇指开始一个个弹向掌心 重复20次 可以锻炼手部的控制能力和活动能力 压指 将十根手指分开 指腹相对 用力对压 直到指关节酸胀痛为止 重复10次 可以锻炼指关节的韧性和灵活性 9 手的养护方法 推掌 双手在胸前合掌 左手腕用力推向右边 保持手掌对合 然后转向左边 可以强健手腕 增强手腕或手掌的灵活度 揉指 用拇指与食指夹揉按摩手指 从指根到指尖 可以促进手指血液循环 拉指 右手握住左手拇指转一转 再用力向外拉直 依次拉每一根手指 换另一只手重复同样的动作 可以帮助手指血液循环畅通 强健韧带 换指 依次将双手的手指进行交换对指运动 可以锻炼手指的灵活度和大脑反应 协调能力 10 手的养护方法 棋琴书画 手的各个部分都在运动 使手上的六条经络都受到刺激 学琴的人都知道 弹琴之时身心皆要正 身正则清气上升 浊气下降 阴阳平衡 而心态对学习者来说 也同样非常讲究 要安闲宁静 心平气和 自然而不躁作 这样才有清雅之韵 久而久之 弹琴者也很自然的养成了清静平