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青春期美丽秘笈 长高一、设计构想：以青春期是青少年生长的关键时期为着眼点，以长高为主要研究内容，通过活动、展示图片、调查等手段，并采用师生互动的形式，使学生了解有利于长高的要素，引导学生养成良好的生活习惯。二、教学目标：知识目标：了解身高与哪些因素有关；如何有利于长高。能力目标：1、 培养学生识图和分析图表能力及运用到实际的能力。2、 通过探究“哪些运动对长高有益？”，培养学生观察能力。情感目标：减少青春期因不够高带来的烦恼，引导学生养成良好的生活习惯。三、教学重难点：重点：1、知道哪些运动对长高有益，这些运动为什么对长高有益。 2、知道哪些食物对长高有益。难点：为自己设计一日合理的食谱四、主要教学过程：教学内容教 师 活 动学生活动导入新课以调查身高的满意度导入。 提问：你对自己现在的身高感到满意吗? 你觉得影响你现在身高的因素有哪些?引发学生对身高的关注。运动有助长高展示：影响身高的因素的饼图。引导：我们无法改变遗传，但可以通过调节后天的运动、饮食、睡眠，从而使自己再长高点。提问：同学们平时喜欢什么运动？活动1：认识哪些运动对长高有帮助，并把它们放到正确的位置。归纳：能刺激骨骼纵向生长的运动促进我们长高。活动2：发心型卡片提问：万一下雨，不能出去运动怎么办？归纳：在家最简单的运动就是爬楼梯、男生俯卧撑、女生仰卧起坐。强调：现在是我们长高的关键时期，大家一定要多运动。播放：古希腊人曾说过的名言思考：身高与遗传、营养、运动、睡眠的关系。回答：略了解：哪些运动能促进长高。了解：运动有助于长高的原理思考：有助于长高的室内运动阅读：古希腊名言合理膳食有利长高过渡：运动会消耗能量，那能量从哪里来？展示：食物金字塔图片活动3：请同学们写出组内其中一位同学昨天的三餐，并尝试判断这样的三餐对于长高是否合理？讲述：我们的骨骼是由无机物和有机物组成，无机物主要就是钙盐，有机物主要是蛋白质。所以多吃含蛋白质，含钙比较多的食物有助于我们的骨骼生长。活动4：设计明天的三餐归纳：在日常生活中，我们只需注意以下饮食原则，就能满足身高的需求了。思考：能量的来源了解：每天所需的食物及食物用量合作：小组讨论，完成三餐了解：日常生活中要均衡膳食 活动：利用所掌握的知识，设计有助于长高的明天的三餐朗读：有助于长高的饮食原则合理睡眠有助长高过渡：要想长高，注意了运动、饮食，你们认为还需要注意什么？展示：“广州国民体质监测中心”资料讲述：资料显示生长激素在睡眠中分泌比较多，每天睡足8小时，对我们长高有帮助。提问：你们平时是如何安排自己的作息时间？强调：青春期是长高的关键时期，睡得好才能长得快，充足的睡眠时间、良好的睡眠质量是生长发育的关键，我们要合理的安排自己的作息时间，保持生活的健康和规律。回答：略了解：睡眠中生长激素分泌多。对增高有益的睡眠时间。回答：略课堂小结强调我们的身高是由多方面因素共同作用的结果。青春期会有这样那样的
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