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文档简介

胡晓雯联系电话Q 840274492苏州工业园区斜塘学校 篮球原地运球 重点 运球时的手型及按拍球的位置难点 目视前方 连续运球不掉球 原地运球 原地运球 第一部分手型 手型 运球时 五指自然张开 用指根及以上部位触球 掌心空出 原地运球 第二部分动作要领 动作要领 运球时 两脚前后自然开立 两膝微屈 目视前方 上体稍前倾 非运球手臂屈肘平抬 运球手臂以肘关节为轴 前臂自然伸屈 用手腕 手指柔和有力的按拍球的正上方 使球的落点控制在运球手臂同侧脚的外侧前方 动作要领 根据球的反弹高度 可将原地运球分为高运球和低运球 高运球 重心较高 球的反弹高度在腰胸之间 低运球 重心较低 球的反弹高度在膝关节及以下位置 原地运球 第三部分易犯错误 易犯错误 1 手掌拍球由于初学者不能掌握正确的运球手型 很容易出现手掌拍球的错误动作 纠正方法 准备一张贴纸 贴于掌心的位置 注意运球时不要触及贴纸 练习后可根据观察贴纸是否平整或干净来判断运球手性是否正确 易犯错误 2 眼不离球由于初学者控球能力较弱 很容易出现眼不离球的错误动作 纠正方法 可请同伴协助 通过出示手指数字读数的方式 来纠正这一错误动作 原地运球 第四部分练习方法 练习方法 1 模仿运球可通过观看视频 模仿老师运球动作 自行练习 左 右手高 低运球各50个 组 组数根据练习情况自定 原地运球 2 双人合作运球两人各持一球 相对站立 同时运球三下后

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