教师资格证 心理学总结.doc

第1章 概论1. 心理学：是研究人的行为和心理的规律的科学2、1897 冯特（心理学之父） 铁钦纳 构造心理学机能主义心理学 詹姆斯 杜威1913 华生从一个行为主义者眼光中的心理学标志着“旧行为主义心理学”诞生，受巴普洛夫影响；斯金纳 新行为主义心理学1912-20世纪40年代 魏太默、考夫卡、苛勒 “整体大于部分之和” 格塔式心理学19世纪后期 精神分析学派 弗洛伊德20世纪中期 人本主义心理学 马斯洛、罗杰斯1967 奈瑟 认知心理学第二章 意识与注意1、意识：指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知。包括：对外部事物的觉知，对内部刺激的觉知，对自身的觉知。2、 注意的功能选择功能注意的第一个功能，就是从大量的信息中选择出重要的信息给以反应，同时排除掉无意义信息的干扰。维持功能人的心理活动或意识能够在一段时间内保持比较紧张的状态，就是靠注意的维持功能。调节功能注意不仅表现在稳定而持续的活动中，而且也表现在活动的变化中。当人们需要从一种活动转向另外一种活动的时候，注意体现了重要的调节作用。3、 注意的种类不随意注意：指事先没有目的、也不需要意志努力的注意。随意注意：指有预定目的、需要一定意志努力的注意。随意后注意：是注意指向一个对象后期出现的一种特殊形式。4、 催眠：是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。第3章 感觉与知觉1、感觉：是人们从外部世界，同时也可以从身体内部获取信息的第一步。是人们的感官对各种不同刺激能量的觉察，并将它们转换成神经冲动传往大脑而产生的。2、 知觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个部分和属性和属性的整体的反映，在感觉的基础上产生，是对感觉信息的整合和解释。3、 知觉的特性知觉的整体性：指人在过去经验的基础上把多种属性构成的事物知觉为一个统一的整体的特性。知觉的选择性：人在知觉事物时，首先要从复杂的刺激环境中将一些有关内容抽取出来组织成知觉对象，而其他部分则留为背景。知觉的理解性：在对现时事物的知觉中，需有以过去经验、知识为基础的理解，以便对知觉的对象做出最佳解释、说明，知觉这一特性叫理解性。知觉的恒常性：从不同距离、不同角度看同一件物品，他在网膜上成像的大小与形状是不同的，但我们还把它看成同一个物品。例如，你的爸爸今天穿这样的衣服，明天换了另外的衣服，形象每天不一样，但你总能认得出是他。这种现象称为知觉恒常性。知觉恒常性包括大小恒常性、形状恒常性、颜色恒常性。4、 社会知觉：是指个人在社会环境中对他人（某个个体或某个群体）的心理状态、行为动机和意向（社会特征和社会现象）做出推测和判断的过程。5、首因效应：指的是人们在对他人总体印象的形成过程中，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象。6、 近因效应指在总体印象形成过程中，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象。7、 晕轮效应：指人们对他人的认知判断首先主要是根据个人的好恶得出的，然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。8、社会刻板效应：指人们对社会上某一类事物产生的比较固定的看法，也是一种概括而笼统的看法。第4章 记忆与学习1、 记忆：是在头脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。2、记忆的基本过程：信息进入记忆系统编码，信息在记忆中储存保持，信息从记忆中提取出来提取。提取表现方式：回忆和再认。3、 记忆的分类（1） 陈述性记忆：处理陈述性知识，既事实类信息，包括字词、人名、定义、时间、事件、概念和观念。（2） 程序性记忆：又称技能记忆，记忆程序性知识，如怎样做事情或如何掌握技能，通常包含一系列复杂的动作过程，既有多个动作间的序列联系，也包括在同一瞬间同时进行动作间的横向联系，这两方面共同构成的复合体是无法用语言清楚表述的。（3） 情景记忆：对个人亲身经历过的，在一定时间和地点发生的事件或情景的记忆。（4） 语义记忆：对字词、概念、规律和公式等各种概括化知识的记忆，他与一般的特定时间没有什么联系。4、 感觉记忆：又称感觉寄存器或瞬时记忆，是感觉信息到达感官的第一次直接印象。5、 短时记忆：短时记忆也称工作记忆，是信息加工系统的核心。其信息主要以声音代码的形式储存，储存的容量有一定的限度，保持的时间也是有限的。6、 遗忘的原因及其影响因素对遗忘的原因一般有两种解释：消退和干扰。消退理论认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果。干扰理论认为，长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰。长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的，最总可归结为某种形式的提取失败，信息的提取需要借助于特殊的提取线索。一个线索对提取的有效性主要依赖以下条件：（1） 与编码信息联系的紧密程度；（2） 情景和状态的依存性；（3） 记笔记；7、 学习：通过主客观相互作用，在主体头脑内部积累经验、构建心理结构以适应环境的过程，它可以通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。8、 学习的分类（1） 接受学习：将别人的经验变成自己的经验，所学习的内容是以某种定论或确定的形式通过传授者传授的，无需自己去独立发现。（2） 发现学习：在缺乏经验传授的条件下，个体自己去独立发现、创造经验的过程。（3） 意义学习：学习者利用原来经验进行新的学习，理解新的信息。（4） 机械学习：在缺乏某种先前经验的情况下，靠死记硬背进行学习。第5章 思维与创造性1、 思维：是以人已有的知识作为中介，对客观事物的概括的、间接的反映。他借助语言、表象或动作实现，是认知活动的高级形式。2、 思维的特征（1） 间接性思维和感觉不同，它是建立在过去的知识经验上的对客观事物的反映，因此，具有间接性。（2） 概括性在大量的感性材料的基础上，把一类事物的共通特征和规律抽离出来加以认识，这就是思维的概括性。概括性的水平反映着思维的水平，他也是人们形成概念的前提，是思维活动得以进行的基础。（3） 思维和语言有密切关系思维和语言是紧密联系在一起的，思维的间接性、概括性也正是凭借语言得以实现的。人借助语言进行思维是人的思维与动物思维的最本质的区别，人类思维的高度发展与人类语言的高度发展是分不开的。除了语言之外，人类思维还可以借助其他工具，如表象和动作。3、 思维的过程：（1） 分析和综合；（2） 比较；（3） 抽象和概括； 4、概念：在心理学上指的是反映客观事物共同特点与本质属性的思维形式，是高级认知活动的基本单元，以一个符号，就是词的形式来表现。5、 影响问题解决的因素（1） 问题表征的方式表征是客观事物在头脑中的呈现方式。同一事物或问题由于表征的方式不同，在理解上会出现很大差异。（2） 无关信息的干扰研究发现，人们经常错误的假定问题中的所给出的条件或数字在解题中都有用。因此，总是想办法去利用这些信息。了解了这个普遍的倾向，我们在解题时就应该先注意考虑一下哪些信息有用，哪些没用。（3） 功能的固着性人们在知觉一个物体时，倾向于指从他的一般性功能上认识他，称为功能顾着性。也即只知道熟悉事物通常的用途（功能），而不知道它的新功能。这种功能固着现象有时会限制人们的思维和解决问题的能力。（4） 心向如果一个人屡次成功的以相同的方法解决了某类问题，会使他机械的盲目的以原有的方式方法解决类似问题，而不去寻求新的、更好的方法。这种坚持使用原有已证明有效的方法解决新问题的心理倾向，称为心向或心理定势。6、 想像：对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的心理过程。7、 创造性思维的主要特征敏感性，既容易接受新现象，发现新问题；流畅性，即思维敏捷，反应迅速，对特定的问题情景能够顺利地做出多种反应或答案；灵活性，既具有较强的应变能力和适应性，具有灵活改变定向的能力，能发挥自由联想；独创性，即产生新的非凡的思想的能力，表现为产生新奇、罕见、首创的观念和成就；再定义性，既善于发现特定事物的多种使用方法；洞察性，既能够通过事物的表面现象，认清其内的含义、特性或多样性，进行意义交换。8、 创造性的影响因素（1） 智力因素智力和创造力的关系如何一直是心理学家十分关心的一个问题。目前比较一致的看法时：高创造力者必有高智力、高智力却不能保证有高创造力；在一定的智商分数之下，二者有显著的正相关；在此之上，二者的相关不显著。如果我们要以不同的角度看待智利，而不仅局限于纸上的狭义定义，那么对智力与创造力的关系也要重新加以考察。（2） 人格因素一些心理学家通过比较高创造性个体和低创造性个体发现：高创造性个体经常具有某些典型的人格特征，如独立性强、自信、对复杂问题感兴趣、有审美取向和富于冒险精神等。（3） 环境因素虽然大众印象中都有孤独的天才的形象，但大多数创造性活动都是在人际环境中发生的。人际期望很可能会影响到个体的创造性表现。研究发现环境因素的影响有积极和消极的两个方面，他们主要是通过个人的活动动机起作用。（4） 动机因素人类的任何行为、活动的产生和维持都离不开动机，创造性活动同样需要动机的维持与激发。无论个体的创造性潜能有多大，环境有多好，如果没有激起自己相应的创造性活动动机，都不会出现创造性的行为表现。第6章 智力1、智力：是人的一种综合认知能力，包括学习能力、适应能力、抽象推理能力等等。2、 能力的不同类型（1） 一般能力、特殊能力（2） 认知能力、操作能力、社交能力（3） 模仿能力、创造能力3、 智商：心理年龄与实足年龄的比例。为了避免出现小数，将商数乘以100就是智商。4、 智商的差异（1） 智商的个体差异由于人们在先天的遗传因素、后天的生长环境和所接受教育等方面都不相同，人和人之间在智力上也存在着很大的差异。智力的个别差异可以表现在智力水平和智力结构两方面。首先，在智力发展水平上，不同的人所达到的最高水平及其不同；其次，每个人智力的结构，即组成方式上也有所不同。此外，人的智力发展过程有不同形态：一是稳定发展，这是大多数人的发展模式；有一些人表现出早熟，在很小的时候就崭露头角，但在成人以后智力平平；也有些人前期发展很慢，但大器晚成，后来居上，得到了高水平的发展。（2） 智力的团体差异智力的差异在团体与团体之间的差异，最明显的是性别差异。男性和女性在智力上的差异主要表现在一些特殊能力方面，如空间能力、数学能力、言语能力上的差异。男性在空间能力上具有一定优势，这种优势的显示具有一定的年龄特征，其发展趋势表现为随年龄增长而差异加大。女生在小学和初中阶段的数学能力优于男生，但青春期以后，这种优势被男生所占有，并且男生一直把这种优势保持到老年。女性在言语能力上具有较大的优势，与女性相比，男性更容易被诊断为具有阅读障碍。除了性别之间存在一定的智力差异之外，不同职业、种族之间在智力上也存在着差别。5、 智力发展的特征（1） 智力发展的一般趋势在人的一生中，智力水平随个体年龄的增长而变化，一般来说，智力的发展可划分成三个阶段，既增长阶段、稳定阶段、衰退阶段。（2） 智力发展的稳定性和可变性人的智力是相对稳定的，但不是一成不变的。6、 多元智力理论：言语能力、逻辑一数学能力、空间能力、音乐能力、身体运动智力、人际智力、内省智力。7、 心理测验的性质（1） 心理测验的对象是心理特质；（2） 对心理特质的测量是间接的；（3） 心理测量具有误差；（4） 心理测量工具的适用性与社会文化背景有关；8、 心理测验的技术指标（1） 信度一个好的测量工具，对同一事物反复多次测量，或由不同的人使用，其测量结果应该保持不变。（2） 效度一个测验总是为一定的测量目的而设计编制的，并具有一定的操作规则和使用范围，判断他的效度高低，首先要看他达到测验目的的程度，如果能正确的测量出索要测的东西，那么他就是高效度的测量。（3）测验的标准化除非我们知道参加测验的都是什么人，以及所有参加测验的人的得分情况，否则，我们但从一个测验分数能够获得的信息很少。在一个测验正式付诸使用以前，测验的编制者都要建立常模，以使测验分数的解释更加清晰、明确。最常见的两种常模表示法是百分位系统和标准分数系统。9、 智力发展的各种因素和作用（1） 遗传因素对智力的影响家庭间环境的影响随年龄的增大而减小，相反，遗传的影响却随年龄的增加而越来越大。（2） 家庭环境对智力的影响对于生活在同一家庭中遗传上没有任何血缘关系的兄弟姐妹，他们的智商间也有一定的关系。（3） 学校教育对智力的影响学校教育对儿童在智力测验上的成绩有显著的影响。是否接受教育的儿童，以及接受较好和较差教育的儿童的智力之间存在着差异，很容易得到证明。学校教育能促进多种智力技能的发展，并且各种智力技能在不同儿童身上的发展水平是各不相同的。如何实现因材施教，最大限度地发挥学生的潜能，是教育工作者也是心理学工作者最迫切的任务。（4） 社会实践对智力的影响人的各种能力是在社会实践活动中最终形成起来的，智力当然也不例外。离开了实践活动，即使有良好的素质、环境和教育，能力和教育也难以形成和发展起来。同时，当今社会强调素质教育的重要性，学生素质的提高不仅要通过学校里的只是接纳，更多的要在社会实践中实现。同时，社会也呼吁多种不同的能力，或者说多元智力，要想使自己的多种能力同时得到发展和提高，也只能在社会实践中实现。第7章 动机与情绪情感1、 动机：激发、维持、调节人们从事某种活动，并引导活动朝向某一目标的内部心理过程或内在动力。2、 动机的功能（1） 激活功能；（2） 指向功能；（3） 调节和维持功能；3、 动机的产生（1） 动机的产生受内外两种因素的共同影响。个体内在的某种需要是动机产生的根本原因，而外在环境则作为诱因，引导个体趋向于特定的目标。（2） 在动机中，需要与诱因是紧密相连的。需要比较内在、隐蔽，是支配人们行动的内部原因；诱因是与需要相联系的外界刺激物，它吸引有机体的朝向行活动，并使需要有可能得到满足。所以，需要推动人们去活动，并使活动朝向外界的诱因，从而使活动具有目的性和方向性。4、 动机的种类（1） 生理性动机、社会性动机；（2） 内在动机、外在动机；（3） 主导动机、从属动机；、5、 交往动机：个体愿意归属于某一团体，喜欢与人交往，希望得到别人的关心、友谊、支持、合作与赞赏。6、 成就动机：人们力求获得成功的内在动力。7、 成就动机的特征（1）具有挑战性与创造性；（2）具有坚定信念；（3）正确的归因方式；8、 本能理论：有机体生来就具有一些特定的先天倾向，这些倾向是维持生存所不可缺少的，人们的行为是受这些本能力量所驱动的。9、匮乏与成长动机理论：匮乏动机是指个体试图恢复自己生理和心理平衡状态的动机，在需要得到满足后便趋于消失。成长动机是被高级需要所驱使的动机，是指个体试图超越他以往成就的动机。该理论建立在需要层次理论的基础上。10、 情绪情感：是指人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。11、 情绪与情感的区别（1） 情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验；情感更多地与人的精神或社会需要相联系。（2） 从发展的角度看，情绪发生早，情感产生晚。情绪是人与动物所共有的，情感是人所特有的，它随着人的年龄的增长而逐渐发展起来。（3） 情绪与情感的反映特点不同。情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性；情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 实际上，情绪与情感既有区别又有联系，他们总是彼此依存，相互交融在一起。稳定的情感是在情绪的基础上形成起来的，同时又通过情绪反应得以表达，因此离开情绪的情感是不存在的。而情绪的变化也往往反映了情感的深度，而且在情绪变化的过程中，常常饱含着情感。12、 情绪情感的种类（1） 道德感；（2） 理智感；（3） 美感；13、 情绪情感的调控功能情绪情感对于人们的认知过程具有影响作用，有积极作用，也有消极作用。大量研究表明：适当的情绪情感对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪情感对人的认知活动具有消极的瓦解功能。（1） 促进功能良好的情绪情感会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度与质量。（2）瓦解作用情绪对认知操作的消极影响，主要体现在不良情绪对认知活动功能的瓦解。14、 情绪情感的健康功能人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引气人的各种疾病。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等，有些人患癌症也与长期心情压抑有关。所以积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的条件。15、 情绪情感的信号功能情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。情绪的外部表现是表情，表情具有信号传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。第8章 人格1、 人格：是构成一个人思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。2、 人格差异（1） 认知方式的差异；（2） 气质差异；（3） 性格差异；3、 气质：就是我们平常所说的脾气秉性。4、认知方式的差异认知方式：人们在对事物、现象或人进行认识的过程中，个人所偏爱使用的加工信息的方式，也叫认知风格。（一）冲动型与沉思型：冲动型认知方式的特点是反应快，但精确性差。沉思型反应慢，但精确性（二）系列型与同时型：左脑优势个体进行信息加工时表现出系列型加工风格，其特点是解决问题时逐步分析，一环接一环地解决问题。右脑优势个体则在解决问题时采用宽视野的方式，同时考虑多种假设，并兼顾各种可能性（三）场独立性与场依存性：场独立性者依据内在标准或内在参照对信息进行加工处理，而不太依赖于外界环境；场依存性者要依赖于外在环境。5、气质差异气质概念：气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。（1）胆汁质：勇敢好斗，直率真诚，鲁莽冒失，表里如一；（2）多血质：活泼好动、乐观灵活，缺乏耐心毅力；（3）粘液质：安静稳重，沉默寡言，自制力强，内刚外柔；（4）抑郁质：聪明而富于想像，不善交际，孤僻离群，软弱胆小，踏实稳重，优柔寡断；6、奥尔波特与1937年首次提出了“人格特质理论”。7、人格类型说（一）单一型模式：T型人格好冒险、爱刺激，向健康方面发展为T+，向消极方面发展为T；（二）对立型模式：内向与外向；（三）多元型模式：阴阳五行说（太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳平和）；8、 人格成因（1） 生物遗传因素；（2） 社会文化因素；（3） 家庭环境因素；（4） 早期童年经验；（5） 自然物理因素；第9章 人际交往与社会影响1、 本能：强调本能作用的心理学家认为，人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中逐渐形成的适应社会生活的能力，他通过遗传直接传递给后代。2、 合群需要：与人交往能增强人的安全感，在我们的社会生活中，每一个人都具有合群需要，个体不可能没有人际交往，适当的人际交往是人类个体满足自身合群需要的手段。3、人际需要的三维理论舒茨提出该理论可分两部分，一是三种基本的人际需要，二是三种需要的主动性和被动性，将人的社会行为分为6种人际关系的行为模式。（1） 包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。（2） 支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。（3） 情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。4、 人际沟通：信息的发送者与信息的接受者之间的信息相互作用过程。5、群体的一般特性（1）群体规范；（2）群体的凝聚力；（3）群体中的角色；（4）群体的领导；6、 社会助长：个体与别人在一起活动或有别人在场时，个体的行为效率提高的现象。7、 社会惰化：当群体一起完成一件工作时，成员每人所付出的努力会比个体在单独完成任务时偏少的现象。一般发生在群体为了一个共同的目标而合作，而个体的工作成绩又不能单独计算的情况下。8、去个体化：在群体中人们有时感到自己被湮没在群体之中，于是个人意识和理解评价感丧失，个体的自我认同被群体的行动与目标认同所取代。原因有两个：一是匿名性；二是个体处在群体中会受到外在因素的影响，使自己的注意高度集中于他人的反应以及周围所发生的事件，从而降低了自我意识。第10章 心理健康1、 心理健康：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。2、 心理健康的标准（1） 有正常的智力水平；（2） 能够了解并接受自己；（3） 能与他人建立和谐的关系；（4） 善于调节与控制情绪；（5） 有良好的环境适应能力；3、 增进心理健康的途径与方法（1） 具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；（2） 开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量；（3） 激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；（4） 提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；（5） 增强自我意识，培养自我评价能力；4、 压力：压力也叫应激。压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。5、 压力产生的原因：压力源（1）躯体性压力源。即通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物。（2）心理性压力源。既来自人们头脑中的紧张性信息。（3）社会性压力源。既造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情境与事件。（4）文化性压力源。最常见的是文化性迁移，即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式，从而产生压力。6、影响压力的因素（1）经验；（2）准备状态；（3）认知；（4）性格；（5）环境； 7、正确的应对方法（1）了解自己的能力，制定切实可行的目标。（2）劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。（3）加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。（4）建立和扩展良好的社会支持系统，拥有朋友。（5）积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。（6）改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。8、挫折：是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快的情绪反应。9、 挫折后反应（一）攻击行为：直接、转向、自我攻击；（二）冷漠；（三）幻想；（四）心理防御机制；个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。（1） 否认拒绝接受不愉快的现实以达到自我保护作用。比如一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学依据，依然我行我素。（2） 幻想通过想象中的成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。一如一个很普通的男孩恋爱受挫后，想想自己是一个英俊小伙，成为众多少女心中的偶像。（3） 压抑把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆、主动遗忘。如某人偷拿好友的东西，事后羞愧难当，又没勇气承认，拼命想把这件事忘掉。（4） 投射将自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。如有的人有某种不良欲望或缺点，便认为别人也是如此。（5） 反向将自己不能接受的欲望和行为截然相反的表现出来。如有的人内心自卑感很重，但却总表现得自高自大。（6） 转移将不满足的情绪发泄到危险较小的对象身上。如有人在单位受领导批评后，回到家打骂妻子。（7） 退行指表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，心理状态像是退回到儿童水平。如有的同学考试不及格，到老师面前哭哭啼啼。（8） 文饰采用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。如有的人求爱不成，则说对方本来就没什么值得去爱。（9） 补偿通过新的满足来弥补原有欲望达不到的痛苦。如学习成绩平平，但体育成绩突出，从而使自己得到满足。（10） 升华 把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为。如把失恋的痛苦转化为发奋学习的动力。10、挫折的应对策略（一）正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。（二）改变不合理观念。只有改变不良的认知方式，纠正错误的观念，才能实事求是的评价挫折带来的后果，从困难中看到希望。（三）要加强修养，勇于实践。增强承受挫折、化解冲突的能力，促进心理朝着健康向上的方向发展。（四）优化自身人格品质。重点应培养自信、乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新品质，从细微小事中严格要求自己，努力在实践中锻炼，是自己的心里得到充分、有效的发展，心理健康达到高