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文档简介
第三节 合理营养与食品安全教学目标1. 举例说出什么是合理营养。2. 关注食品安全。3. 尝试运用有关合理营养的知识,设计一份营养合理的食谱,关心长辈的饮食。教学重点1. 设计一份营养合理的食谱。2. 关注食品安全。教学难点什么是合理营养;设计一份营养合理的食谱。课时安排1课时。课前准备学生自带各种类型的食品包装袋;课前询问家长购买肉类、鱼类及其他食品时是怎样挑选的。教师:课前收集若干食品的包装袋和包装盒,以备学生需要;电视报刊中关于食品安全的信息;课前培训学生。教学过程一、导入新课复习第二节内容。从消化和吸收认识营养物质对于人体的重要性,引入本节课合理营养平衡膳食。二、新课讲授(一)合理营养1. 什么是合理营养合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素(六类营养物质和膳食纤维)种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适(不少也不多,比例适当),与身体的需要保持平衡。2. 良好的饮食习惯。一日三餐,按时进餐;不偏食不挑食;不暴饮暴食。食物多样,谷类为主;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、豆类及其制品;经常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;如饮酒应适量;吃清洁、卫生、不变质的食物。3. 合理营养的饮食每日均衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物,每日的早、中、晚餐能量的比例合理,并按时进餐。4. 运用知识指导生活,设计午餐食谱。营养配餐就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,达到均衡膳食。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。设计:为家长设计一份午餐食谱目的、要求:为家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关合理营养的知识,关心长辈的饮食。提示:设计的食谱只要求含有五类食物且比例合理,不要求计算能量。设计应考虑食物种类、营养成分、价格等。同学之间进行交流讨论,再进行修改和善。(二)食品安全1. 怎样购买安全食品。(1)包装食品的安全。(应当关注食品包装上的哪些内容?)答:关注食品包装上的生产日期、保质期、生产厂家、厂址、是否有添加剂和有关营养成分等内容。(2)非包装食品的安全(有一双火眼金睛)答:购买蔬菜、鱼、肉等非包装食品时,应当注意以下问题:买蔬菜、水果则先看其颜色是否新鲜,再用手摸一摸是否硬挺,就知道它的新鲜程度了;买肉时,先看是否盖有检疫部门的印章;瘦肉颜色是否鲜红;再用手捏一下肉,如果手湿了,说明猪肉被灌了水,不能买;买鱼要挑选游动灵活、鳞甲完整并且没有污物附着的。2. 预防食物中毒不能吃有毒的食品(发芽的马铃薯、毒蘑菇等)。3. 防止食品污染为了防止食品污染,人们还应该怎么做?(通过讨论,认同环境保护与食品安全的统一性。)(1)搞好厨房卫生,保持餐具清洁,消灭蚊蝇、蟑螂。(2)妥善保管好食物,以免受潮、霉变。对已发霉的食物,坚决不食用,也不能用来饲喂家禽家畜。(3)我们的农民打完药后农药瓶乱扔,这样会造成农药污染。我们应该建议农民合理喷洒农药,药瓶不要往河里扔。(4)现在很多人把垃圾往河里扔,工厂也把污水直接往河里排放,鱼虾接触了这些有害的东西,同样会受到污染,然后又会把有毒的物质通过食物链传递给吃它的人。4. 了解绿色食品。绿色食品:在我国,产自良好生态环境的,无污染、安全、优质的食品。绿色食品的标志:由上方的太阳、下方的叶片和中心的蓓蕾组成,象征和蔼的生态系统。整个标志为正圆形,寓意保护。绿色食品分为A级和AA级两类:A级绿色食品在生产过程中允许限量使用限定的化学合成物质。AA级绿色食品在生产过程中则不允许使用任何有害化学合成物质。三、巩固练习1. 在清洗蔬菜时,要尽量浸泡12小时,这样做的目的是( ) A.使蔬菜更硬挺 B.除去蔬菜表面的农药 C.让蔬菜吸足水 D.节约用水2. 小红的外婆患有糖尿病,
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